喂養(yǎng)學(xué)齡前兒童 常走錯(cuò)這6條路

時(shí)間：2016-03-11   來(lái)源：紅纓教育   作者：客戶(hù)中心   點(diǎn)擊：次

 　　在餐桌上，媽咪不僅要為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)的食物，還要培養(yǎng)寶寶合理的飲食習(xí)慣。6條錯(cuò)路，媽咪們千萬(wàn)別走!

　　媽咪易誤闖的6條錯(cuò)路

　　錯(cuò)路一：讓寶寶錯(cuò)過(guò)了味覺(jué)最佳發(fā)育機(jī)會(huì)

　　每種沒(méi)有吃過(guò)的食物，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)都是新鮮的、好奇的，他們并不會(huì)天生就有什么成見(jiàn)，不過(guò)，通常需要媽咪適時(shí)地給予，以此培養(yǎng)出良好的味覺(jué)及嗅覺(jué)感受。寶寶的味覺(jué)、嗅覺(jué)在6個(gè)月到1歲這一階段最靈敏，因此是添加離乳食品的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)?，寶寶通過(guò)品嘗各種食物，可促進(jìn)對(duì)很多食物味覺(jué)、嗅覺(jué)及口感的形成和發(fā)育，也是寶寶從流食——半流食——固體食物的適應(yīng)過(guò)程。在1歲左右時(shí)，已經(jīng)能夠接受多種口味及口感的食物，因此而滿(mǎn)足身體生長(zhǎng)發(fā)育的需要，順利斷奶。然而，在給寶寶添加離乳食品的過(guò)程中，如果媽咪一看到寶寶不愿吃或稍有不適，就馬上心疼地讓寶寶停下來(lái)，不再讓吃，這樣，便使寶寶錯(cuò)過(guò)了味覺(jué)、嗅覺(jué)及口感的最佳形成和發(fā)育機(jī)會(huì)，不僅造成斷奶困難，而且導(dǎo)致日后典型的厭食癥。

　　錯(cuò)路二：對(duì)寶寶最初表現(xiàn)的“偏食”采取強(qiáng)制態(tài)度

　　寶寶在8個(gè)月時(shí)，對(duì)于食物已經(jīng)能表示出喜厭，這就是最初的“偏食”現(xiàn)象。然而，這種偏食是很天真的，不能同大一點(diǎn)的孩子的偏食相提并論。因?yàn)閷殞氃谶@個(gè)月齡不喜歡吃的東西，很有可能到了下個(gè)月就又愛(ài)吃了，這種事對(duì)于這一階段的寶寶是常有的。而媽咪并不了解這一點(diǎn)，生怕寶寶缺了營(yíng)養(yǎng)，因此，對(duì)寶寶不吃的行為非常在意，十分“較真”，以致采取強(qiáng)硬的態(tài)度，結(jié)果給寶寶的腦海中留下十分不良的印象，以后很難再接受這種食物，從而導(dǎo)致真正的偏食習(xí)慣。

　　錯(cuò)路三：對(duì)于寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝取過(guò)于關(guān)注和擔(dān)心

　　媽咪總是按照自己對(duì)于營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的了解，去給寶寶安排膳食，從來(lái)不允許寶寶按照自己的欲望去喜好某種食物，認(rèn)為這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)的攝取。然而，兒科醫(yī)學(xué)專(zhuān)家表明，只要寶寶的味覺(jué)、嗅覺(jué)及對(duì)食物的口感發(fā)育正常，正常的寶寶是完全可以從愛(ài)吃的各種搭配得當(dāng)?shù)氖澄镏?，選擇出有益健康的飲食組合。雖然寶寶的食欲可能會(huì)經(jīng)常變化，但這是自然的，只要不過(guò)分受到人為偏見(jiàn)的影響，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看他們的飲食一般是能夠達(dá)到平衡的。因此，媽咪應(yīng)該允許寶寶按照自己的愿望去喜厭某種食物，不必大驚小怪的，過(guò)分的關(guān)注和擔(dān)心反而會(huì)起反作用。再者，如果媽咪對(duì)于米飯、牛奶、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、水果等各種食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不太了解，也不能為寶寶提供能夠滿(mǎn)足身體生長(zhǎng)發(fā)育需要的均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　錯(cuò)路四：在飲食上總是嬌縱寶寶

　　通常寶寶都是碰到喜歡吃的食物，就沒(méi)完沒(méi)了地吃個(gè)不停，而媽咪卻對(duì)此不以為然，一味地嬌縱寶寶。然而，小孩子的消化器官還很嬌嫩，如果一味地嬌縱，就會(huì)使寶寶傷了脾胃，結(jié)果造成傷食，以后一碰到這種食物，就感到十分厭惡，從此再也不吃了，由此導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，發(fā)生“營(yíng)養(yǎng)不良”。

　　錯(cuò)路五：糾正寶寶偏食、厭食習(xí)慣過(guò)于心急

　　當(dāng)寶寶不愛(ài)吃某種東西時(shí)，媽咪一著急，就常常采取強(qiáng)迫、誘惑、收買(mǎi)或威脅等做法，硬要寶寶往肚子里吃，結(jié)果造成不良的心理影響。時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)使寶寶對(duì)這種不愛(ài)吃的食物形成條件反射，即一見(jiàn)到便感到惡心。長(zhǎng)此以往，也會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取。

　　錯(cuò)路六：媽咪自己有不良飲食習(xí)慣

　　寶寶偏食、厭食，往往受媽咪的影響，如對(duì)媽咪對(duì)自己不愛(ài)吃的飯菜，懶于很好地去做，也不注重口感和色澤，常常在言語(yǔ)之中經(jīng)常流露出對(duì)這些食物的偏見(jiàn)。這樣，就會(huì)使寶寶先入為主，對(duì)某些食物沒(méi)等進(jìn)口就感到厭惡了?；蚴且环N飯菜只要自己認(rèn)為有營(yíng)養(yǎng)，便讓寶寶上頓吃完下頓又吃，最終使寶寶對(duì)這種飯菜倒了胃口，以后再也不吃了。

　　7條小貼士 培養(yǎng)寶寶飲食好習(xí)慣

　　規(guī)律時(shí)間

　　一日三餐是一直以來(lái)的飲食習(xí)慣，每到一家人吃飯的時(shí)候，都可以嘗試著讓寶寶也參與進(jìn)來(lái)，添加一頓輔食，這樣不僅可以達(dá)到讓寶寶接觸新食物的目的，同時(shí)也是熟悉吃飯時(shí)間、吃飯環(huán)境的好機(jī)會(huì)。同時(shí)，父母還要學(xué)會(huì)提前預(yù)告，在吃輔食之前10分鐘，對(duì)寶寶說(shuō)：“寶貝，我們要吃飯飯了，一起去洗手吧!”雖然寶寶還小，可能聽(tīng)不懂，但是你的行為舉止會(huì)讓他慢慢熟悉整個(gè)過(guò)程，循序漸進(jìn)的過(guò)程中，寶寶的好習(xí)慣也扎下了根。

　　安謐環(huán)境

　　俗話(huà)說(shuō)“食不言，寢不語(yǔ)”，安靜的吃飯環(huán)境對(duì)于寶寶的身體健康非常有好處，如果周?chē)涑庵娨暵暋⒁繇懧?、雜亂的說(shuō)話(huà)聲，寶寶的注意力就會(huì)受到干擾，不會(huì)靜下心來(lái)享用自己的食物，進(jìn)而影響到身體的正常發(fā)育，因此要給寶寶提供安靜的吃飯環(huán)境，培養(yǎng)一個(gè)餐桌小紳士。

　　固定地點(diǎn)

　　常?？匆?jiàn)父母端著飯碗、追著寶寶喂飯的情景，家長(zhǎng)累得要命，寶寶也吃得不好。為了避免這種情景的出現(xiàn)，在最初添加輔食時(shí)，就要養(yǎng)成固定地點(diǎn)吃飯的習(xí)慣。在餐桌前，在寶寶專(zhuān)用的高腳凳上，不論在什么位置，都要以安全、方便為原則。讓寶寶慢慢熟悉自己的“地盤(pán)”，漸漸地，一提到吃飯，寶寶就會(huì)條件反射地轉(zhuǎn)向那個(gè)地方。這樣不但家長(zhǎng)輕松，寶寶也會(huì)吃得舒服，也會(huì)為寶寶將來(lái)的良好用餐習(xí)慣打下基礎(chǔ)。

　　專(zhuān)用餐具

　　可愛(ài)的圖案、鮮艷的顏色，嬰兒專(zhuān)用的漂亮餐具會(huì)讓寶寶對(duì)輔食產(chǎn)生濃厚的興趣，既安全，又可以促進(jìn)寶寶的食欲。讓寶寶從小擁有自己專(zhuān)屬的餐具，這對(duì)飲食興趣和習(xí)慣的培養(yǎng)都會(huì)有促進(jìn)作用。

　　拒絕挑食

　　如果寶寶一吃某種食物就吐出來(lái)，拒絕再吃，怎么辦?以后不再給他吃，還是繼續(xù)嘗試?有的時(shí)候，適當(dāng)?shù)膰?yán)厲、堅(jiān)持，對(duì)寶寶的均衡飲食習(xí)慣非常有幫助。不要一味地順從寶寶的脾氣，這樣很容易導(dǎo)致今后的挑食、偏食，媽媽可以把寶寶排斥的食物換一種方式烹調(diào)，或者換一個(gè)時(shí)間再試，讓寶寶有不同的嘗試方法，慢慢地接納。

　　禁止強(qiáng)迫

　　父母還要留意寶寶的飲食欲望，如果寶寶到了吃飯時(shí)間還沒(méi)有餓的跡象，不要硬讓他吃。常常逼迫寶寶進(jìn)食，會(huì)讓他產(chǎn)生排斥心理。給寶寶喂食時(shí)，速度不要太快，喂完食物后，應(yīng)讓寶寶休息一下，不要有劇烈的活動(dòng)。如果寶寶因?yàn)椴涣?xí)慣咀嚼，用舌頭將食物往外推，更要放慢速度，給寶寶做示范，讓他多試幾次，有更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。

　　親身示范

　　時(shí)常和寶寶面對(duì)面，用各自的餐具自己吃飯，給寶寶做示范，讓寶寶自己拿著勺子點(diǎn)點(diǎn)戳戳，用小手去撿碗里的面條，不用擔(dān)心弄臟衣服、弄臟地板，這樣的獨(dú)立嘗試，會(huì)讓寶寶對(duì)輔食的興趣更加濃厚，也是培養(yǎng)獨(dú)立性的初嘗試。

（供稿：郭彤洋  校對(duì)：張潔瓊  郭彤洋）