冬季天氣干躁，上火是孩子常常會出現(xiàn)的問題。吃什么才能有助寶寶補水去燥呢?除了白開水以外，水果也是很好的補水食物。但市面上的水果滿目琳瑯，很多媽媽不知如何選擇?
下面介紹的這五種水果，適宜寶寶冬季養(yǎng)生，還能有效滅“火”。
蘋果： 冬至剛走，圣誕將至。平安夜當然要吃蘋果，福佑全家幸福平安啦!冬天吃蘋果不僅具有生津、潤肺、開胃等功用，還能有效預防和消除疲勞。但由于冬季氣溫低易著涼，較小的寶寶吃蘋果時要特別對待，可用小匙刮成泥狀，然后慢慢喂。
石榴：石榴性溫味甘酸，冬天吃能生津液、止煩渴，補水效果佳。此外，還有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功效。但由于石榴子太小了，寶寶小還不太會吃，容易卡住，所以父母一定要引起注意。
葡萄：葡萄酸甜適口，惹寶寶喜愛。由于它具有生津止渴，開胃消食等功效，比較適宜寶寶冬天食用。但是要注意食多易令人腹瀉。因此，一定要清潔干凈，還有就是可以稍微加熱一點給寶寶吃，以免生冷導致腹瀉。
檸檬： 檸檬除了具有生津、止渴等“滅火”功效。本身還是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果，富含檸檬酸，在水果中有“檸檬酸倉庫”的美稱。 此外，其營養(yǎng)成分還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。但由于檸檬酸度很大，推薦將檸檬榨汁后加些調(diào)味輔料喂給寶寶喝。
雪梨： 不得不承認，梨是冬季水果中的首選!它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能。最能迎合冬季氣候干燥時寶寶易患感冒咳嗽的特點。尤其能緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥。在寒冷冬季，特別推薦媽媽給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。
（供稿：張潔瓊 校對：張潔瓊 郭彤洋）
