時(shí)間：2018-11-13 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點(diǎn)擊：次
哭，是我們發(fā)泄心中負(fù)面情緒的方式。一般成年人都已經(jīng)有了一定的閱歷和認(rèn)知，對(duì)自己的情緒有成熟的排解方式。
但是孩子們往往年齡還小，不懂得認(rèn)識(shí)到生氣、壓力、挫折等負(fù)面情緒對(duì)自己的影響，只會(huì)籠統(tǒng)地覺得，這讓我很不高興，于是，他們就只能選擇用哭泣、發(fā)脾氣等方式，把心中的負(fù)面情緒宣泄出來。
因此，父母們面對(duì)孩子用大哭的方式來宣泄負(fù)面情緒，一定一定不要嚴(yán)厲喝止，而要扮演好引導(dǎo)者的角色，幫助他們合理地宣泄掉心中的“負(fù)能量”。
換句話說，孩子哭了，父母首先應(yīng)該調(diào)整的，是自己的情緒。
教育專家陳忻老師在她的《養(yǎng)育的選擇》一書中，就細(xì)致地闡述了父母在面對(duì)孩子負(fù)面情緒時(shí)的具體做法，我當(dāng)時(shí)看這本書的時(shí)候，就對(duì)此印象非常深刻，今天我也跟大家分享一下陳老師教給我們疏導(dǎo)孩子情緒的方法，應(yīng)該怎么做。
1、幫助孩子認(rèn)識(shí)自己的情緒
既然孩子們對(duì)自己的生氣、憤怒、傷心等負(fù)面情緒認(rèn)識(shí)得不夠全面，我們就要在平常生活中，幫助孩子去認(rèn)識(shí)自己的情緒，比如告訴他們，生氣的表現(xiàn)有哪些，什么情況下會(huì)傷心等等。此外，我們也能通過一些繪本、動(dòng)畫等等，讓孩子對(duì)情緒有更加直觀的認(rèn)識(shí)。
我在這里也推薦一部動(dòng)畫片《頭腦特工隊(duì)》，非常非常適合爸媽帶著小朋友一起看哦，它形象地把常見的五種情緒快樂、擔(dān)憂、害怕、厭惡、憤怒比作頭腦中的五個(gè)小人兒，孩子們的情緒反應(yīng)都需要由這幾個(gè)小人兒來操縱。
我和小好一起看的這部電影，看完之后很長一段時(shí)間，小好都會(huì)主動(dòng)跟我說：媽媽，我覺得今天我的大腦是“樂樂”小人在控制，我今天很高興，或者說：媽媽，今天在幼兒園有一個(gè)小朋友端了我的小碗吃飯，我開始被“怒怒”小人給操控了，后來老師過來幫我解決好了，"樂樂“小人兒就又回來啦!
這樣，我們對(duì)孩子的情緒引導(dǎo)，可以說就成功了一半。
2、認(rèn)同孩子的情緒
陳忻老師說，認(rèn)同孩子的情緒，和接納還是有不一樣的地方。接納就是無條件地認(rèn)可孩子的情緒，做出妥協(xié)。而學(xué)會(huì)認(rèn)同孩子的情緒，就能先幫助他們在面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)，平復(fù)好自己的心境，這樣才能更好地進(jìn)行情緒疏導(dǎo)。
比如上面那個(gè)打翻了冰淇淋的孩子，媽媽在第一時(shí)間和他一起分擔(dān)了傷心難過的情緒，讓孩子覺得：媽媽是可以陪著我一起處理這些事情的，媽媽對(duì)我來說就是一個(gè)溫和的后盾，這樣的話，媽媽后面那些解決問題的建議，孩子就容易接受得多。
3、讓孩子學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒
如何幫助孩子宣泄這種情緒呢?我們可以提前跟孩子樹立好一個(gè)原則：不傷害自己、不傷害他人、不毀壞財(cái)物，在這個(gè)范圍之內(nèi)，孩子們可以用自己喜歡的方式，來把自己的壞情緒給排出來。
美國的幼兒園就特別注重對(duì)孩子情緒表達(dá)的訓(xùn)練。他們教室的墻上往往會(huì)貼很多表情的圖片，還有鼓勵(lì)孩子來深呼吸、把手放在肚子上等一些簡單的平復(fù)心情的方式。到了一二年級(jí)，這種訓(xùn)練還會(huì)持續(xù)，老師們會(huì)結(jié)合一些小故事，鼓勵(lì)孩子們在紙上寫出來，什么時(shí)候有這種情緒?為什么會(huì)有這種情緒等等問題，此外，還會(huì)通過一些木偶劇等輕松的方式，幫助孩子更好地直面自己內(nèi)心，進(jìn)行負(fù)面情緒的疏導(dǎo)排解。
學(xué)習(xí)適當(dāng)調(diào)節(jié)疏導(dǎo)情緒，對(duì)孩子來說是個(gè)長期的過程。如果不會(huì)恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒，孩子們就不能學(xué)會(huì)管理、控制好自己的情緒，等孩子大了，就會(huì)引發(fā)各種行為問題，這時(shí)候再想改正，就比較晚了。
4、用解決問題的方式排解壞情緒
文章開頭提到的第二位媽媽，就做得非常好，一方面，她適時(shí)安撫了孩子的情緒，一方面，也提出了圓滿的解決方案，幫助孩子轉(zhuǎn)移了注意力，同時(shí)也讓孩子意識(shí)到：比起一味哭泣，不如趕緊著手解決好眼下的問題。
孩子學(xué)會(huì)管理、控制好自己的情緒，對(duì)于他們今后進(jìn)入幼兒園、學(xué)校，最終走上社會(huì)的人際關(guān)系和自我成長，都是大有益處的。
