時(shí)間：2019-03-26 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點(diǎn)擊：次
回家使勁吃飯
可能是孩子化解焦慮的方式
孩子回家以后的反應(yīng)是需要家長做判斷的，孩子回家以后會有各種各樣的反應(yīng)，尤其是新入園的孩子，會看到有一些孩子回家會拼命的吃飯，老跟餓著似的，所以有些家長說是不是孩子在幼兒園沒吃好?
有些孩子確實(shí)是因?yàn)榭摁[吃不好，或者不適應(yīng)幼兒園的飯菜，因?yàn)橛變簣@是集體伙食，不像家里各做各的口味，有的家里咸，有的家里淡，這不一樣，所以一開始不適應(yīng)是很有可能的?；蛘吆⒆釉诩依锸俏怪缘?，在幼兒園老師是鼓勵(lì)孩子自己用勺吃的，三歲的孩子應(yīng)該會自己用勺吃飯了，這樣的情況下有的孩子不適應(yīng)，在幼兒園不吃飯，回家拼命的吃，家長就會焦慮，認(rèn)為是不是老師怎么怎么著了。
有些孩子使勁吃還有一種可能是，他一緊張就使勁吃，在家里他這種緊張還沒有完全的化解，雖然老師在幼兒園對他已經(jīng)很好了，但是他還是會不自覺的緊張，還沒有適應(yīng)過來的時(shí)候，回家就會通過吃的方式來化解自己的焦慮，所以會出現(xiàn)這樣的情況。
家長要有判斷，跟老師要溝通
家長要有判斷，問題在哪兒，跟老師要溝通，是什么問題。
孩子的生理特征是少吃多餐，通常不是只吃三頓飯，孩子一般在4-6個(gè)小時(shí)就可能會饑餓，越小的孩子間隔的時(shí)間越短，他一次吃不了很多。
孩子在幼兒園一般是早上8點(diǎn)吃早飯，中午11點(diǎn)半吃中飯，下午大概4點(diǎn)左右吃晚飯，或者有些幼兒園是5點(diǎn)，大部分的幼兒園是4點(diǎn)半，4點(diǎn)半吃完以后，孩子在晚上7-8點(diǎn)鐘會饑餓，這是很有可能的，這不代表孩子在幼兒園就沒有吃好，而是他應(yīng)該餓了。
老師一開始接觸這些孩子，并不知道這個(gè)孩子的食量有多大，吃得太多了也不行，一般情況下老師會按照幼兒園正常的量來喂。
更多的是老師會給家長提要求，家長要配合，比如在家里要讓孩子自己吃，你就別喂他了，還有老師通常會使用正面鼓勵(lì)的方法，會鼓勵(lì)孩子，孩子會很聰明的接受，很多孩子會慢慢適應(yīng)，包括挑食和偏食的情況，幼兒園一般會使用正面鼓勵(lì)的方式來逐步引導(dǎo)孩子吃飯。
同時(shí)老師會告訴家長，你的孩子可能不愛吃這個(gè)，希望你在家里也要鼓勵(lì)他吃，一般情況下，老師的觀點(diǎn)是不一味的遷就，但是會使用比較溫和的方式，逐漸的讓孩子過度。
這個(gè)涉及到帶量食譜的問題，帶量食譜就是假定一個(gè)正常的孩子一餐應(yīng)該吃幾兩米、幾兩油、幾兩肉，這個(gè)是有規(guī)定的，分到每個(gè)孩子這一份，原則上講基本是一樣的，但是有些孩子天生胃口就大，比如他胖，來的時(shí)候就是個(gè)小胖子，一頓要吃三碗才夠，一般有經(jīng)驗(yàn)的老師也能看出來這個(gè)孩子的飯量。
老師一開始在接新生的時(shí)候，都會跟家長問這個(gè)問題，你的孩子在家里食量如何，愛吃什么，不愛吃什么，有什么需要注意的。通常幼兒園按標(biāo)準(zhǔn)分飯，給孩子的一份飯量是差不多的，有些孩子會比這個(gè)多一些，有一些孩子會比這個(gè)少一些是有可能的，一方面家長有這樣的需求，第二方面我們確實(shí)也看到有些孩子是要多吃一點(diǎn)，因?yàn)樗旧泶_實(shí)是胃口挺好的，可以再多吃一點(diǎn)。
有些孩子真是一碗都吃不進(jìn)去，一吃能吃一個(gè)小時(shí)，小半碗能吃下去就不錯(cuò)了，這樣的孩子也有，但通常這樣的孩子，老師跟家長都已經(jīng)達(dá)成默契了，都知道這種情況。所以回家以后，吃得多的回家就別再給他吃了，吃得少的，回家再給吃一點(diǎn)。
從幼兒園回家后，家里的飯如何吃?
最好的方法是讓孩子回來后吃些水果或蔬菜，晚上可以讓孩子喝一次牛奶，奶量可適當(dāng)多些。這樣保證了營養(yǎng)，孩子不會感覺餓，進(jìn)食的內(nèi)容也不會特別增加胃腸負(fù)擔(dān)。
從幼兒園回家后再來一頓豐盛晚餐的不少見，有的家長特別擔(dān)心孩子在幼兒園沒吃好沒吃飽，總要給孩子再好好吃一頓。而有的孩子確實(shí)一回家就吃很多飯，好像在幼兒園沒吃一樣。
其實(shí)往往不是幼兒園的飯不好而是孩子不好好吃。一是可能飲食規(guī)律不一樣，比如原來每天下午在家只喝奶不吃飯，而現(xiàn)在幼兒園只有飯沒有牛奶，因?yàn)椴涣?xí)慣所以吃得少，或者可能因?yàn)樘羰扯M(jìn)食太少，或者孩子覺得幼兒園沒有家里的飯好吃，在幼兒園餓著等著回家吃。
回家后再大吃一頓因進(jìn)食太晚太多，對于胃腸功能一般的孩子容易發(fā)生肚子不舒服，夜間哭鬧，影響生長，而對于超重或肥胖的孩子會造成體重進(jìn)一步增加。因此，不建議回來后大吃一頓，應(yīng)該鼓勵(lì)孩子在幼兒園吃飽。
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周末要不要補(bǔ)一下?
家長覺得孩子平時(shí)在幼兒園吃的營養(yǎng)不夠，周末要補(bǔ)補(bǔ)，蛋白質(zhì)脂肪如雞鴨魚肉的比例往往超量。
幼兒園一般給的都是營養(yǎng)配餐，營養(yǎng)配比均衡，應(yīng)是比較合適的飲食。過多的魚類肉類反而是不利于孩子健康的，吃多了積食，還會造成孩子生病。
周末盡量不帶孩子到喜歡的餐廳大吃一頓，因?yàn)椴宛^的飲食大都油膩，不利于孩子的消化和吸收，而且孩子喜歡吃的，會導(dǎo)致進(jìn)食過量。經(jīng)常見到孩子周末飲食不規(guī)律或大吃大喝，周一就生病的情況。
盡量按幼兒園的飲食規(guī)律培養(yǎng)就餐習(xí)慣
孩子入園后盡量按幼兒園的飲食規(guī)律培養(yǎng)就餐習(xí)慣，周末孩子在家，家長也要盡量讓孩子按照這個(gè)規(guī)律進(jìn)行，不要按照大人的生活習(xí)慣安排孩子，這樣周一再去幼兒園又不習(xí)慣了。
讓孩子吃什么，最關(guān)鍵的衡量標(biāo)準(zhǔn)是孩子的體重身高的指標(biāo)，如體重身高偏離正常范圍，過高或過低，說明飲食中存在問題，還需加以調(diào)整。
