時間：2013-04-09 來源：YNET.com 北青網(wǎng) 作者：客服中心 點擊：次
哭是人類情感表達的一種重要方式，但在人們普遍倍感壓力的現(xiàn)今，有沒有時間哭、哭不哭得出來卻成為一大問題。微博上兩位熱心的網(wǎng)友組織成立了一個“哭吧”俱樂部，旨在為那些在成長、事業(yè)和情感生活中遇到挫折的人們提供一個分享、宣泄和彼此支持的場所。你，需要為“哭”找個場所嗎？
小林大學(xué)畢業(yè)后從遙遠的南方來到北京打拼已經(jīng)快6年了，曾經(jīng)熱血沸騰的他這些年事業(yè)起起伏伏，原來的志向理想也漸行漸遠。這幾年戀愛也談過幾場，不是無疾而終就是因無房無車被人淘汰。大部分時間小林感覺自己沒什么快樂可言，上下班時偶爾被一句傷感的歌詞擊中，想要沖動流淚卻身陷地鐵人群面貼面的包圍?；丶姨稍谖瀛h(huán)外與人合租的狹小房間，一個人盯著天花板，想起最近的不順心，未來的不確定，也想躲在被子里痛哭一場，可是此時眼淚卻偏偏不知去向……
不知道這個偌大的城市中還有多少人像小林一樣，想哭的時候沒有機會，有機會的時候卻哭不出來？哭泣，我們從一出生就是高手，而如今有時間流淚，能哭得出來卻成為一種奢侈，難怪最近出現(xiàn)的一個名為“哭吧”的俱樂部引起了這么大的反響。這個英文名叫“the cry club” 的哭泣俱樂部活動地點位于中關(guān)村，由微博上的兩位熱心網(wǎng)友組織成立，旨在讓那些在成長、事業(yè)和情感生活中遇到挫折的人們找到一個分享、宣泄和彼此支持的場所。其實，“哭吧”的概念并不新鮮，多年前南京和合肥就有了按小時計費的“哭吧”，可見小林的處境絕非個別。
哭分兩個階段，壓力中人時常處于第一階段
流淚是一種情感的釋放。在生理上，哭可以分為兩個階段，第一個階段是身體和內(nèi)心的緊張和痛苦；第二個階段是壓力和情緒的釋放。比如一個孩子在商場里無意中和父母走失，孩子首先表現(xiàn)的會是著急慌張，茫然無措，這時的他根本顧不上哭喊；之后，走失的孩子終于找到了父母，這時的他馬上就會放聲大哭。這樣的反應(yīng)是孩子因找到父母再次感到安全，身體和情感都得到了釋放的表現(xiàn)。
很多如小林一樣的朋友往往長期處在第一個階段。他們忙著解決各種現(xiàn)實問題，承受著巨大的身心壓力，顧不上也沒有時間哭泣。內(nèi)心柔軟的感受與累積的情緒被每日的生活壓力和現(xiàn)實煩惱層層掩埋，與自己的內(nèi)心越來越遠，最后想哭都哭不出來，只覺得莫名憋悶、難耐、焦躁不安甚至孤獨絕望。
不能通過淚水流出痛苦，心病就可能成了身疾
哭泣通常發(fā)生在情緒累積到一定程度之后，它幫助我們排除壓力狀態(tài)所釋放的激素或者其他毒素。那些不能通過淚水流出來的痛苦可能會讓身體的其他器官生病。有人說過，人總要用一種方式訴說自己的存在和存在的苦難。如果淚腺不能發(fā)揮這個作用，身體可能就成了無辜的替罪羊，最后心病就成了身疾。
研究發(fā)現(xiàn)，很多心臟疾病和消化系統(tǒng)問題都與我們的情緒問題密切相關(guān)。男人往往是情緒壓抑的重災(zāi)區(qū)，女人比男人更容易大哭，這未必是因為男人不如女人善感，只是從小到大的培養(yǎng)過程中，女孩子從來就惹人憐愛，而男人哭泣從小就受到限制、抑制甚至批評和嘲笑。在男孩的世界，他們就已經(jīng)知道“愛哭鬼”是弱者和女孩氣的標簽，長大后他們自然就更不大可能當眾流淚。
可不哭不等于不想哭，咽到肚子里的眼淚格外悲傷，一味壓抑自己的感受，從不流淚可能贏得了堅強的名聲卻傷害了身體的健康。那首名為《男人哭吧不是罪》的歌在KTV的點唱率非常之高， “男人哭吧哭吧哭吧不是罪，再強的人也有權(quán)利去疲憊，微笑背后若只剩心碎，做人何必撐得那么狼狽……”或許只有在這樣嚎叫與嘶吼的時候，男人才得到些許的釋放吧。
每一個欲哭無淚的靈魂都渴望被看見和了解
哭泣絕對不僅僅是情緒的釋放，哭泣同時也有其進化上的意義，它是人類的生存機制之一。一個人哭泣的時候就在釋放一種信號，他可能遇到了某種困境或者難題；看到流淚的人我們會不自覺地想去關(guān)心和幫助，這是流淚的繼發(fā)獲益。
在“哭吧” 這樣的團體中，眼淚帶來的不只是個人情緒的宣泄，還有隨之而來的其他成員的關(guān)心和支持。換句話說，眼淚軟化了每個人的邊界，讓我們平日的盔甲和外殼變得柔軟。所有參與者都能夠以內(nèi)心真誠柔軟的部分彼此面對時，療愈就會悄然地發(fā)生。在一個充滿了變化和陌生人的社會中，最大的稀缺資源就是來自別人無條件的接納和關(guān)注，每一個欲哭無淚的靈魂都渴望被看見和了解。
哭泣無罪，但應(yīng)有度
當然，不停地哭泣也不是好事情，凡事都要有個度。那些停留在過去傷害中無法走出來的人更容易哭泣，因為當他們的心縈繞在過去的傷懷中就會找到更多痛哭流涕的理由?？奘且环N宣泄和表達，哭也是我們獲得人際支持的一種方式，不過流淚本身并不是最終目的，讓眼淚沖開我們堵塞的情感通道，才有機會看到自己內(nèi)心那些未被滿足的需要或者需要療愈的傷口。在痛過、哭過之后，要想真的讓生活變得美好，切實的行動和改變必不可少，否則哭泣可能淪為一種博眼球式的自我放縱和自我放棄。
就像歌中唱的，“哭吧哭吧哭吧不是罪，嘗嘗闊別已久眼淚的滋味，就算下雨也是一種美，不如好好把握這個機會，痛哭一回。” 想哭的時候請不要壓抑你的眼淚，只是不要總為痛苦流淚，也要讓自己有機會被美好感動。
文/汪冰（北京大學(xué)精神衛(wèi)生學(xué)博士）
