“俗話說(shuō)‘春捂秋凍’，秋天凍一凍，不是對(duì)身體有好處嗎?怎么我的小孩還沒(méi)凍一天，就凍出感冒發(fā)燒了?”南寧市民韋女士帶著孩子到醫(yī)院看病時(shí)這樣詢問(wèn)醫(yī)生。近日，天氣轉(zhuǎn)涼，在南寧市中醫(yī)院新華分院的兒科診室里，不少小孩由于感冒發(fā)燒而來(lái)到醫(yī)院。眾家長(zhǎng)認(rèn)為，老話說(shuō)的“春捂秋凍”能增強(qiáng)孩子體質(zhì)，因此即使天氣漸涼，仍舊給孩子穿著短袖、裙子。兒科專(zhuān)家提醒道，秋天雖然是耐寒訓(xùn)練的好時(shí)機(jī)，但“秋凍”也不應(yīng)盲目進(jìn)行，尤其是小孩。
秋凍原因：小孩秋凍可防病
很多父母在帶孩子到醫(yī)院看病時(shí)，會(huì)向醫(yī)生咨詢?nèi)绾卧鰪?qiáng)孩子的體質(zhì)，使孩子少生病。由于小兒的體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟，所以在天氣忽冷忽熱時(shí)，比成人更易染病。不過(guò)這種體溫調(diào)節(jié)的能力是可以通過(guò)日常對(duì)冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)加以提高的。
中醫(yī)上講“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”，是因?yàn)榍锾焓顷庨L(zhǎng)陽(yáng)消的季節(jié)，所以要養(yǎng)陰為主。同時(shí)，秋天主收，萬(wàn)物收斂，肺氣內(nèi)應(yīng)，因此養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肺為主。此時(shí)進(jìn)行所謂的“秋凍”鍛煉，不僅能提高人體抗病和抗寒能力，還能對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病起到預(yù)防作用。“在初秋時(shí)節(jié)，暑熱未消，氣溫較高，可以不必過(guò)早給孩子添加衣服;到了仲秋，氣溫開(kāi)始下降，這時(shí)穿衣就要有所控制，適當(dāng)?shù)刈寵C(jī)體‘凍一凍’，以免穿衣過(guò)多出汗，傷陰耗氣;而到了晚秋，秋冬交接，則更多強(qiáng)調(diào)的是防寒保暖。”黃曉霞說(shuō)。
因此，除了年老體弱和患有慢性病、體溫調(diào)節(jié)功能差的人之外，對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，“秋凍”之說(shuō)還是符合健康養(yǎng)生的科學(xué)道理的，特別對(duì)于身體健康的小兒尤為必要。
秋凍方法：循序漸進(jìn)進(jìn)行冷適應(yīng)
那么如何進(jìn)行秋凍呢?首先是讓孩子有暴露于冷環(huán)境的機(jī)會(huì)，包括不要穿得過(guò)于厚實(shí)、嚴(yán)密。中醫(yī)認(rèn)為，小兒是陽(yáng)氣偏旺之體，過(guò)暖會(huì)助長(zhǎng)陽(yáng)氣而消耗陰液。實(shí)際上，過(guò)早地讓孩子過(guò)度保暖，會(huì)導(dǎo)致孩子在身體出汗時(shí)不易覺(jué)察，反而容易誘發(fā)感冒。
其次就是進(jìn)行冷適應(yīng)。從秋天開(kāi)始，父母就要逐漸培養(yǎng)孩子在“凍”字上做文章，少穿衣、多裸露，讓肌膚接觸空氣和陽(yáng)光，久而久之就增添了“秋凍”的底氣。最簡(jiǎn)單的方法是養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開(kāi)水(以25攝氏度左右為宜)的習(xí)慣。由于這是一個(gè)逐漸降溫的過(guò)程，小孩一般都能適應(yīng)，并且效果顯著。如能再堅(jiān)持每天用冷水擦拭身體則更好。
第三，在小兒耐寒鍛煉中，一定要把握漸進(jìn)和適度兩個(gè)原則。小兒耐寒鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，防止“凍而不動(dòng)”，這就要求小兒要多進(jìn)行戶外鍛煉，但要注意的是，運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)不宜“動(dòng)”得大汗淋漓，只要身體微熱即可，否則涼氣會(huì)通過(guò)表皮擴(kuò)張入侵肌體。
另外，在秋季，由于早晚天氣變化大，忽冷忽熱，一旦受涼，則很容易引發(fā)感冒發(fā)燒。那么如何辨別寶寶穿的衣服是多還是少呢?陳少科說(shuō)，穿衣，對(duì)于成人來(lái)說(shuō)是以稍有涼意為好，而對(duì)于幼兒，則不能照搬成人的做法，而應(yīng)以不打寒顫為宜。有兩個(gè)方法可以判斷，一是摸鼻尖，二是摸四肢，這兩個(gè)部位只要摸著不涼就行。
醫(yī)生提醒：小孩秋凍要分清體質(zhì)
為了提高耐寒抗病能力，只要天氣許可，幼兒都要多到室外活動(dòng)。體弱多病的幼兒，在多進(jìn)行室外活動(dòng)的同時(shí)，卻不宜盲目地進(jìn)行“秋凍”，而是要重點(diǎn)做好防寒保暖工作，以便平安度過(guò)“多事之秋”和嚴(yán)寒的冬季。
小孩適不適宜秋凍要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定。秋季是鍛煉孩子體質(zhì)、增強(qiáng)其御寒能力的好時(shí)機(jī)。健康的小孩進(jìn)行適當(dāng)?shù)那飪?，能很快地適應(yīng)氣溫由暖變涼，幫助孩子迎接寒冷的冬季。不過(guò)，體質(zhì)狀況不同的小孩，要有針對(duì)性地采取不同的保健措施。
如果是脾胃虛寒的小孩，這些小孩一般表現(xiàn)為瘦弱、臉色發(fā)黃、食欲不振等，則盡量不進(jìn)行秋凍。這類(lèi)小孩本身就容易得疳積，如果進(jìn)行秋凍的話，可能會(huì)比其他小孩更易得病。如果脾胃虛弱比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院讓醫(yī)生診斷一下，這樣才能有針對(duì)性地對(duì)其進(jìn)行調(diào)理。
（供稿：張潔瓊 校對(duì)：張潔瓊 郭彤洋）
