時(shí)間：2019-01-22 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點(diǎn)擊：次
在寒冬，國(guó)外小朋友的運(yùn)動(dòng)情況，總能成為中國(guó)父母的話題：
大冬天里，瑞典孩子們會(huì)在大人的鼓勵(lì)下出外活動(dòng)，即使下著冷雨，也不會(huì)阻礙孩子們到森林或街頭玩耍;
荷蘭的孩子從幼兒園年齡開始，就每天至少在室外活動(dòng)40分鐘，下雨和下雪也不例外，荷蘭父母認(rèn)為讓孩子的身體適應(yīng)氣候很重要;
芬蘭的小朋友會(huì)在冬天玩越野滑雪，甚至冰泳，據(jù)說芬蘭是全世界最熱衷運(yùn)動(dòng)的國(guó)家，10歲以下的小朋友99%都熱愛運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)2個(gè)小時(shí);
而日本，就是我們經(jīng)常聽說的冬季耐寒訓(xùn)練，雪天里，孩子會(huì)光著膀子在操場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)和玩耍……
?為什么外國(guó)父母這么重視孩子們的運(yùn)動(dòng)?
“運(yùn)動(dòng)”相當(dāng)于“免疫力”
據(jù)日本Crayon雜志調(diào)查表明，現(xiàn)代小朋友的體溫平均為36℃，而數(shù)據(jù)表明，在50年前小朋友的平均體溫是37℃。體溫稍高還是稍低好呢?我們知道，體溫稍高，意味著孩子身體的新陳代謝是比較好的，而良好的新陳代謝會(huì)帶來兩個(gè)好結(jié)果，一是身體的免疫力也比較好;二是孩子對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收也比較好。所以，當(dāng)父母?jìng)儼l(fā)現(xiàn)孩子平時(shí)的體溫都低于37℃，甚至更低，那么就要重視孩子們參與運(yùn)動(dòng)。缺少運(yùn)動(dòng)，孩子容易生病，身體發(fā)育也不如其他孩子好。
“運(yùn)動(dòng)”相當(dāng)于給大腦灌溉“智力”
各國(guó)的神經(jīng)科學(xué)家們經(jīng)常說的一個(gè)結(jié)論是，當(dāng)孩子們從小運(yùn)動(dòng)足夠，孩子大腦的認(rèn)知力會(huì)比較優(yōu)秀。包括協(xié)調(diào)多種動(dòng)作、信息和反應(yīng)決策的腦區(qū)也會(huì)發(fā)育得較好，簡(jiǎn)言之，孩子從小運(yùn)動(dòng)得好，大腦會(huì)更敏捷。所以，“運(yùn)動(dòng)”相當(dāng)于給大腦灌溉“智力”。知名大腦神經(jīng)科學(xué)家Terrence Seinowski說，運(yùn)動(dòng)是孩子大腦需要的東西，不僅能讓大腦休息，還能使大腦神經(jīng)元繼續(xù)生長(zhǎng)。英國(guó)有一位名叫馬克·弗羅斯特的可愛校長(zhǎng)，甚至建議孩子們?cè)诳荚嚽芭罉洌⒁?，?ldquo;爬樹”!而不是學(xué)習(xí)。
?父母?jìng)円匾暎河變浩?，四種運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子很重要
有些媽媽曾經(jīng)跟我說，她們不懂如何給寶寶早教，其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是早教的方式之一。下面被稱為嬰幼兒期四種非常重要的運(yùn)動(dòng)方式：
1、粗大動(dòng)作類運(yùn)動(dòng)
俯臥、翻身、爬行、攀爬、走路、跑步、游泳、踢球、騎自行車等。
粗大運(yùn)動(dòng)是寶寶們最先發(fā)展的肢體運(yùn)動(dòng)，好比寶寶們俯臥、翻身、爬行，都是粗大動(dòng)作類的運(yùn)動(dòng)。孩子們稍大后，粗大動(dòng)作類運(yùn)動(dòng)也不能少，攀爬、走路、跑步、游泳、踢球、騎自行車……等，都屬于粗大運(yùn)動(dòng)，孩子們可以選擇合適的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。
因?yàn)榇执筮\(yùn)動(dòng)能力，與孩子大腦的信息處理速度和短記憶能力正相關(guān)，澳大利亞運(yùn)動(dòng)與心智研究學(xué)者M(jìn)artin KE等人得出這樣的結(jié)論。
2、精細(xì)動(dòng)作類運(yùn)動(dòng)
撕紙、 撿小碎石、抓飯食、抓放玩具、拼圖、搭積木、捏橡皮泥、手工剪紙等。
撕紙張、撿小碎石、抓飯食是寶寶們最典型的精細(xì)動(dòng)作發(fā)育的運(yùn)動(dòng)，蒙臺(tái)梭利還專門有個(gè)名字叫“細(xì)微事物興趣敏感期”，而手工剪紙、使用筷子等，是稍大年齡孩子們的精細(xì)動(dòng)作類運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉孩子的手指變得更靈活，還能頻繁地作用于孩子的手指動(dòng)作與大腦的協(xié)調(diào)。日本幼兒教育學(xué)家橋井健司等人甚至還發(fā)現(xiàn)，精細(xì)動(dòng)作類運(yùn)動(dòng)，還對(duì)孩子創(chuàng)造性的腦區(qū)有刺激。
所以，小時(shí)候精細(xì)動(dòng)作類運(yùn)動(dòng)玩得多，孩子不僅未來手指抓握筆更靈活，還有助于創(chuàng)造力的發(fā)展。
3、練習(xí)平衡感類運(yùn)動(dòng)
走平衡木、踩狹窄圍堤、踩單車、溜滑梯、蕩秋千等。
人體的平衡器官有四個(gè)，眼睛(視覺)、耳朵(內(nèi)耳前庭)、本體感覺(例如有些孩子眼睛受傷就不能平衡走路，就是本體感覺受損)，還有小腦。小腦負(fù)責(zé)接收眼睛、耳朵、觸覺等更方面器官的信息，加以整合，協(xié)調(diào)身體的反應(yīng)和動(dòng)作指令。
當(dāng)孩子們從小多玩平衡感類運(yùn)動(dòng)，平衡器官發(fā)育良好，孩子的大腦更靈敏，對(duì)方位和輕微的位置改變處理更迅速，暈車、暈船的幾率便會(huì)減少。
4、固定類的運(yùn)動(dòng)
推拉較大型的玩具、拔河、猴子吊、扎馬步、低難度原地體操等。
這些也是運(yùn)動(dòng)，不過不拼速度，肢體活動(dòng)的幅度也沒那么大。有些爸媽說，孩子多動(dòng)就行了，為什么要固定類的運(yùn)動(dòng)呢?其實(shí)，固定類的運(yùn)動(dòng)也有好處。國(guó)外Monkey Bar(猴子吊，一種攀爬架)非常流行，就是這樣的原因。當(dāng)室外下雨或惡劣天氣，孩子不能外出，這些固定類的運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的選擇。
另外，因?yàn)楹⒆虞^長(zhǎng)時(shí)間在一個(gè)小空間活動(dòng)，需要一定的耐力和堅(jiān)韌力，如果孩子喜歡這樣的活動(dòng)，那么也有助于孩子的耐力和堅(jiān)韌力的發(fā)展。
?有爸媽問：孩子每天動(dòng)這么多，會(huì)不會(huì)累壞身子?
老人們經(jīng)常說，孩子們動(dòng)得多，恢復(fù)得快。這是有道理的。一些平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)的爸媽，一趟爬山經(jīng)歷，他們可能會(huì)腿部酸痛一周才恢復(fù)，而小朋友可能一兩天就好了，為什么?2018年4月，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)家Sébastien Rate有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，小朋友的肌肉有著跟專業(yè)運(yùn)動(dòng)員相似的恢復(fù)力與耐力，能抵抗疲勞。所以孩子們每天多活動(dòng)，父母完全不用擔(dān)憂累壞孩子。
