冬天來了，很多爸爸媽媽擔(dān)心戶外寒冷，減少了孩子戶外運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，其實(shí)只要掌握運(yùn)動(dòng)方法，了解運(yùn)動(dòng)前后的注意事項(xiàng)，寶貝們無論是在室內(nèi)還是室外都能玩的健康開心，特別是1-3歲的低齡兒童，可別因?yàn)槎戾e(cuò)過了培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣的好時(shí)機(jī)!
運(yùn)動(dòng)前
觀察活動(dòng)場(chǎng)地、幼兒著裝
幼兒不宜穿太多衣服運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)服應(yīng)以輕便舒適的為主，太過厚重會(huì)限制運(yùn)動(dòng);父母還應(yīng)注意活動(dòng)場(chǎng)所的地上是否有異物，設(shè)備是否正在維修等，避免危險(xiǎn)發(fā)生。
觀察天氣情況
遇到惡劣天氣，例如臺(tái)風(fēng)、霧霾、空氣中大量粉塵、煙煤的天氣，孩子不適合進(jìn)行戶外活動(dòng);陽(yáng)光過于暴曬也容易導(dǎo)致中暑，此時(shí)應(yīng)將運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所轉(zhuǎn)為室內(nèi)。
運(yùn)動(dòng)中
1-3歲的孩子做運(yùn)動(dòng)時(shí)，家長(zhǎng)要時(shí)刻觀察幼兒的活動(dòng)狀態(tài)，如果孩子的面色紅潤(rùn)，出汗量正常，呼吸均勻，注意力集中，可以初步判斷孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)感到愉快，反之則要及時(shí)終止運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)后
幼兒運(yùn)動(dòng)后會(huì)感覺到熱，此時(shí)喝大量汽水冷飲反而會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，可能還會(huì)影響食欲。另外，活動(dòng)后應(yīng)該避免立刻給孩子洗澡，出一身汗洗澡可能更容易著涼，此時(shí)可以嘗試給孩子擦擦汗，小口喝幾口溫水!
每天保持足夠的運(yùn)動(dòng)量，有助于增加寶寶的食欲。為寶寶提供均衡的飲食，為身體打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，媽媽們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和維他命很重要，另外，寶寶的腸道健康也很重要。
（供稿：張潔瓊 校對(duì)：張潔瓊）
