時(shí)間：2016-12-06 來(lái)源：紅纓教育 作者：客戶中心 點(diǎn)擊：次
水是生命之源，水分有助協(xié)助養(yǎng)分的運(yùn)輸、促進(jìn)身體的新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、維持體液的正常濃度，對(duì)人體起著重要的作用。但是目前我國(guó)中小學(xué)生有近七成的學(xué)生飲水不足，每日飲水次數(shù)普遍偏少。而兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，體表面積較大，身體中水分的百分比和代謝率較高，腎臟的調(diào)節(jié)能力有限，很容易失水。
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，當(dāng)孩子體內(nèi)失水達(dá)到體重的2%時(shí)，就會(huì)感到口渴、少尿的情況。而當(dāng)體內(nèi)失水達(dá)到體重的10%時(shí)，會(huì)出現(xiàn)煩躁、無(wú)力、血壓下降等癥狀。而當(dāng)體內(nèi)失水達(dá)到20%時(shí)，就有可能會(huì)危機(jī)生命。兒童正處在快速生長(zhǎng)發(fā)育的特殊時(shí)期，長(zhǎng)期缺水會(huì)影響到其行為活動(dòng)的表現(xiàn)、認(rèn)知功能和精神狀態(tài)，產(chǎn)生如警覺(jué)性降低、注意力不集中、疲倦、頭痛等癥狀。小學(xué)生每天應(yīng)至少保證1000ml的飲水量，家長(zhǎng)要注意多讓孩子飲水，尤其是白開(kāi)水。
如何讓上學(xué)的孩子多喝水?
家長(zhǎng)做好榜樣
如果家長(zhǎng)自己喝著可樂(lè)卻要孩子去喝白開(kāi)水，任誰(shuí)都不樂(lè)意，家長(zhǎng)應(yīng)該以身作則，避免喝飲料，主動(dòng)去喝白開(kāi)水，慢慢的孩子自然就學(xué)著去喝水了。
給白開(kāi)水里加些料
大部分孩子不愿意喝白開(kāi)水，主要是因?yàn)闆](méi)有味道。如果家長(zhǎng)可以在白開(kāi)水中加一些天然的配料，例如檸檬片、蘋果片、山楂片等，讓水看起來(lái)更漂亮、有滋味，估計(jì)會(huì)讓孩子愛(ài)上喝水的。
（供稿：郭彤洋 校對(duì)：張潔瓊）
