時間：2018-08-13 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點擊：次
每100公克淮山就有1克膳食纖維，讓寶寶的腸道維持酸性環(huán)境，促進益生菌生長，抑制壞菌，維持免疫系統(tǒng)不被破壞，促進排便。
每100公克淮山含有豐富維生素A，可以促進寶寶的視力進展。
每100公克淮山含有12毫克維生素C，能夠幫助寶寶有效吸收鈣和鐵。
每100公克淮山含有370毫克的鉀，保護寶寶心跳規(guī)律得正常。
每100公克淮山含有5毫克鈣，促進寶寶骨骼及牙齒發(fā)育。
對于寶寶的營養(yǎng)輔食，淮山必不可少!下面就跟著小編一起來學(xué)習(xí)一道適合寶寶的淮山美味吧!
淮山栗子茸粥
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食材
淮山片50克;栗子4粒;杞子100克;米½杯
做法
1.將淮山片和杞子浸于水中20分鐘，同時煮一鍋粥。
2.煮一鍋滾水，放入淮山片和栗子煮20分鐘，取出瀝干。
3.同一鍋水放入杞子出水5分鐘，取出瀝干，放置一旁備用。
4.將淮山片和栗子倒入攪拌機，打至幼滑。
5.當(dāng)粥煮熟，出現(xiàn)泡泡，將淮山栗子糊倒入鍋中攪勻，煮多5分鐘。
6.盛入碗中，撒上杞子，即成。
