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2017-07-06暑假里，不管是敞開(kāi)肚皮吃喝還是和小伙伴們一起運(yùn)動(dòng)，抑或宅在家看書(shū)看電視、刷機(jī)打游戲，都可能遭遇健康“陷阱”——“過(guò)一個(gè)暑假近視加深”、“暑假之后開(kāi)始有了蛀牙”。如何才能讓小朋友們過(guò)好暑假呢?
貪涼吹空調(diào)，寶寶易患病
由于寶貝皮下脂肪少，毛細(xì)血管豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，孩子在冷而干燥的空氣中待久了，幼兒毛細(xì)血管收縮，汗腺孔閉合，交感神經(jīng)興奮，內(nèi)臟血管收縮，胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，抵抗力減弱，加上空調(diào)內(nèi)各種細(xì)菌、霉菌生長(zhǎng)繁殖，空氣不流通，所以非常容易患上肺炎。
空調(diào)不要開(kāi)得太冷，建議在室內(nèi)裝個(gè)溫濕度計(jì)，室溫24-26度比較適宜。一定要讓空調(diào)房?jī)?nèi)的小朋友多喝水，空調(diào)房很干燥，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。氣溫過(guò)高，可以給寶寶開(kāi)空調(diào)，但不要讓寶寶過(guò)于依賴空調(diào)，因?yàn)檫@會(huì)使得孩子的體溫調(diào)節(jié)功能降低，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力變差。家長(zhǎng)要掌握好“度”，否則會(huì)引病上身。
“手機(jī)控”致近視度數(shù)加深
“過(guò)一個(gè)暑假，近視就會(huì)加深200度，這幾乎成了孩子暑期傷眼的一個(gè)普遍現(xiàn)象。”暑假期間家長(zhǎng)忙，孩子就常常躲在家里玩手機(jī)玩電腦，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼加上電子屏幕對(duì)眼睛的傷害，使得近視度數(shù)急劇加深。
暑期預(yù)防近視度數(shù)加深的一個(gè)好方法，就是要讓孩子多到室外運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間在家接觸電子產(chǎn)品，不讓孩子做一個(gè)“手機(jī)控”。作為家長(zhǎng)也需要做好表率，自己就要遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。
覺(jué)得眼睛疲憊就滴眼藥水?
有的家長(zhǎng)以為孩子常常揉眼睛就是“看不清”的表現(xiàn)，但其實(shí)不一定，揉眼睛可能與近視有關(guān)，可能是視疲勞，也有可能是結(jié)膜炎。
有的家長(zhǎng)試圖用滴眼藥水來(lái)預(yù)防近視，其實(shí)效果不僅不好，還由于各種眼藥水作用、成分不同，稍有不慎可能還會(huì)對(duì)孩子正在發(fā)育中的眼睛造成傷害。
飲食不規(guī)律，腸胃疾病頻發(fā)
在暑期，早晨不需要上課，很多小朋友起床的時(shí)間會(huì)延遲，有時(shí)就會(huì)錯(cuò)過(guò)早飯，長(zhǎng)期不吃早飯會(huì)增加膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
另外，暑期小朋友經(jīng)常有出去聚餐的機(jī)會(huì)，這時(shí)候的飲食往往不如上學(xué)期間的健康衛(wèi)生，吃了不潔食物增加腸胃炎的風(fēng)險(xiǎn)。所以要注意避免攝入過(guò)多生冷油膩的食物，冷飲要適量。
敞開(kāi)肚皮吃，齲齒風(fēng)險(xiǎn)高
暑期如果在飲食方面不知節(jié)制，會(huì)增加患上齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。由于總體飲食習(xí)慣的改變，現(xiàn)在孩子們常吃的都是蛋糕、面包等精細(xì)食物，降低了牙面的自潔能力。要鼓勵(lì)孩子吃一些粗纖維食物，如蔬菜水果，有利于清潔牙齒。
此外，碳酸飲料、果汁等含糖量高的酸性飲品要少喝，容易腐蝕牙齒。出外旅游，酸甜可口的酸奶是孩子最愛(ài)的旅途零食。然而，酸奶極易誘發(fā)齲齒。小朋友喝完酸奶后，一定要及時(shí)用清水漱口。