（根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行帶量調(diào)整）
|
餐別 |
食譜 |
帶量 |
人/量（克） |
|
早餐 |
豆沙卷 |
面粉 |
30 |
|
豆沙 |
2 |
||
|
五香鵪鶉蛋 |
鵪鶉蛋 |
30 |
|
|
西紅柿面條湯 |
西紅柿 |
1 |
|
|
面粉 |
10 |
||
|
青菜 |
1 |
||
|
加餐 |
純牛奶 |
三元純牛奶 |
200 |
|
午餐 |
玉米米飯 |
稻米 |
45 |
|
玉米 |
10 |
||
|
蘿卜燒牛肉 |
白蘿卜 |
35 |
|
|
牛肉 |
40 |
||
|
鹽 |
0.3 |
||
|
白糖 |
0.2 |
||
|
花生油 |
2 |
||
|
炒三片 |
土豆 |
30 |
|
|
大白菜 |
40 |
||
|
胡蘿卜 |
15 |
||
|
花生油 |
2 |
||
|
鹽 |
1 |
||
|
木耳筍絲湯 |
木耳（干） |
0.1 |
|
|
竹筍（鮮） |
2 |
||
|
雞蛋 |
3 |
||
|
午點(diǎn) |
梨 |
雪花梨 |
100 |
|
火龍果 |
火龍果 |
65 |
|
|
冰糖荸薺水 |
荸薺 |
3 |
|
|
冰糖 |
3 |
||
|
晚餐 |
米飯 |
稻米 |
45 |
|
肉末燴冬瓜 |
里脊肉 |
30 |
|
|
冬瓜 |
45 |
||
|
鹽 |
0.3 |
||
|
花生油 |
2 |
||
|
口蘑娃娃菜湯 |
口蘑 |
1 |
|
|
娃娃菜 |
3 |
2—5歲兒童各類(lèi)食物每天建議攝入量（g/d）
|
食物 |
2—3歲 |
4—5歲 |
|
谷類(lèi) |
85—100 |
100—150 |
|
薯類(lèi) |
適量 |
適量 |
|
蔬菜 |
200—250 |
250—300 |
|
水果 |
100—150 |
150 |
|
畜禽肉類(lèi) |
50—70 |
70—105 |
|
蛋類(lèi) |
||
|
水產(chǎn)品 |
||
|
大豆 |
5—15 |
15 |
|
堅(jiān)果 |
- |
適量 |
|
乳制品 |
500 |
350—500 |
|
食用油 |
15—20 |
20—25 |
|
食鹽 |
<2 |
<3 |
|
水 |
500—800 |
400—700 |
