大暑時(shí)節(jié)，是一年中最炎熱的時(shí)期，加上雷雨天氣多，濕熱的氣候容易誘發(fā)疾病，抵抗力弱的寶寶容易發(fā)生中暑。所以，家長(zhǎng)可在寶寶的飲食中加入防暑濕的食物，增強(qiáng)抵抗力。
大暑?時(shí)節(jié) 寶寶飲食注意防暑濕養(yǎng)腸胃
大暑時(shí)節(jié)，氣候炎熱，寶寶容易食欲不振。除了要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分之外，還應(yīng)吃一些清淡的食物，不要過(guò)于油膩，否則很容易傷害孩子們較弱的腸胃。媽媽可以選擇像山藥、紅棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥等食物，都是夏日滋養(yǎng)佳品。當(dāng)然，如果寶寶腸胃功能比較弱，也可以將這些食物打成泥狀給孩子食用，防暑祛濕，也容易消化。
大暑時(shí)節(jié) 寶寶飲食注意防暑濕養(yǎng)腸胃
夏季給寶寶吃一些清淡的粥品，不僅可以開(kāi)胃，容易消化吸收，還可以起到防暑祛濕的作用。39育兒為大家3道防暑祛濕的清熱粥。
1.蓮子百合粥
食材：小米20克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量
做法：
(1)蓮子、百合用水洗凈，浸泡半小時(shí);
(2)大米洗凈，浸泡備用;
(3)砂鍋中加適量清水，中火燒開(kāi)，鍋中放入蓮子、百合、大米、小火煮30分鐘左右，放入冰糖于鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。
2.綠豆奶粥
食材：綠豆50克、大米100克、牛奶300毫升
做法：
(1)綠豆用清水泡1小時(shí)，大米用清水泡30分鐘;
(2)鍋中放入適量清水，放入綠豆煮至綠豆開(kāi)花，放入泡好的大米繼續(xù)熬粥;
(3)水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，熬至綠豆和米都軟爛，這時(shí)粥已經(jīng)熬好了，然后放入牛奶，重新開(kāi)鍋后小火續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火。
3.山藥小米粥
食材：山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量
做法：
(1)在水中滴入幾滴醋，把山藥洗凈，將山藥洗凈削皮，切成小塊，小米用水洗凈。
(2)鍋中加1000ml水燒開(kāi)，放入小米煮5分鐘，小米比山藥難煮一些，應(yīng)早下鍋一會(huì)。
(3)放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘。
(4)放入適量白糖調(diào)勻即可食用。
（供稿：郭彤洋 校對(duì)：張潔瓊 郭彤洋）
