1、新生兒和嬰兒早期不吃牛奶

　　一些研究發(fā)現(xiàn)，新生兒喂食牛奶者，Ⅰ型糖尿病的發(fā)病率較高，可能與牛奶暗白刺激兒童產(chǎn)生牛血清抗體有關(guān)。所以對于剛出生的寶寶最好是母乳喂養(yǎng)。

　　2、督促孩子積極鍛煉身體

　　肥胖是導(dǎo)致糖尿病的高危因素，因此鍛煉身體在預(yù)防糖尿病中是非常重要的。經(jīng)常參加適當(dāng)?shù)捏w育活動可以孩子減輕體重，增強(qiáng)心血管的功能。

　　3、多吃“雜”糧

　　最好保證每餐吃一種水果或蔬菜，并且每天變換花樣，或用不同的方法烹飪。首先要調(diào)節(jié)飲食，避免能量的過多攝入。

　　4、少吃零食

　　預(yù)防兒童肥胖和糖尿病，要學(xué)會正確吃零食。預(yù)先準(zhǔn)備少量或小包裝零食，避免寶寶無意識吃過了投。每天食用零食次數(shù)控制在3次以內(nèi)，且數(shù)量不宜過多。

　　“小糖人”怎樣合理飲食?

　　想要維持血糖“安全達(dá)標(biāo)”，僅做胰島素治療是不行的，還需要在糖尿病計劃飲食的基礎(chǔ)上， 合理規(guī)范飲食結(jié)構(gòu)，特別需要注意以下幾點：

　　1、對每日攝入熱量給予目標(biāo)管理

　　糖尿病患兒每日攝入熱量計算公式：每日熱卡=1000+年齡*(70-100)千卡/天

　　70-100的選擇原則：若孩子較胖，應(yīng)選擇偏向70;若孩子平時胃口較大，應(yīng)選擇偏向100，因為他平時的消耗或食用的食物偏多，否則他的饑餓感很強(qiáng)，不利于飲食管理;

　　2、平衡膳食

　　不同的食物所含的營養(yǎng)素特點不同，家長要注意保證孩子飲食的多樣化，每餐飲食都應(yīng)包括主食、葷菜、蔬菜等，適當(dāng)添加牛奶、雞蛋、魚蝦、瘦肉以及豆制品等等;

　　3、充分保證蔬菜水果的攝入

　　兒童糖尿病患者應(yīng)遵循世界衛(wèi)生組織提出的“每日五蔬果”的原則，在種類的選擇上要注意每天選擇五種不同顏色、不同類別的蔬菜、水果，充分保證蔬菜水果的攝入;

　　4、細(xì)嚼慢咽

　　吃飯細(xì)嚼慢咽，讓一餐攝入的各種食物充分混合，這樣可以降低混合膳食的血糖指數(shù)。同時，細(xì)嚼慢咽也有助于減輕兒童消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使得人體能夠更加充分地消化和吸收來自于食物中的營養(yǎng)素;

　　5、定時定量進(jìn)餐

　　定時定量，及時進(jìn)餐，也是家長需要特別注意的一點，可以保障孩子的血糖值在正常范圍。

　　6、飲食禁忌

　　嚴(yán)格限制蜂蜜、蔗糖、麥芽糖、果糖等純糖制品，如一定要吃甜食，可用甜葉菊、木糖醇、阿斯巴糖等甜味劑代替蔗糖;高糖分水果即含糖量高于10%～15%的水果，如柿子、荔枝、紅果、甘蔗等盡量不食用，可選用含糖量低的西瓜、桃、蘋果、枇把，也可用西紅柿、黃瓜、青蘿卜代替。食用水果時，應(yīng)適當(dāng)減掉部分主食，時間要妥善安排，最好放在2餐之間。

　　7、零食

　　零食是孩子的最愛，對于“小糖人”來說會有很多的限制，但是并不是不能吃零食，比較適合“糖寶寶”吃的零食是奶酪、全麥餅干、桃仁、水果干、酸奶和水果等。

　　Tips：建議家長們要正確的認(rèn)識糖尿病，對預(yù)防、控制和治療都有好處!如果可以，請轉(zhuǎn)發(fā)告訴身邊有需要的人吧!

（供稿：郭桐煬   校對：張潔瓊  郭桐煬）