332
332 
2018-08-20秋季是孩子生長(zhǎng)發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛的時(shí)期，如何給寶寶養(yǎng)生?讓寶寶健康成長(zhǎng)不生病呢?媽媽可要在飲食上多花些心思啦~下面，就跟著小編來(lái)學(xué)習(xí)兩道適合孩子秋季養(yǎng)生的美味吧!
銀耳粥
適用年齡：1歲以上
材料：
銀耳30克，粳米、冰糖各適量。
做法：
1、銀耳用溫水泡發(fā)，去雜洗凈，撕成小片;粳米淘洗干凈，瀝干水分待用。
2、將銀耳、粳米一起放入砂鍋內(nèi)，加入適量的清水，大火煮沸后，改為小火煮約30分鐘。
3、加入冰糖，再稍煮片刻即可出鍋。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
銀耳性平無(wú)毒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，具有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心的功效，尤為適合寶寶在秋季時(shí)食用。
糟香三絲
???????
適用年齡：2歲以上
材料：
萵筍100克，土豆1個(gè)，胡蘿卜1根，高湯、植物油、鹽、糟鹵、白糖、水淀粉、香油各適量。
做法：
1、將萵筍、土豆、胡蘿卜洗凈后，削皮，切成均勻的細(xì)絲。
2、炒鍋倒油燒熱后放入三絲煸炒，加少許高湯、鹽、糟鹵和白糖，燒沸后用水淀粉勾芡，淋少許香油即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
此菜富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅及胡蘿卜素等，可提高寶寶免疫力?？谖鄂r香，味道獨(dú)特。另外，寶寶常吃萵筍，對(duì)長(zhǎng)牙、換牙也有好處。