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2017-10-17什么?吃不吃早餐和學(xué)習(xí)成績(jī)還有關(guān)系?
各位老師、家長(zhǎng)們可不要以為這是謬論哦，這是浙江省教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)大數(shù)據(jù)得出的結(jié)論之一。2016年浙江省中小學(xué)教育質(zhì)量綜合評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示： 吃早餐對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極影響很大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出學(xué)生在學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)動(dòng)力、自信心、參加校外補(bǔ)課、家長(zhǎng)教育水平和家庭收入等方面的優(yōu)勢(shì)。
我們應(yīng)該如何幫助孩子更好地學(xué)習(xí)?哪些因素對(duì)孩子的學(xué)習(xí)能力有重要影響?各位老師、家長(zhǎng)們，快來(lái)跟小編一起看看這些數(shù)據(jù)告訴了我們啥“金科玉律”吧!
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吃早餐對(duì)孩子學(xué)習(xí)影響巨大
比校外補(bǔ)課還有用!
俗話說(shuō)“早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少。”可見(jiàn)早飯是很重要的!可現(xiàn)在有些孩子因?yàn)榉N種原因，可能為了多睡一會(huì)兒，可能是早上沒(méi)胃口，省了早餐，或者草草應(yīng)對(duì)。那么，每天吃早餐的學(xué)生與早餐不規(guī)律的學(xué)生，在學(xué)業(yè)表現(xiàn)上有差別嗎?
數(shù)據(jù)告訴你，差別可大了!
吃早餐對(duì)孩子學(xué)習(xí)影響巨大
這次監(jiān)測(cè)對(duì)學(xué)生吃早餐的情況進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示，浙江省每天吃早餐的四、八年級(jí)學(xué)生分別為87%與67%。
數(shù)據(jù)表明，吃早餐對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極影響很大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出學(xué)生在學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)動(dòng)力、自信心、參加校外補(bǔ)課、家長(zhǎng)教育水平和家庭收入等方面的優(yōu)勢(shì)。
每周吃早餐次數(shù)越多的學(xué)生，學(xué)業(yè)成績(jī)?cè)礁?，其中吃早?天的學(xué)生，比吃早餐在3天以下的學(xué)生平均成績(jī)高出50-70分，相當(dāng)于多接受1-1.5年左右的教育。
除了影響學(xué)習(xí)成績(jī)，早餐還對(duì)改善親子關(guān)系至關(guān)重要。數(shù)據(jù)顯示，學(xué)生每天吃早餐的比例每提高10%，四、八年級(jí)學(xué)生親子關(guān)系指數(shù)分別改善6.16%與5.98%。
所以，為了讓孩子以飽滿的狀態(tài)迎接一天的學(xué)習(xí)，也為了讓親子關(guān)系更加親密，從現(xiàn)在開始，每天為你的孩子精心準(zhǔn)備一頓早餐吧!
營(yíng)養(yǎng)專家：不吃早飯會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，還會(huì)影響孩子智力發(fā)育
吃早飯是必須的，杭州市婦產(chǎn)科醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)中心醫(yī)生汪旭紅表示，不吃早飯最典型的害處就是，營(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致抵抗力低，特別是長(zhǎng)期不吃早餐，會(huì)引起全天能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，全身的免疫力降低，機(jī)體的抵抗力就會(huì)極大下降。
“如果不吃早餐，胃在沒(méi)有食物的情況下，依舊繼續(xù)蠕動(dòng)，晚間所分泌的胃酸便會(huì)刺激胃壁，不僅會(huì)損傷胃黏膜，還會(huì)因膽囊中的膽汁沒(méi)有機(jī)會(huì)排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積。”汪旭紅表示，久而久之，容易使人患膽結(jié)石癥。
此外，早餐所提供的營(yíng)養(yǎng)素很難從午餐或晚餐中得到補(bǔ)充。特別是中小學(xué)生處于身體的高速發(fā)育期，如果長(zhǎng)期不吃早飯，會(huì)對(duì)其整個(gè)身體發(fā)育造成嚴(yán)重的影響，“比如智力發(fā)育會(huì)受一定的影響。”
那么，早餐怎么吃才好?汪旭紅說(shuō)，目前我國(guó)吃早飯還是以碳水化合物為主，比如一大碗粥，或者是肉包子、餛飩等，這樣的早餐營(yíng)養(yǎng)過(guò)于單一，每天早餐最好能吃2-4大類，比如蛋類、乳類、谷類、肉類、堅(jiān)果類、蔬果類等等，細(xì)化到具體食物的話，可以給孩子準(zhǔn)備全麥面包、水煮蛋或荷包蛋、小番茄，以及剝幾粒核桃。
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除了吃早餐，數(shù)據(jù)還“說(shuō)”了啥?
現(xiàn)在我們知道了吃早餐很重要，那浙江省的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)還告訴了我們些什么呢?
適度作業(yè)最有益，保證休息很關(guān)鍵
學(xué)生做作業(yè)時(shí)間越長(zhǎng)，學(xué)習(xí)成績(jī)就越好嗎?事實(shí)并非如此哦。
根據(jù)數(shù)據(jù)分析，四年級(jí)學(xué)生周一至周五平均每天作業(yè)時(shí)間控制在1小時(shí)以內(nèi)，八年級(jí)學(xué)生每天作業(yè)時(shí)間在2-4小時(shí)，對(duì)取得較高學(xué)業(yè)成績(jī)最有益，過(guò)度增加作業(yè)時(shí)間不一定會(huì)帶來(lái)學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)的提高。
除了控制合理的作業(yè)時(shí)間，勞逸結(jié)合對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)也很重要，中小學(xué)生每天睡多久最合適?監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，四年級(jí)學(xué)生每天保證9-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，八年級(jí)學(xué)生保證每天7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，最有可能取得較好的學(xué)業(yè)成績(jī)。
這個(gè)結(jié)果也符合科學(xué)判斷。我國(guó)其實(shí)很早就對(duì)中小學(xué)生的睡眠時(shí)間做出了規(guī)定：學(xué)生每日的睡眠時(shí)間，高等學(xué)校8小時(shí)，中等學(xué)校9小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)。夏季酌量增加午睡時(shí)間。
杭州市第七人民醫(yī)院兒童心理科主任、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神衛(wèi)生中心周國(guó)嶺說(shuō)，小學(xué)生最好晚上9點(diǎn)就上床睡覺(jué)，最佳起床時(shí)間是第二天早上7點(diǎn)。
“理想的睡眠時(shí)長(zhǎng)是10~12小時(shí)，現(xiàn)在很多孩子晚上要上培訓(xùn)班，回來(lái)還要接著趕作業(yè)，結(jié)果導(dǎo)致習(xí)慣晚睡，這是得不償失的。”
此前，華南師范大學(xué)教科院教授袁愛(ài)玲在長(zhǎng)三角首屆“幼小銜接與兒童發(fā)展”高峰論壇也特別強(qiáng)調(diào)了規(guī)律睡眠對(duì)孩子學(xué)習(xí)的重要性：“有調(diào)查顯示，班里成績(jī)排名前三的孩子，平均每天的睡眠時(shí)間，要比后三位多1小時(shí)。”
媒體隨后在杭州5所小學(xué)進(jìn)行的抽樣調(diào)查也驗(yàn)證了這一說(shuō)法。調(diào)查結(jié)果看，成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生的平均睡眠時(shí)間，確實(shí)要比偏弱的學(xué)生略長(zhǎng)。在被抽樣的學(xué)生中，僅有一所學(xué)校的三年級(jí)學(xué)生，偏弱學(xué)生的平均睡眠時(shí)間超過(guò)了優(yōu)秀學(xué)生。其他樣本中，偏弱學(xué)生普遍比優(yōu)秀學(xué)生睡得少，差距最大的每天少睡1小時(shí)。
因此，家長(zhǎng)們要注意讓孩子勞逸結(jié)合哦。事半功倍才是理想效果嘛。
學(xué)習(xí)策略差異大，死記硬背不靠譜
把課本、老師說(shuō)的知識(shí)點(diǎn)都背下來(lái)，就能拿高分?千萬(wàn)別白花了力氣收不到效果!
這次監(jiān)測(cè)中，運(yùn)用了學(xué)習(xí)上的“記憶策略”與“監(jiān)控策略”兩種概念，其中“記憶策略”包括熟讀、背誦、反復(fù)做習(xí)題等做法，“監(jiān)控策略”包括梳理學(xué)習(xí)計(jì)劃、找出重點(diǎn)、查找資料等做法。根據(jù)在兩種策略上的得分高低，學(xué)生可分為“記憶傾向”和“監(jiān)控傾向”兩種類型。
監(jiān)測(cè)對(duì)“記憶傾向”與“監(jiān)控傾向”學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)進(jìn)行了對(duì)比研究，發(fā)現(xiàn)在解決常規(guī)問(wèn)題時(shí)，“記憶傾向”學(xué)生的得分率稍低于“監(jiān)控傾向”的學(xué)生，差距在1%-8%之間，但在解決非常規(guī)問(wèn)題時(shí)，“記憶傾向”學(xué)生的得分率顯著低于“監(jiān)控傾向”學(xué)生，差距普遍在20%以上。而且數(shù)學(xué)“記憶策略”每提升一個(gè)單位，復(fù)雜問(wèn)題解決的準(zhǔn)確率減少31%。
由此可見(jiàn)，學(xué)習(xí)還須基于理解，不能靠死記硬背。目前，主要憑借記憶來(lái)學(xué)習(xí)的學(xué)生，需要及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)策略。
與其花錢補(bǔ)課，不如鼓勵(lì)孩子閱讀
孩子的興趣班太多了，沒(méi)時(shí)間閱讀?那不如少報(bào)一個(gè)班，多兩小時(shí)閱讀吧。
“書中自有黃金屋”這句話可不是說(shuō)假的。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，閱讀對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)水平、學(xué)習(xí)品質(zhì)等有積極影響。
培養(yǎng)學(xué)生良好的閱讀習(xí)慣，使中小學(xué)生樂(lè)于閱讀、有效閱讀、享受閱讀，是培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生好奇心的重要途徑。
數(shù)據(jù)表明，一學(xué)期內(nèi)讀完9本及以上課外讀物的學(xué)生，比讀完2本及以下的學(xué)生閱讀成績(jī)高36分，這相當(dāng)于多接受一學(xué)年的教育;
從閱讀時(shí)間來(lái)看，每天保證半小時(shí)以上興趣閱讀或與學(xué)習(xí)相關(guān)閱讀的學(xué)生，其閱讀成績(jī)比基本不閱讀的學(xué)生高出10分以上;
從家庭藏書量來(lái)看，按照20本以下、21-50本、51-100本、101-200本、200本以上五個(gè)水平來(lái)劃分，每提升一個(gè)水平，學(xué)生的閱讀成績(jī)平均能提高7.23分。
這些數(shù)據(jù)表明，閱讀對(duì)學(xué)習(xí)能力的影響很大，父母與其在課外補(bǔ)課上大筆花錢，不如多買書鼓勵(lì)孩子閱讀。
積極參與孩子的日常生活與學(xué)習(xí)活動(dòng)
父母在家庭教育中的參與程度，對(duì)兒童發(fā)展起著多大的作用?數(shù)據(jù)顯示，作用很大!
這次監(jiān)測(cè)通過(guò)對(duì)父母在子女日常生活、學(xué)習(xí)活動(dòng)的參與狀況的研究，發(fā)現(xiàn)父母參與程度較高的學(xué)生成績(jī)，均顯著高于參與程度較低的學(xué)生，而且相比于八年級(jí)，四年級(jí)的成績(jī)差值更大。
因此，在家庭教育中，家長(zhǎng)要做到“積極參與，多多陪伴，習(xí)慣為重，合理期望”。
積極參與有哪些形式呢?可以從這些地方入手：合理頻率地關(guān)心孩子在校表現(xiàn)、關(guān)注孩子作業(yè)完成情況、陪伴課外學(xué)習(xí)、參與孩子感興趣話題的討論、陪伴孩子一起鍛煉身體、督促孩子每天吃早餐、盡可能多地陪伴孩子一起晚餐等。
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影響了孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的因素還有這些!
小編也從學(xué)生時(shí)代走來(lái)，深知各位老師、家長(zhǎng)們免不了操心孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。浙江省的這次監(jiān)測(cè)結(jié)果想必對(duì)老師、家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)是個(gè)大寶藏。那么，除了以上的方法，還有什么因素能影響孩子的成績(jī)呢?
學(xué)習(xí)毅力很重要，多給孩子樹榜樣
有調(diào)查表明，學(xué)生如果對(duì)學(xué)習(xí)缺乏恒心、遇到困難，喜歡選擇知難而退，會(huì)影響他的成績(jī)。
以剛升上中學(xué)的學(xué)生為例，中學(xué)階段與小學(xué)相比，中學(xué)課程的難度增加了，學(xué)習(xí)方式上，也要求學(xué)生的獨(dú)立性進(jìn)一步加強(qiáng)。在這樣的過(guò)程中，有些學(xué)生不適應(yīng)從小學(xué)到中學(xué)的角色轉(zhuǎn)換，一旦在學(xué)習(xí)上遇到困難和挫折，就對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣，甚至喪失信心，難免對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)斐捎绊憽?/p>
培養(yǎng)學(xué)習(xí)毅力，可以先對(duì)孩子進(jìn)行理想教育，要讓孩子明確自己的學(xué)習(xí)目的，從“要我學(xué)”轉(zhuǎn)向“我要學(xué)”，這樣孩子學(xué)習(xí)才有動(dòng)力。
培養(yǎng)學(xué)習(xí)毅力還要充分利用榜樣的力量，榜樣的力量是無(wú)窮的，特別是對(duì)可塑性較大的中小學(xué)生。所以讓孩子找到一個(gè)他特別佩服的對(duì)象，以榜樣的事跡來(lái)激勵(lì)自己持之以恒地學(xué)習(xí)，也是個(gè)有效的方法。
家長(zhǎng)平時(shí)多參與，多為孩子出心力
在一些老師眼中，家長(zhǎng)的參與被看作是孩子學(xué)業(yè)成功的關(guān)鍵因素之一，如果老師感覺(jué)家長(zhǎng)愿意參與孩子的學(xué)習(xí)，那么無(wú)形中會(huì)對(duì)這個(gè)孩子傾注更多關(guān)注、付出更多心力。
許多老師是愿意聽家長(zhǎng)分享孩子的日常，因?yàn)樵蕉嗔私夂⒆拥恼n外生活，老師就越能有針對(duì)性地按照孩子的習(xí)慣安排學(xué)校生活。這樣做還能讓老師感受到家長(zhǎng)對(duì)他們的信任，拉近彼此的距離，也減少老師學(xué)生之間的矛盾。
事實(shí)上，許多老師都希望家長(zhǎng)能夠積極參與到孩子的學(xué)習(xí)中。
學(xué)習(xí)不僅靠智商，逆商也得多培養(yǎng)
逆商，顧名思義，就是人們承受逆境的能力。
人的一生總會(huì)遇到各種各樣的挫折和逆境，孩子在學(xué)習(xí)中也會(huì)遇到困難是很正常的事情。如何面對(duì)逆境、如何保持良好的心態(tài)化逆境為機(jī)遇顯得尤為重要。學(xué)習(xí)不能只靠智商，也得靠逆商。
俞敏洪高考考了三年，英語(yǔ)對(duì)那時(shí)的他來(lái)說(shuō)著實(shí)是一個(gè)坎，他說(shuō)：“你有受挫折的能力，一步一步往前走的話，你就會(huì)走到你自己都意想不到的高度。”
讓孩子擁有一個(gè)好的逆商，不僅在學(xué)習(xí)階段對(duì)孩子有利，也能讓孩子在未來(lái)走得更遠(yuǎn)更穩(wěn)。