1.體格鍛煉
讓孩子從小進行“三浴”鍛煉(即空氣浴、陽光浴和水浴)。進行戶外活動，晴天讓孩子多曬太陽;大孩子每天堅持到戶外做體操、跑步、跳繩、玩游戲，多進行溫水浴等，還可以讓孩子在家做一些力所能及的事情，如疊被子、掃地等。此外，居室要定時開窗通風，保證空氣新鮮。在冬春季和傳染病流行季節(jié)，盡量不要帶孩子去公共場所，如大商場、影劇院和娛樂場所，以免染上疾病。
2.免疫接種
疫苗是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，按時給寶寶接種疫苗，可有效的預防一些傳染性疾病。如接種卡介苗預防結核，接種乙肝疫苗預防乙肝等。國家衛(wèi)生部規(guī)定的孩子從小按程序進行的免疫接種，可以有效地預防各種小兒傳染病的侵害。
孩子通常要接受的疫苗有以下的一些：白喉、破傷風、百日咳三聯疫苗、小兒麻痹癥疫苗(脊髓灰質炎疫苗)、麻疹、腮腺炎、風疹疫苗、乙肝疫苗、水痘疫苗。要注意的是，孩子接種疫苗往往有一定的時期，一般來說在疾病防疫中心、各類媒體上你們都會得到關于接種疫苗的信息，學校也會有集中接種疫苗的機會，家長千萬不要錯過。而且隨著醫(yī)學的發(fā)展，不斷會有新的更好的疫苗問世，實施免疫的時間和方法也在變化，家長可以多向醫(yī)生和護士咨詢，以便及時獲得這方面的信息。
3.不必過于干凈
免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果過分干凈，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調。另外抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。玩泥巴、在草地上打滾、堆城堡、挖洞穴等這些家長認為“臟兮兮”的游戲，完全可以讓孩子玩，孩子不會因此而得病，反而能增強身體抵抗力。
4.充足的營養(yǎng)
平時要給孩子多吃高蛋白飲食，如牛奶、雞蛋、豬肝及瘦肉末等，特別注意在飲食中多補充鐵劑、鈣劑和維生素A、維生素C、維生素E和β―胡蘿卜素。
5.足夠的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
科學研究表明，寶寶在熟睡時的生長速度是清醒時的3倍，而晚上10點到凌晨2點是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時期!
（供稿：郭彤洋 校對：郭彤洋 張潔瓊）
