時間：2018-09-14 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點擊：次
很多家長都覺得玩手機、玩手機等，會影響孩子的學習成績和視力，其實，沉迷電子產品還會影響孩子長高!
01
引起骨骼變形，影響長高
新加坡理工大學與中國香港物理治療學會從2011年至今，針對582位10至15歲的學生展開調查，研究他們使用手提電子產品的習慣及對健康的影響。
調查顯示，84%學生有定期使用智能手機，其中有30%的學生每日花1小時至4小時玩手機。
孩子長時間使用電子產品，戶外運動就會變少，沒有陽光身體對鈣質的吸收就會變少，影響孩子長高。
新加坡理大康復治療科學系副教授司徒佩玉表示，學生處于發(fā)育期中，骨頭內的軟骨等細胞組織未完全成熟，特別容易受傷，若長期低頭玩手機，會造成脊椎變型。這同樣是影響增高的一個原因。
02
影響睡眠，不利于生長激素的分泌
科學研究顯示，跟成人相比，少年兒童的睡眠更容易受到電子屏幕影響。一篇名為《童年和青春期的數(shù)字媒體與睡眠》的論文作者、美國科羅拉多大學博爾德分校綜合生理學系副教授莫妮克·布儒瓦表示，在全球超過60個針對5歲至17歲少年兒童的研究項目中，90%的研究發(fā)現(xiàn)過多的“屏幕時間”與睡眠時間延后、睡眠時長縮短和質量降低相關。
布儒瓦解釋說，光在夜間照射到視網膜后，會抑制褪黑素的分泌，從而“撥后”生物鐘的入眠時間。少年兒童的眼睛還在發(fā)育，晶狀體更透明，因此對光更敏感，褪黑素水平下降的程度是成人的兩倍。睡前幾小時內暴露在屏幕光線下，會對少年兒童的睡眠和生物鐘節(jié)奏產生更大影響。此外，社交媒體的內容也可能會提升他們大腦興奮度而影響睡眠。
而80%的生長激素在人睡眠時分泌，特別是處于快速生長期的孩子，晚上分泌的生長激素特別多。生長激素在入睡初期的深度睡眠時分泌最多，血液中生長激素的濃度達到最高峰。如果睡眠受到干擾，睡眠質量不高的話，生長激素的分泌就會減少，身高的增長也有可能受到影響。
因此，睡前玩手機，導致孩子身高少長十厘米，還真不是危言聳聽!
03
幫助孩子控制網癮，爸媽可以這樣做
一個還沒有在其他方面培養(yǎng)出興趣來的孩子，就已經沉迷在電子產品的世界里，一旦將他強行拉出來，他會覺得所有的事情都沒意思。不給他玩，他就覺得世界都塌了。
這是個非?？膳碌男盘?
家長們是否該反思一下，孩子為什么會這么依賴電子產品?如何才能幫助自己的孩子做到趨利避害?
孩子越大，家長能掌控的東西其實越少，不要想等他長大了，他就懂事了，他就不玩了，目前看到的很多事例都證明，這些只是家長的一廂情愿。
但完全摒棄電子產品也是不現(xiàn)實的，爸媽可以試試以下的做法：
規(guī)定時間
孩子貪玩，沒有時間觀念，而家長不能沒有。規(guī)定孩子在完成作業(yè)和休息之后再玩，每次玩手機不要超過半小時，每隔十分鐘就放下手機，往遠處望，放松一下眼睛。使用了一段時間電子產品后，就要做伸展運動活動筋骨，或可在使用電子產品時，將手機放在桌面上來玩。
在孩子睡眠時關掉屋里所有電子媒體設備
包括家長的手機，讓它們在臥室外充電;將游戲機、電腦、平板電腦、手機等電子產品挪出孩子的房間。
以身作則
家庭影響是最直接的教育方式，家長的行為和習慣對孩子的影響是潛移默化、無時無刻的。想讓孩子養(yǎng)成良好的習慣，家長必須先放下手機。
孩子在家里時盡量不要玩手機，尤其是孩子學習的時候。家長可以利用手機看電子書，但不要沉溺網絡游戲;家長不要躺在床上玩手機，孩子容易模仿，這樣會影響孩子身體發(fā)育。
轉移注意力
孩子沉迷于游戲或者手機視頻，大多數(shù)原因還是因為沒有找到自己其他的興趣，只能通過這些電子產品來打發(fā)時間。
所以我們家長要提供給孩子更多的選擇，幫助孩子找到自己更有價值的興趣點。
家長可以多帶孩子參加戶外活動，不要整天悶在家里，否則你就怨不得孩子愛玩手機了;當孩子想要玩手機時，家長可以邀請孩子一起看書，給孩子講故事，或者一起和孩子做親子游戲。
多陪伴孩子
孩子有時候依賴電子產品，還有一個很大的原因是因為缺少家長的陪伴，他們總是忙工作，忙應酬，忽視了對孩子的關愛，他們只有通過這些電子產品來打發(fā)時間。
所以我們家長要多陪伴孩子，與孩子一起分享快樂。比如一起做家務，一起做手工等，都是家庭的美好時光，可以有效的幫助孩子遠離電子產品。
