時間：2019-06-13 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點擊：次
總是感覺精疲力竭
上班時間無精打采
工作效率明顯降低
老師家長，
你有這種情況嗎?
人在職場，
總有偶爾的疲倦期，
可如果長時間有這樣的感受，
那你可能是真的病了……
世界衛(wèi)生組織近日首次將“過勞”
納入最新修訂版《國際疾病分類》，
正式承認它是一種慢性病。
快來看看，
你有類似的過勞癥狀嗎?
你覺得工作壓力對身體健康產生影響了嗎?
我們平時又該怎樣休息呢?
世衛(wèi)組織承認過勞是一種慢性病!你有這種病嗎?
5月27日，世界衛(wèi)生組織首次將“過勞”納入最新修訂版《國際疾病分類》，正式承認它是一種慢性病。
依照世衛(wèi)組織的描述，過勞是“因長期無法成功克服職場壓力導致的概念化綜合征”。
這種疾病有三方面特征：
一、感覺精疲力竭;
二、與工作的“精神距離”越來越大，對工作感到倦怠或憤憤不平;
三、專業(yè)效率降低。
法新社援引世衛(wèi)組織發(fā)言人塔里克·亞沙雷維奇的話報道，這是過勞“首次”被納入《國際疾病分類》。
《國際疾病分類》是世衛(wèi)組織制定頒布的、國際統(tǒng)一的疾病分類標準，是各國政府在醫(yī)療、管理、教學和科研以及制定政策中，關于疾病分類的規(guī)范性標準，是全球衛(wèi)生健康領域具有權威性的基礎和通用標準之一，也被用于保險費用的報銷。
世衛(wèi)組織于2007年啟動《國際疾病分類》第11次修訂工作?！秶H疾病分類第11次修訂本》將于2022年1月1日生效，包括多項新增內容。
網友紛紛表示：“看來我真的病了……”
看過癥狀描述之后，網友們紛紛表示：“看來我真的病了……”
也有網友質疑，就算將過勞列為慢性病，又有什么作用呢?實際上這一做法有它的現實意義。
根據中國青年報社會調查中心對2001人進行的一項調查顯示，68.1%的受訪者認為自己的工作強度大，86.5%的受訪者擔心過大的工作強度會影響身體健康。
然而在生活工作中，過勞的危害卻經常被低估。調查顯示，當過度工作導致身體不適時，30.6%的受訪者選擇及時跟公司溝通，要求適當放寬績效考核。但仍然有20.3%的受訪者表示，如果沒有大問題會繼續(xù)按原有強度工作。
而將過勞納入國際疾病分類后，等于給予醫(yī)師一項有力的評估工具，未來也有望透過健保資料庫進行研究，找出哪些疾病可能與過勞相關，進而提早預防。
另一方面，能夠進一步引起社會對職場過勞現象的重視，也能讓勞動者更加注重自身的健康管理。
老師，你覺得對自己足夠好嗎?
其實，在我們身邊，就有很多老師忽視了自身的健康管理。
為了給孩子更好的教育，不少老師總是在“犧牲”自己，自己的事情能簡就簡，能放就放。
但你有沒有想過，或許這樣做的時候你并沒有“善待”自己?
下面這幾種情況，您中招了嗎?
忙起來，就忘記了吃飯
“自從當老師以后，我基本上就沒吃過早餐。”一位老師在網上這樣留言，“因為家離學校的距離有點遠，每天要趕到7點之前到校，所以早餐對我來說就是能省就省。”長期下來，這位老師明顯感覺自己的胃大不如前。
煩起來，就郁結于心
很多人都有這么一個感覺：當老師的脾氣都很大。好像動輒一件小事，都能讓老師大動肝火。老師也懂得“氣大傷身”的道理，但有時候就是壓不住那股火兒。
“我是個老師，經常由于孩子的不聽話而情緒激動生氣，很多時候為了保護孩子的自尊心，我基本上就不會當著孩子發(fā)作，但總是壓著這股火，確實也憋得難受。”一位老師這樣說道。
生病了，絕不輕易請假
對于很多老師來說，生病了也不等于就能夠安心休息了——班上孩子的教學進度不能落，自己一請假別的老師就得補上，無形中也會增加其他老師的工作量。
所以，很多老師在生病后，都會選擇繼續(xù)工作。
這份教師“長壽指南”，請收好!
其實，老師們的心我們都能理解。
但在為孩子付出的同時，希望您也能多愛自己一點。
特級教師俞正強曾經有這樣一句話打動了無數老師的心——“好老師的標準：好好工作、按時回家、準時吃飯”。
當老師是一生的事情，勞心勞力也是一生的事情。老師要美美地活，這份長壽指南要好好地看哦!
希望您不僅做孩子們的好老師，也要做一個會玩會休息的好老師!
1、不生氣
如果你喜歡生氣，你就會發(fā)現，所有孩子都是來氣你的，送走一茬又來一茬。生氣既傷肝，也傷心，老師也要學會給自己減壓!
2、不帶病工作
老師也吃五谷雜糧，也有大病小恙，病了別撐!生命何其渺小，善待自己才能愛別人嘛!
3、早睡早起
老師再忙，生物鐘也別亂，早睡早起，勝過魚翅燕窩。人生回頭看，沒有什么非熬不可的夜，如果有，那就挪到第二天清晨吧!
4、保養(yǎng)皮膚
學會保養(yǎng)自己的皮膚，化個優(yōu)雅的淡妝站上講臺吧。面帶真誠的微笑，溫暖學生的身心，你就是校園里一道美麗的風景。
5、工作再忙，也抽空運動
運動可以修煉氣質和身材，不管工作多忙，嘗試運動一下、放松一下身體和心理，這樣更加有利于精神抖擻地去應付繁重的教學工作。
6、堅持讀書
堅持讀書吧，閱讀是最好的美容劑。閱讀讓你內心繽紛、從容淡定，任歲月流逝，面龐依然留下美好。
7、擁有至少一個興趣愛好
興趣愛好讓人內心更加豐富，眼界更加寬廣，還能為壞情緒找到宣泄的途徑。
8、完善時間管理，做高效的安排
首先計劃安排做什么，哪些事情是可以同時做的，心里要有數。要有條理有目標，手腳變得麻利起來之后，對周圍嘈雜的環(huán)境也能做到靜心不受干擾。
9、太累了就休息一下吧
學會保持彈性工作。一個會休息的人才能更好地工作，在安排工作時，千萬別忘了安排自己的休息時間。
10、想哭的時候就哭一場
不要壓抑自己的天性，想笑就笑，該哭就哭。甩掉包袱，收拾好心情，才能繼續(xù)向前走。
親愛的老師，
請一定要好好愛自己!
愛自己，
才能與自己好好相處;
愛自己，
才會被世界溫柔以待;
愛自己，
是對自己負責，
是對學生負責，
更是對自己的家庭負責。
沒有什么東西比健康更重要，
請老師們記得好好吃飯、好好休息，
每天早點睡覺，少熬一點夜。
