孩子沉迷電子游戲到底該怎么辦？你需要這3招！

時(shí)間：2018-08-09   來(lái)源：紅纓教育   作者：客戶中心   點(diǎn)擊：次

 　　“我家兒子七歲半，最近迷上了手機(jī)游戲、IPad游戲，沒(méi)人盯著時(shí)一玩就是一兩個(gè)小時(shí)，該怎么辦?”

　　幾乎每次暑假在國(guó)內(nèi)參加各種家長(zhǎng)論壇、分享會(huì)，都會(huì)聽(tīng)到或者被問(wèn)到同樣一個(gè)問(wèn)題，看來(lái)是時(shí)候和大家一起把它“終結(jié)”了。

　　電子設(shè)備，誠(chéng)然是這一代孩子繞不過(guò)去的產(chǎn)品，學(xué)習(xí)要用到APP，交作業(yè)要上傳到群，上課也很可能是線上的直播課。電子產(chǎn)品帶來(lái)便利也帶來(lái)憂慮，最典型的是電子游戲，它很容易讓前額葉尚不夠發(fā)達(dá)，自控力還不夠強(qiáng)大的孩子著迷。

　　在尋找解決方法之前，咱們先回想一下，孩子究竟是從什么時(shí)候開(kāi)始，怎么迷上玩電子游戲的?

　　逃逃學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師曾在一次家長(zhǎng)講座上和大家分享過(guò)這個(gè)話題，她說(shuō)其實(shí)一開(kāi)始孩子是更喜歡也更渴望和人玩游戲的，因?yàn)檫@種能看到表情、聽(tīng)到聲音、感受得到對(duì)方心理變化的真實(shí)交互，會(huì)給孩子的大腦帶來(lái)更多刺激，讓他有更大的滿足感。而只有當(dāng)這個(gè)愿望得不到滿足時(shí)，才漸漸開(kāi)始尋求替代品，這時(shí)電子游戲就會(huì)乘機(jī)而入。

　　細(xì)想還真是如此。

　　記得逃逃4、5歲左右，那時(shí)我們剛搬到美國(guó)不久，有一次他央著我陪他玩Connect 4(一款類(lèi)似于五子棋的桌面游戲)，當(dāng)時(shí)我正好手頭上有一件比較緊急的事情，就拒絕了他。逃逃很委屈地大呼無(wú)聊，悻悻地開(kāi)始在家里東走走西走走，東翻翻西翻翻，過(guò)一會(huì)兒安靜了，偶爾還聽(tīng)到“咯咯咯”的笑聲，我忙完過(guò)去一看，原來(lái)他一個(gè)人抱著IPad玩“植物大戰(zhàn)僵尸”玩得甚歡。

　　有點(diǎn)兒后怕，假如我一直都那么忙，很有可能也就差不多從那時(shí)開(kāi)始，我就把他“推”給了電子游戲。想想孩子迷上電子游戲，是不是也正好在你們比較忙，沒(méi)什么時(shí)間陪他管他的那段時(shí)間?

　　如果是，那解鈴還須系鈴人。

　　講座上心理輔導(dǎo)老師提供了一個(gè)解決方案，如果孩子有沉迷電子游戲的苗頭，那你得用一件同樣好玩，甚至更好玩的事情，把他“引”出來(lái)。注意，別想著拿學(xué)習(xí)、看書(shū)去交換，那是“擰”，不是引。

　　既然孩子喜歡游戲，那最好的辦法，就是用游戲把他引出來(lái)，但游戲一定要足夠有趣，足夠有交互，能全家一起玩的桌游就是非常好的選擇。

　　既然被游戲迷住，

　　那就用游戲把他“引”出來(lái)

　　美國(guó)孩子在基礎(chǔ)學(xué)習(xí)階段相對(duì)輕松，課外空余時(shí)間也比較多，但沉迷電子游戲的比例遠(yuǎn)沒(méi)國(guó)內(nèi)孩子大，很大程度是和他們的Family Board Game家庭桌游文化有關(guān)。這種文化深入美國(guó)家庭的骨髓，在幾十年前的影視作品中就能時(shí)常看到。

　　觀察身邊所有愛(ài)好桌游的家庭，孩子都不太會(huì)沉迷電子游戲。首先是因?yàn)榧彝ビ螒蛞呀?jīng)給了他足夠的快樂(lè)和滿足感，并不需要從電子游戲中尋求，即使偶爾遇到特別好玩的電子游戲，也是他的一種娛樂(lè)選擇而已，不是唯一出路;另外，這種愛(ài)好還會(huì)被帶到孩子間的朋友圈，同齡人相互影響的力量是很大的。

　　逃逃平時(shí)和同學(xué)伙伴們的Playdate往往就在桌游中度過(guò)，期間有很多琢磨、分析、切磋、討論甚至是爭(zhēng)論，當(dāng)他們沉浸其中時(shí)，會(huì)覺(jué)得比冷冰冰的電子游戲更有趣。而且，除了游戲本身的益智性之外，還獲得溝通、談判等社交技能的提高。

　　其實(shí)咱們的文化里也是不缺桌游的，撲克、麻將、有些地區(qū)流行的骨牌等等都是很好的游戲。 記得小時(shí)候那個(gè)每天追“西游記”的年代，我依然盼望刮臺(tái)風(fēng)，因?yàn)橐还闻_(tái)風(fēng)就停電，停電了大家都無(wú)事可干，可以一家人窩在煤油燈下打撲克牌。在我心目中，和爸爸媽媽玩，還是比看電視看孫悟空更好玩。

　　可以和電子游戲抗衡的，肯定是游戲，而且是好玩的，你們也和他一起玩的游戲。

　　所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子有沉迷電子游戲的苗頭，想要“和平解決”這件事情的時(shí)候，請(qǐng)?jiān)囍瑯佑糜螒虬阉?ldquo;引”出來(lái)。當(dāng)然，如果從小就有Family Board Game家庭桌游的氛圍，孩子的注意力就很難被電子游戲吸引走。

　　重度沉迷者，

　　用規(guī)則把他“拽”出來(lái)

　　假如孩子已經(jīng)重度沉迷，“引”不出來(lái)了，怎么辦?

???????

　　沒(méi)別的好招，那就得和孩子定好規(guī)矩，限制每天游戲的時(shí)間，告訴他沉迷電子游戲的壞處，陪他一起克服。當(dāng)你希望孩子堅(jiān)持做一件困難的事，或者克服一個(gè)壞毛病時(shí)，最好的辦法就是陪他一起去做，不一定是一模一樣的事，但盡量是對(duì)彼此難度相當(dāng)，也不容易堅(jiān)持的事。

　　比如孩子一個(gè)月不玩電子游戲，你也一個(gè)月每天鍛煉半小時(shí)，讀50頁(yè)書(shū)，或者不喝可樂(lè)，總之，找一件你想做但也一直堅(jiān)持不下來(lái)的事情，和孩子一起制定計(jì)劃，相互監(jiān)督。

　　在這個(gè)月里，盡量豐富孩子的其他活動(dòng)，比如更多的戶外運(yùn)動(dòng)，比如前面提到的家庭桌游，或者一套饒有趣味的漫畫(huà)書(shū)……總的來(lái)說(shuō)，先用硬性規(guī)則把他“拽”出來(lái)，再慢慢用其他活動(dòng)去吸引孩子的注意力，讓他體會(huì)到，“噢，原來(lái)沒(méi)有電子游戲的世界也很精彩。”

　　其實(shí)這樣一段時(shí)間的“禁欲”活動(dòng)對(duì)孩子很有好處。逃逃所在的童子軍組織，就專(zhuān)門(mén)做過(guò)類(lèi)似的訓(xùn)練，讓孩子選一件對(duì)他來(lái)說(shuō)有困難、不好堅(jiān)持的事，制定一個(gè)月的記錄表，每天堅(jiān)持完成并且做記錄。30天后，當(dāng)孩子看到滿是勾勾的記錄表時(shí)，他會(huì)得到一股力量——“我知道我可以。”

　　當(dāng)然，限期過(guò)后依然要和孩子約法三章，規(guī)定好每天的電子游戲時(shí)間，并且有相應(yīng)的獎(jiǎng)懲。不過(guò)這時(shí)孩子執(zhí)行起來(lái)不會(huì)那么難受了。首先是停了一段時(shí)間后沒(méi)那么迷了，其次是他知道自己是可以控制，做得到的。

　　適當(dāng)適度的游戲并非壞事

　　我知道肯定有讀者朋友會(huì)說(shuō)，電子游戲也不是什么洪水猛獸啊，還有很多對(duì)孩子有益有幫助的游戲、APP呢!是的，這類(lèi)游戲當(dāng)然不用禁止，而且相信我，再好的教育類(lèi)電子游戲最多也是讓孩子上癮一陣子，不太可能沉迷。

　　即使是純娛樂(lè)性的電子游戲，我也不覺(jué)得非要完全禁止，孩子也需要休息，需要降壓，需要和這個(gè)社會(huì)接軌。一些看起來(lái)沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)的電子游戲，卻可能是孩子社交必備的背景知識(shí)，比如當(dāng)周?chē)械暮⒆佣荚谕?ldquo;王者榮耀”時(shí)，你若毫不知情，就OUT了;電子產(chǎn)品可能對(duì)視力有所損害，但這就是我們生活在這個(gè)時(shí)代，享受這些便利所需要付出的代價(jià)。

　　不過(guò)家長(zhǎng)的確要抓好兩點(diǎn)：一要適當(dāng)，游戲良莠不齊，是不是適合孩子，是否涉及孩子不宜的內(nèi)容，需要家長(zhǎng)的監(jiān)督和把控;二要適度，研究實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，孩子在頻繁玩游戲的過(guò)程中，大腦會(huì)大量釋放多巴胺，吸引孩子一直玩下去，僅僅6個(gè)星期高頻玩電子游戲，就能改變大腦的前額皮質(zhì)，變成“成癮”癥狀的大腦。

　　簡(jiǎn)而言之，知道孩子具體在玩什么，控制好他玩游戲的時(shí)長(zhǎng)(比如每天不超過(guò)半小時(shí))，就不會(huì)有大問(wèn)題，它甚至還可以愉快地成為親子活動(dòng)^_^

　　電子游戲可以成為孩子娛樂(lè)的一種選擇，但不能成為唯一選擇。