時間：2019-10-12 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點擊：次
幼兒園戶外活動，是孩子們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚?。運(yùn)動帶給孩子的，不只是強(qiáng)身健體那么簡單，它還能培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊精神、規(guī)則意識、責(zé)任感等等。如何讓孩子安全運(yùn)動?運(yùn)動中受傷了怎么辦?一起來看看吧↓
01
孩子如何安全運(yùn)動?
■ 場地安全四要點：
關(guān)注交通安全
防范隱患
環(huán)境要素
植物安全
02
如何培養(yǎng)孩子的自我保護(hù)能力?
1. 掌握動作要領(lǐng)，避免運(yùn)動損傷
比如：跳躍的落地動作，要做到屈膝落地。
2. 合理安排空間，避免運(yùn)動損傷
了解安全運(yùn)動的基本常識：
調(diào)控運(yùn)動量
掌握科學(xué)的運(yùn)動方式
準(zhǔn)備活動很重要
孩子運(yùn)動安全基本原則
運(yùn)動前
■ 留意當(dāng)日的天氣和進(jìn)行運(yùn)動的環(huán)境，避免在高溫及濕度太高或太低的情況下作劇烈運(yùn)動。
■ 運(yùn)動前要做充分的熱身，避免引起肌肉抽筋、關(guān)節(jié)扭傷等，確保運(yùn)動安全。
■ 飯前及飯后半小時為不宜作劇烈運(yùn)動。
■ 患有疾病如心臟病或哮喘的幼兒，應(yīng)遵從醫(yī)生指示開始進(jìn)行鍛煉。
運(yùn)動中
■ 運(yùn)動時應(yīng)穿舒適的衣服、鞋。
■ 避免有細(xì)繩或帶子的衣服，以減低引起幼兒窒息的機(jī)會。
■ 為避免滑倒，切勿讓幼兒只穿襪子進(jìn)行任何活動。
■ 運(yùn)動強(qiáng)度不應(yīng)該太大，適當(dāng)強(qiáng)度是指運(yùn)動的時候能夠維持正常的速度說話。
■ 做運(yùn)動應(yīng)該循序漸進(jìn)，慢慢增加運(yùn)動量，切忌開始就做劇烈運(yùn)動。
■ 由于個人的體質(zhì)、體型和進(jìn)度都不同，應(yīng)避免幼兒視同伴為競爭對手，指導(dǎo)他們只需以個人的進(jìn)度為準(zhǔn)則。
■ 進(jìn)行二人或以上的身體接觸游戲時，宜安排體型相似的幼兒為一組。
■ 幼兒心跳較快且易疲倦，不適宜長時間持續(xù)運(yùn)動，要安排中場休息。
■ 運(yùn)動時排汗是正常的，但需要汗后立即補(bǔ)充適當(dāng)水分。
運(yùn)動后
■ 運(yùn)動后須進(jìn)行整理運(yùn)動，以舒緩肌肉緊張及疲勞。
03
孩子受傷了怎么辦?
PRLCED原則保護(hù)：保護(hù)傷處休息：減少繼續(xù)活動所產(chǎn)生的疼痛、腫痛和出血。冰敷：立刻冰敷幫助血管收縮，以消腫、止痛的效果，時間為15-20分鐘。壓迫：利用彈性繃帶施予壓力以止住破裂微血管并消腫抬高：把患處抬高。
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各位爸爸媽媽，在孩子的運(yùn)動過程中，家長要指導(dǎo)孩子掌握動作要領(lǐng)，合理安排空間，避免受傷;要注意孩子運(yùn)動過程中的狀態(tài)，了解運(yùn)動前中后基本安全準(zhǔn)則;同時要學(xué)習(xí)基本生理學(xué)知識以及受傷處理基本原則。
