個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣與流感傳播的過程密不可分。流感病毒常常存在于患者或隱性感染者的呼吸道分泌物中，通過說話、咳嗽和打噴嚏等方式噴出飛沫，散布在空氣中，被易感人群吸入到呼吸道里，引起發(fā)病。因此我們常常建議在流感高發(fā)季節(jié)，盡量減少去人群擁擠、空氣不流暢的密閉場所，特別是年老體弱者、老人及孩子更應(yīng)避免前往。另外流感還可以通過被病毒污染的手帕或衣物傳播。因此，除了接種流感疫苗外，良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣也能有效預(yù)防流感，日常生活中在流感流行季應(yīng)該注意：
1.勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手；不用污濁的毛巾擦手；雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。
2.打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。
3.流感患者在家或外出時(shí)應(yīng)佩戴口罩，以免傳染他人。尤其家中有老人及嬰幼兒時(shí)更應(yīng)注意遠(yuǎn)離他（她）們。
4.均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息，避免過度疲勞。外出時(shí)應(yīng)隨溫度變化隨時(shí)增減衣物。
5.根據(jù)天氣狀況適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。
6.在流感高發(fā)期，到醫(yī)院就診時(shí)，應(yīng)佩戴口罩。
迎接新年和春運(yùn)，別忘防流感
在流感高發(fā)季節(jié)，大家要學(xué)會(huì)鑒別信息，要聽取來自正確渠道的聲音，注意接受衛(wèi)生行政部門、疾病預(yù)防控制中心對(duì)疫情的分析和對(duì)防病知識(shí)的宣傳，各種信息與政府忠告可通過政府和權(quán)威專業(yè)部門編制的手冊(cè)、海報(bào)、政府網(wǎng)站、熱線電話以及主流媒體獲得，不要聽信小道傳聞?；己粑兰膊∫欢ㄒ鶕?jù)病情變化及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，不要自行判斷、選擇、使用預(yù)防或治療類藥物，不要輕信所謂的“秘方、偏方、驗(yàn)方”。
馬上就是圣誕節(jié)和新年假期了，走親訪友和各類聚會(huì)必然增多，您別忘記防流感。請(qǐng)保持家里和聚會(huì)場所室內(nèi)空氣流通；如果出現(xiàn)流感樣癥狀，建議避免參加聚會(huì)；如果必須出入公共場所，請(qǐng)主動(dòng)戴上口罩，以免把病毒傳染給他人，并盡早診治。假期過后切記不要帶病上班、上學(xué)。
再過一個(gè)月，緊張繁忙的春運(yùn)也將來臨，正值呼吸道傳染病的高發(fā)期，大量人員流動(dòng)，加上旅途中人們會(huì)經(jīng)常處于人員擁擠的密閉場所，衛(wèi)生設(shè)施有限，非常有利于流感等傳染病的傳播。建議外出的市民在候機(jī)、候車時(shí)，盡量在空氣流通的地方等候。盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所久留。最好不帶病外出，旅途中如果有發(fā)熱等流感樣癥狀的人盡量要戴口罩，以免傳染其他人。春運(yùn)期間飛機(jī)場、火車站、長途客運(yùn)站等旅客等候區(qū)域應(yīng)加強(qiáng)消毒及公共場所的通風(fēng)換氣頻次。保障洗手等衛(wèi)生設(shè)施正常運(yùn)轉(zhuǎn)，以保障春運(yùn)期間旅客的身體健康。
既然流感是可防、可控、可治的，只要搞好個(gè)人衛(wèi)生、采取正確的預(yù)防措施即可，完全不必對(duì)流感感到恐慌，我們也建議大家以平常心對(duì)待流感。從我做起，保持良好的生活習(xí)慣，正確認(rèn)識(shí)，科學(xué)防控。
