時間:2016-02-19 來源:紅纓教育 作者:客戶中心 點(diǎn)擊:次
春天濕氣太重,寶寶很容易就會昏昏欲睡,精神不振,也很容易患腸胃不適、皮膚病、呼吸系統(tǒng)疾病等,所以,排毒祛濕是春季寶寶護(hù)理的一大工程。
四招教你測試寶寶體內(nèi)濕氣
第一招:起床時看寶寶精神狀態(tài)
如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞,睡不醒,打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那么可以肯定是體內(nèi)有濕了。
第二招:如廁時看大便
寶寶如廁后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說明體內(nèi)有濕了。
另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。時間長了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病叢生。
第三招:看寶寶舌苔顏色。
“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時幫寶寶清潔口腔時可以細(xì)細(xì)觀察寶寶的舌頭,看看舌苔的顏色和厚度。
健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
第四招:寶寶的食欲下降,胃口不好。
從中醫(yī)角度來說,春天濕氣重導(dǎo)致脾胃退行,因此,人都會感到胃口不好、食欲不振。面條、米飯、稀飯換著喂,小朋友都不愿進(jìn)食。
祛濕從何入手?
1、常通風(fēng),多抽濕。
祛外濕,不要久居潮濕之地,盡量不要到外面潮濕的地方勞作。濕氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍保持通風(fēng)。注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服。注意保暖,不要受涼。
2、多運(yùn)動,排濕邪。
通過運(yùn)動推動體內(nèi)濕氣運(yùn)行,達(dá)到化濕的效果。因為小孩喜歡跳來跳去,出汗機(jī)會多,對排濕作用大。
3、要少吃冷甜食。
預(yù)防濕癥要從生活習(xí)慣的改變開始,在飲食上,兒童要少吃冷食、甜食,少飲酒,少吃油膩食品,多吃溫?zé)岬氖澄铮瑴p少濕病之源;大人在做菜的時候,可以適當(dāng)放些姜片,姜是溫性食物,有祛寒化痰的功效;也可以適當(dāng)吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物,對預(yù)防濕癥有很大幫助。
4、少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮。
脾胃濕則容易引起過敏,濕困脾胃,影響脾胃的消化吸收,蝦、蟹等濕滯的海鮮,此時應(yīng)適當(dāng)少吃,況且這些高蛋白食物難消化,過多進(jìn)食也會增加脾胃負(fù)擔(dān)。
5、注意飲食衛(wèi)生。
潮濕悶熱的天氣容易滋生細(xì)菌,要注意兒童平時的飲食衛(wèi)生,不吃霉變食物;水果要洗凈、消毒后食用,對于楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食,不要暴食,也不要吃太寒涼的食物,多吃健脾胃、祛濕食物,適當(dāng)溫補(bǔ),讓濕氣隨大小便外排。
(供稿:郭彤洋 校對:張潔瓊 郭彤洋)