時間：2015-09-07 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點擊：次
入秋以后，天氣開始逐漸轉涼，很多寶寶因為適應不了氣溫的變化而感冒。寶寶愛生病，很多時候與日常護理不當有很大關系，因此，家長一定注意寶寶的日常護理，以提高寶寶免疫力。
1.衣——穿太多更易生病
入秋之后，天氣漸涼，有的家長怕孩子著涼，早早開始給孩子增添衣物，殊不知，這樣反而使寶寶易生病。寶寶正處在快速生長期，屬于陽性體質，火力大，尤其是男孩子，如果穿得過多，就會導致體內生熱，造成中醫(yī)所說的上火，繼而出現感冒。再者，如果穿得過多，運動時出汗多，毛孔開放，毛細血管擴張，若天氣冷，易外感風寒。因此，秋冬季節(jié)不宜給寶寶穿得過多，一般與成人一樣即可。
免疫力提升方案：平時不要給寶寶穿得過多，判斷寶寶是否穿得合適，可以摸手，如果手溫熱、無汗即合適?；蛎蟛鳖i，以無汗為適宜。進行戶外運動時，一定要給寶寶穿輕便、透氣，易于活動的外套。
2.食——吃太多影響胃腸功能
有的家長怕寶寶吃不飽，而且覺得孩子長身體就應該多吃，因此總喜歡給寶寶多吃，可是吃得過多寶寶反而容易生病。尤其是晚上，吃過飯沒多久就睡覺，未消化的食物可產生內熱，導致胃腸功能失調，抵抗力降低。
免疫力提升方案
膳食均衡：有的寶寶不喜歡吃蔬菜，媽媽就盡量讓他多吃肉，這樣做是十分不可取的。寶寶的飲食一定要搭配合理，平時多吃些玉米、紅薯、南瓜類的粗糧，多吃蔬菜，水果。
晚飯時間固定：白天還好，晚飯后寶寶的運動量明顯減少，如果吃飯時間過晚，很容易積食。所以晚飯一般應在6點左右，這樣到睡前胃里的食物就消化得差不多了。
飯量固定：掌握寶寶吃飯大致的量，不要因為愛吃而超量。
3.住——睡眠不足影響免疫力
研究發(fā)現，人體內有一種名為胞壁酸的“睡眠物質”，因為它既能催眠，又可增強人體免疫功能。當人發(fā)燒患病時，多多睡覺就會使體內胞壁酸分泌增多，從而使人體的免疫機能增強。有些輕微的感冒，通過多睡覺可減輕或好轉。所以，如果兒童沒有充足的睡眠，免疫機能也會隨之降低。
免疫力提升方案：睡眠不足不但影響免疫力，還可能影響孩子的身高，因此一定要保證每天有足夠的睡眠。
兒童睡眠時間標準：新生兒平均每天20小時;2-5月寶寶每天15-18小時;6-12月寶寶每天14-16小時;1-2歲寶寶每天12-14小時;2-3歲寶寶每天12-13小時;3-7歲寶寶每天10-12小時;7歲以上寶寶每天9-10小時。
4.行——運動太少身體差
兒童正處在成長期，運動是必不可少的，如果運動量過少，不僅動作的協(xié)調能力會下降，抵抗寒冷的能力也會降低，因此就會出現稍受點涼就感冒的狀況。
免疫力提升方案：寶寶每天應保證有2-3個小時的室外活動時間。如果天氣較涼，可以選擇上午10點到下午4點的時間段到室外活動。在室外活動時，不必捂得過嚴，可露出臉、手，讓陽光直接照在皮膚上，有利于體內鈣質吸收。
（供稿：郭彤洋 校對：郭彤洋 張潔瓊）
