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2018-10-26很多家庭都有這樣一個(gè)畫面，孩子到處跑，家長(zhǎng)拿著飯碗到處追!孩子挑食不愛(ài)吃飯，真是讓家長(zhǎng)急得要命。孩子挑食，不但影響身體健康，還會(huì)影響到智力發(fā)育，家長(zhǎng)一定要引導(dǎo)孩子多吃蔬菜水果、平衡飲食。除了誘惑、逼迫孩子吃完等常見(jiàn)招數(shù)外，家長(zhǎng)還有什么辦法可以解決孩子挑食的問(wèn)題嗎?
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讓孩子一起去買菜
生活中，家長(zhǎng)可以經(jīng)常帶孩子到超市或菜市場(chǎng)采購(gòu)食品，讓他對(duì)各種蔬菜水果看得見(jiàn)、摸得著，有個(gè)直觀的感受，慢慢對(duì)食物產(chǎn)生興趣，促使孩子勇于對(duì)新食物進(jìn)行多次嘗試。
同時(shí)，也可以把孩子不喜歡的東西和喜歡的東西放在一起，循序漸進(jìn)地喂。開始時(shí)，以孩子喜歡的東西為主，不讓他感覺(jué)到吃的食物當(dāng)中，有他不喜歡的，慢慢再把他不喜歡的食物加量，使他耐受，最重要的就是要保證孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡。
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制作精美食物
有時(shí)候孩子愛(ài)吃一個(gè)食物，并不是因?yàn)橄矚g這個(gè)食物的本身，而是受它們的外貌吸引。例如孩子喜歡喝酸奶，不是因?yàn)樗麄冎浪崮逃卸嗌賰r(jià)值，或酸奶多好喝，吸引他們的還是酸奶的卡通包裝。
同理，孩子如果不愛(ài)吃蔬菜水果，你何不換一種思維，將蔬菜或水果，擺成好看的圖案，或者孩子最近喜歡的動(dòng)畫形象。你只要將食物弄的好看有趣又好吃，還愁孩子不吃飯嗎?
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與孩子一起制作精美餐點(diǎn)
幼兒園經(jīng)常會(huì)舉辦一些親子活動(dòng)游戲，讓家長(zhǎng)和孩子們一起動(dòng)手制作美食，家中會(huì)發(fā)現(xiàn)，在家中各種挑食各種傲嬌的孩子，居然把飯都吃光光了。
并不是說(shuō)親子活動(dòng)的食物多好吃，而是那是他們自己動(dòng)手制作的，他們很有成就感，自然吃飯就香了。其次，讓孩子一起制作美食，還可以提高孩子的動(dòng)手能力。
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養(yǎng)成飯前不吃零食的習(xí)慣
在飯前吃零食，到了吃飯時(shí)間，小肚子就被零食給撐飽了，自然就吃不下飯啦!所以家長(zhǎng)一定要養(yǎng)成孩子飯前不吃零食的好習(xí)慣。當(dāng)然如果，孩子實(shí)在餓了，不妨給孩子吃一些酸奶、水果、全麥餅干等比較健康的食物。
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巧妙鼓勵(lì)、給孩子做示范
“同伴影響”不可低估，在聚餐時(shí)表?yè)P(yáng)其他不挑食的小朋友。另外，在食物方面，孩子最關(guān)心的是味道。因此，鼓勵(lì)孩子多吃食物時(shí)，要說(shuō)“這個(gè)味道不錯(cuò)”“這個(gè)口感很好”，光說(shuō)“有營(yíng)養(yǎng)”“對(duì)你有好處”基本沒(méi)用。
父母是孩子最好的老師，很多孩子都會(huì)不自覺(jué)的模仿父母的動(dòng)作，很多孩子看父母吃的很香，他們就會(huì)不自覺(jué)的想吃。
當(dāng)然啦，各位家長(zhǎng)需要注意的是，孩子挑食、偏食，不是一天就養(yǎng)成的習(xí)慣，自然，糾正孩子的挑食、偏食也是需要時(shí)間的，這是一個(gè)培養(yǎng)良好的進(jìn)餐習(xí)慣的過(guò)程，不能操之過(guò)急哦。
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