2018年春季踏青注意事項(xiàng)！

時(shí)間：2018-03-09   來(lái)源：紅纓教育   作者：客戶中心   點(diǎn)擊：次

 1.觀察天氣 

春季忽冷忽熱，保不準(zhǔn)什么時(shí)候還會(huì)來(lái)一場(chǎng)暴雨。大家在外出踏青之前可要注意觀察天氣，當(dāng)發(fā)現(xiàn)天氣悶熱異常、濕度明顯加大等情況時(shí)，說(shuō)明兩三天內(nèi)一定有大暴雨，避免外出。 
2.量力而行 
春游踏青以近郊為好，最多不超過(guò)兩天的路程。另外，要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)不能樂(lè)而忘返，造成過(guò)度疲勞。小珍提醒大家，如果家中有老人小孩等，尤其要注意啦，踏青的目的地最好選擇平坦易行的地方。 
3.穿戴適當(dāng) 
春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應(yīng)選用輕便、無(wú)跟防滑和高彈性的運(yùn)動(dòng)鞋。同時(shí)可準(zhǔn)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡。 
4.注意飲食 
踏春時(shí)，體力消耗較大，身體內(nèi)所需的能量和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，所以踏青中的飲食是保健的重點(diǎn)。路邊小攤小販的食品最好不要購(gòu)買(mǎi)，因?yàn)闆](méi)有什么保障，即使是在商場(chǎng)超市內(nèi)采購(gòu)的食品也要注意看保質(zhì)期。春天天氣潮濕，很多食品都容易變質(zhì)。 
5.場(chǎng)所選擇 

踏春宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場(chǎng)所，以攝取較多的“空氣維生素”負(fù)離子，起到健腦驅(qū)勞、振奮精神的作用。 
6.防蟲(chóng)叮咬 
如果你不慎被昆蟲(chóng)叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應(yīng)立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑，被松毛蟲(chóng)、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。 
7.預(yù)防過(guò)敏 
春天百花爭(zhēng)艷，要注意預(yù)防花粉過(guò)敏。首先要找準(zhǔn)過(guò)敏源，最好先到醫(yī)院進(jìn)行檢查。戶外活動(dòng)時(shí)不要近距離“拈花惹草”。 
8.　防止意外 
踏春時(shí)，應(yīng)盡量避免走陡峻的小路，不要獨(dú)自攀登山林石壁。同時(shí)，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品。 
9.防曬補(bǔ)水 
別用冷水洗面，應(yīng)該讓皮膚休息一會(huì)兒再用溫水洗。另外，春季皮膚容易脫水，嘴唇和手足容易干裂開(kāi)口，注意補(bǔ)水。 
10.注意用眼衛(wèi)生