時(shí)間：2019-05-27 來(lái)源：紅纓教育 作者：客戶中心 點(diǎn)擊：次
大多數(shù)家庭都會(huì)在清晨上演這樣的戲碼：爸爸媽媽著急要上班，可到點(diǎn)要上幼兒園的小朋友卻在床上磨磨蹭蹭哼哼唧唧，如果采取強(qiáng)硬措施將他們從床上硬拽起來(lái)，必然會(huì)引發(fā)一場(chǎng)混戰(zhàn)，小人哭大人叫，好不熱鬧!
有起床氣的寶寶若是被爸爸媽媽硬從床上挖起來(lái)，大概整個(gè)上午都會(huì)情緒不佳，不愿說(shuō)話，不樂(lè)意同別人玩，情況嚴(yán)重的可能會(huì)像小刺猬一樣敏感、緊張，甚至別人搭理他一下都會(huì)莫名煩躁或者哭泣，似乎全世界都虧欠了他似的。
遇到撒起床氣的寶寶，大人首先要做的事情就是淡定，誰(shuí)沒(méi)個(gè)起床氣呢?大人還不是有賴床不想上班的時(shí)候!我們能做的是，盡可能地減少甚至消滅掉寶貝的起床氣。
除了溫暖的被窩讓寶寶戀戀不舍外，“沒(méi)睡飽”或者睡眠質(zhì)量不高絕對(duì)是孩子生起床氣最大的一個(gè)原因。通常情況下，睡得好且睡得飽的孩子，起床時(shí)都是心平氣和笑瞇瞇的，因此，要想“消氣”，首先便要保證孩子有一個(gè)好的睡眠。
一.孕育好的睡眠質(zhì)量
對(duì)于學(xué)齡前的兒童來(lái)講，最好能做到每天晚上8:30-9:30之間入睡，為了讓這個(gè)時(shí)間固定下來(lái)，爸爸媽媽可以教會(huì)孩子識(shí)別時(shí)鐘，然后和孩子一起制作一個(gè)“睡前流程圖”：比如8:30上床，然后伴著一段輕音樂(lè)由爸爸媽媽講3個(gè)故事，或者唱2首歌，最后便是晚安吻。走過(guò)這個(gè)流程的孩子在睡前會(huì)有一種滿足感，也更容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
二.創(chuàng)造好的睡覺(jué)環(huán)境
要從小給孩子灌輸這樣的觀念：床只是用來(lái)睡覺(jué)的，不是用來(lái)嬉鬧、看電視和玩耍的地方。孩子入睡前，要將臥室的燈光調(diào)暗，保持安靜，并保持適宜的溫度(16～19℃左右)。
三有些事不宜在睡前做
1.吃飯。
晚飯吃得過(guò)晚、過(guò)飽或過(guò)于油膩葷腥，都容易造成孩子胃部不適。胃不和則寢難安，規(guī)律的飲食習(xí)慣同樣有利于到孩子的睡眠。
2.看電視、玩游戲。
劇情激烈的電視或者游戲都會(huì)讓孩子的大腦過(guò)于興奮，為了孩子能早點(diǎn)安睡，最好不要將視頻玩樂(lè)時(shí)間放在睡覺(jué)前。
3.體育活動(dòng)。
很多爸爸媽媽喜歡晚上鍛煉身體，有時(shí)候也會(huì)將孩子帶出去夜跑或者做操，雖然這樣做的確有利于強(qiáng)健孩子的身體，但同時(shí)也會(huì)影響孩子的睡眠。所以，體育活動(dòng)還是建議清晨或者白天進(jìn)行。
四.做一個(gè)明日“節(jié)目預(yù)告”
睡覺(jué)前讓孩子選擇明天最想穿的衣服，并將它們疊好放在床頭;約定好第二天早上給孩子做最?lèi)?ài)吃的雞蛋羹或者火腿炒飯;承諾孩子第二天可以帶個(gè)小娃娃去幼兒園……這些事情都可以成為寶寶第二天起床的動(dòng)力。
五.讓起床變得有儀式感
1.設(shè)定好起床鬧鐘，并且讓孩子挑選一首他自己最喜歡的歌曲作為他的“起床號(hào)角”。
2.起床時(shí)，先拉開(kāi)窗簾，讓陽(yáng)光照到床上，再將孩子輕柔喚醒。
3.如果孩子有賴床的意向，可以預(yù)留5分鐘晨聊時(shí)間，讓孩子聊聊昨天晚上的夢(mèng)境，探討一下幼兒園的當(dāng)天會(huì)有哪些好吃的、好玩的，或者將孩子最喜歡的衣服擺放在床前——用孩子感興趣的事物勾起他們對(duì)新的一天的美好期待。
4.給孩子一個(gè)起床儀式：每天早上跟孩子的一個(gè)固定對(duì)話就是：寶貝，你是想要大吊車(chē)把你吊起來(lái)呢，還是想讓大熊貓把你抱起來(lái)，或者是想讓猴子尾巴把你卷起來(lái)?如果他還是不肯動(dòng)，那就用嘴在他的小肚子上“噗嗤”打個(gè)屁——一個(gè)充滿愛(ài)意與童趣的互動(dòng)，只會(huì)逗得孩子咯咯笑，哪還有什么起床氣?
