據(jù)英國(guó)每日郵報(bào)報(bào)道，美國(guó)科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，幼兒之所以無(wú)法入睡的原因主要在于他們上床太早了，生物鐘還沒(méi)做好準(zhǔn)備?？茖W(xué)家建議，最好讓孩子自主選擇睡眠時(shí)間。該研究結(jié)果發(fā)表在《心智、腦與教育》雜志上。
雖然讓孩子早上床意味著爸爸媽媽也可以早點(diǎn)休息，但是孩子在床上幾個(gè)小時(shí)寐而不睡，反而讓他把就寢時(shí)間和“覺(jué)醒”而非睡眠聯(lián)系在一起。“上床太早反而會(huì)讓幼兒抵制睡覺(jué)、愛(ài)發(fā)脾氣，從而不斷地從床上爬起來(lái)，下樓或跑到父母的臥室。”科羅拉多大學(xué)的科學(xué)家博爾德說(shuō)道。
一個(gè)好的睡眠取決于幼兒身體內(nèi)褪黑素的水平高低，在夜里，褪黑素會(huì)大量分泌，從而調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的生物鐘。光亮的多少，以及孩子的身體構(gòu)成，都會(huì)決定褪黑素的水平。正是因?yàn)楹芏嗉议L(zhǎng)們選擇了一個(gè)與孩子生物鐘不同步的就寢時(shí)間，才造成了孩子不愛(ài)睡覺(jué)的局面。他們還警告說(shuō)，失眠將導(dǎo)致幼兒在將來(lái)生活中情感與行為方面出現(xiàn)問(wèn)題。
研究人員研究了14個(gè)年齡在30至36個(gè)月大的孩子，連續(xù)6個(gè)晚上測(cè)量他們?cè)诓煌瑫r(shí)間的褪黑素水平，并規(guī)定了他們睡眠和玩鬧的時(shí)間。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，平均來(lái)說(shuō)，幼兒的褪黑素水平在晚上7點(diǎn)40分達(dá)到最高水平，如果父母再等半個(gè)小時(shí)抱他們上床，他們會(huì)在30分鐘內(nèi)很快入睡。但如果孩子在這個(gè)時(shí)間段過(guò)后再上床，褪黑素水平已經(jīng)下降，他們會(huì)花更長(zhǎng)的時(shí)間睡著，甚至起床玩鬧。
領(lǐng)導(dǎo)該研究的生理學(xué)家、Monique LeBourgeois副教授說(shuō)道：“在錯(cuò)誤的生物鐘時(shí)間入睡會(huì)導(dǎo)致睡眠困難。對(duì)成人來(lái)說(shuō)，會(huì)容易失眠。但成年人可以自主選擇睡眠時(shí)間，而幼兒卻沒(méi)有這個(gè)權(quán)利。家長(zhǎng)選擇的就寢時(shí)間與幼兒褪黑素水平不符，增大了幼兒睡覺(jué)難的可能性。”
她警告父母，如果你的孩子抵制睡覺(jué)或者入睡困難，那么有可能是他在生理上還沒(méi)做好睡覺(jué)的準(zhǔn)備。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，躺在床上太長(zhǎng)時(shí)間睡不著，反而讓他們一到就寢時(shí)間就興奮，從而有可能導(dǎo)致伴隨終生的失眠問(wèn)題。
幼兒體內(nèi)褪黑素水平開(kāi)始分泌的時(shí)間與準(zhǔn)備入睡的時(shí)間間隔越長(zhǎng)，孩子越容易入睡。換句話(huà)說(shuō)，讓孩子越累的狀態(tài)去睡覺(jué)時(shí)，他們就越有可能睡著。
（供稿：張潔瓊 校對(duì)：張潔瓊 郭彤洋）
