亚洲激情图,国产精品久久久,久久久中文久久久无码,日日狠狠久久偷偷色综合

春季寶貝吃什么好?4道能量餐一定要吃!

時(shí)間:2015-03-16 14:09來源:紅纓教育作者:客戶中心點(diǎn)擊:

  春季是萬物復(fù)蘇,也是寶貝開始積攢能量快快長的好時(shí)節(jié)。嫩綠的小青菜、顏色誘人的三色彩椒這些都是寶貝的能量來源,媽咪們,春季讓我們一起動(dòng)起來,為寶貝加油吧!


 

三色青菜小飯卷

適合1歲半以上的寶貝

難度:中級(jí)★★

烹飪時(shí)間:40分鐘

材料:青菜1棵、米飯1小碗、胡蘿卜1/3根、洋蔥1/4個(gè)、肉末30克、雞蛋1個(gè)、紫菜1片、鹽1/2g

烹飪工具:壽司卷簾

制作方法:

1.青菜、胡蘿卜、洋蔥切成碎末;

2.將鍋燒熱,將雞蛋打成蛋液倒入,而后放入洋蔥、胡蘿卜碎和肉末翻炒,

3.最后倒入米飯和青菜末翻炒,最后撒點(diǎn)鹽調(diào)味;

4.將壽司簾鋪在案板上,在壽司簾上鋪上一層紫菜,在紫菜上均勻地鋪上青菜蛋炒飯,然后卷起來,切段即可。

Tips:

媽咪也可以把寶貝平時(shí)不太喜歡的蔬菜做在這個(gè)飯卷中,他一定會(huì)乖乖地吃下的。


 

營養(yǎng)指南:

春季媽咪可以為寶貝多吃點(diǎn)青菜,此時(shí)維生素的攝入量很重要,可以提高寶貝的抵抗力,如果小手指甲周圍有倒刺,嘴角容易發(fā)炎的寶貝更要多補(bǔ)充些。


 

奶香粒粒玉米餅

適合1歲以上的寶貝

難度:中級(jí)★★

烹飪時(shí)間:40分鐘

材料:甜玉米粒90g、雞蛋1個(gè)、面粉80g、牛奶50ml、鹽1/2g

烹飪工具:餅鐺

制作方法:

1.玉米粒洗凈控干水分,雞蛋打散加入鹽攪勻;

2.加入面粉后,慢慢逐漸加入牛奶,并攪拌均勻;

3.平底鍋或餅鐺內(nèi)抹油,鍋稍微熱后倒入調(diào)好的面糊攤平,小火煎熟,雙面金黃即可。

Tips:

媽咪給寶貝選擇玉米時(shí)要選黃色的甜玉米,葉黃素和胡蘿卜素會(huì)含量更高。


 

營養(yǎng)指南:

玉米中的維生素含量是稻米、小麥的5-10倍,在所有主食中,玉米的營養(yǎng)價(jià)值是最高的。春季寶貝多食用些這類的粗糧可以預(yù)防便秘,而且玉米對寶貝的視力也有保護(hù)作用。


 

牛肉彩盅小清新

適合2歲以上的寶貝

難度:中級(jí)★★

烹飪時(shí)間:40分鐘

材料:牛肉50g、三色彩椒各20g、青豆20g、玉米20g、胡蘿卜20g、蔥姜蒜末少許、兒童醬油1/2茶匙

烹飪工具:炒鍋

制作方法:

1. 將牛肉切成小丁,將三色彩椒和胡蘿卜洗凈也切成小??;

2. 黃色彩椒清洗干凈,在1/3高度切下彩椒頂蓋,挖去內(nèi)籽備用;

3. 炒鍋燒熱倒油,放入蔥姜蒜翻炒出香味,再放入牛肉丁炒至變色撈出;

4. 而后放入青豆、玉米、胡蘿卜丁翻炒,加一點(diǎn)水燜一下,最后放入彩椒丁和牛肉丁,淋入適量兒童醬油翻炒均勻;

5. 將炒好美味裝入黃色彩椒碗中,即可。

Tips:

媽咪也可以用綠色或紅色的彩椒做容器制作。而且彩椒口感清甜,維生素豐富,也很適合生吃。


 

營養(yǎng)指南:

春季媽咪可以多為寶貝準(zhǔn)備些維生素含量高的蔬菜,寶貝此時(shí)對維生素需求增加。當(dāng)攝入量不足滿足身體需要時(shí),會(huì)影響他們的機(jī)體代謝,甚至造成一些維生素缺乏的癥狀。


 

南瓜蔬菜能量羹

適合8個(gè)月以上的寶貝

難度:中級(jí)★★

烹飪時(shí)間:30分鐘

材料:南瓜200克、洋蔥1/4個(gè)、胡蘿卜1/4根、西芹1/4根、土豆1/2個(gè)、奶油適量、黃油少許

烹飪工具:攪拌機(jī)

制作方法:

1. 南瓜、胡蘿卜、土豆、西芹切丁,洋蔥切細(xì)絲;

2. 將黃油放入鍋中加熱融化放入胡蘿卜、芹菜、洋蔥絲略翻炒,倒入南瓜、土豆后,加入水以小火慢慢將各種蔬菜煮軟;

3. 攪拌棒探入鍋里,將蔬菜攪打成糊;

4. 將湯盛入碗中后,倒入一點(diǎn)奶油即可。

Tips:

攪拌棒是手持的攪拌機(jī),可以直接探到鍋內(nèi)攪打,很方便。


 

營養(yǎng)指南:

這道湯南瓜中有對人體有益的成分多糖,能提高寶貝的免疫功能,促進(jìn)細(xì)胞因子生成。蔬菜提供的維生素可以很好地促進(jìn)寶貝機(jī)體代謝。

(供稿:賴飛 校對:郭彤洋)

幫助中心

日本91在线| 欧美性战A久久久| av亚洲熟女少妇高潮| av天堂最新| 日韩丝袜无码导航| 无码破解一区电影| 五月婷婷丁香综合| 白浆国产| GOGO无码高清| xxAV无码视频| 印度毛茸茸BBBBXXXX| 你懂的 中文字幕| 亚洲一区娱乐| 天堂无码淫色AV| 中文字幕AV不卡电影网| 中文字萆在线免费97| 密桃麻豆色婷婷| 轮奸日本少妇人妻| 亚洲制服丝袜一区二区三区| 97国产中文字幕| 日韩av一二三区久久| 日日夜精品免费| 国产精品免费看久久久| 一级毛a视屏| 六月桃花婷婷网| 91麻豆福利| 亚洲一区日韩高清中文字幕亚洲| 久久一区二区不卡视频| 久久东京热无套| 免费一区二区三区无码| 亚洲风情亚AⅤ在线发布| 91狠狠嗷| 呦呦呦一区二区久久久| 寂寞熟妇国产激情久久久| 国产成人啪精品午夜网站| 亚洲插鸡| 日本一道精品免费看| 又黄又大免费黄片久久| 黄色影院免费观看| 黄色三级av网址| 国产熟女一区二区三|