時(shí)間：2024-06-26 來(lái)源：紅纓教育 作者：客戶中心 點(diǎn)擊：次
面對(duì)五花八門的電子設(shè)備，許多家長(zhǎng)在管理孩子使用電子產(chǎn)品上感到焦慮和困惑。孩子沉迷游戲不聽(tīng)話怎么辦?孩子總是埋頭刷視頻不合群怎么辦?這些問(wèn)題困擾著無(wú)數(shù)家長(zhǎng)。究竟如何引導(dǎo)孩子合理使用電子產(chǎn)品，避免過(guò)度沉溺其中呢?讓我們從幾個(gè)真實(shí)的生活場(chǎng)景出發(fā)，來(lái)探討一下這個(gè)話題吧。
場(chǎng)景一：消失的游戲平板
周末的下午，李媽媽正在廚房忙著做晚飯。兒子樂(lè)樂(lè)卻抱著平板窩在沙發(fā)上玩游戲，李媽媽喊了好幾聲他都沒(méi)搭理。李媽媽走過(guò)去一看，發(fā)現(xiàn)樂(lè)樂(lè)正沉迷于一款戰(zhàn)斗類游戲，屢勸不聽(tīng)。一怒之下，她‘唰’地一下將平板從樂(lè)樂(lè)手中抽走，藏到了衣柜頂層。
然而好景不長(zhǎng)，樂(lè)樂(lè)的哭鬧聲此起彼伏，“媽媽，還我!我都快贏了!”小家伙眼淚鼻涕齊飛，李媽媽頭疼不已。無(wú)奈之下，李媽媽只好妥協(xié)，又把平板找了出來(lái)。“玩吧玩吧，別再哭了。”李媽媽嘆了口氣。
面對(duì)孩子過(guò)度使用電子產(chǎn)品，許多家長(zhǎng)的第一反應(yīng)可能是強(qiáng)行沒(méi)收，就像李媽媽一樣。但研究表明，這種強(qiáng)制手段可能適得其反，不僅無(wú)法根本解決問(wèn)題，反而可能加劇孩子的抵觸情緒和對(duì)電子產(chǎn)品的依賴。
那該怎么辦呢?不妨換一種更溫和的方式。李媽媽可以先平心靜氣地與樂(lè)樂(lè)溝通，了解他為什么這么喜歡玩游戲。或許樂(lè)樂(lè)只是在游戲中找到了成就感，又或許是在現(xiàn)實(shí)生活中缺乏有趣的活動(dòng)。在此基礎(chǔ)上，李媽媽可以與樂(lè)樂(lè)一起制定使用平板的時(shí)間表，比如每天玩多長(zhǎng)時(shí)間，玩之前要完成什么任務(wù)等。同時(shí)，耐心地向樂(lè)樂(lè)解釋過(guò)度使用電子產(chǎn)品的危害，如視力下降、注意力不集中等。
此外，積極為樂(lè)樂(lè)提供一些有趣的替代活動(dòng)也很重要。比如，周末可以帶他去公園踢球、騎自行車，或者一起在家拼樂(lè)高、做手工。通過(guò)豐富的線下活動(dòng)，讓樂(lè)樂(lè)感受到現(xiàn)實(shí)生活的樂(lè)趣。久而久之，再配合合理的獎(jiǎng)懲機(jī)制，樂(lè)樂(lè)自然會(huì)慢慢減少對(duì)電子游戲的依賴。
兒童心理學(xué)家指出，讓孩子參與游戲時(shí)間等規(guī)則的制定，能顯著提高他們的參與感和規(guī)則遵守意識(shí)?？梢?jiàn)，面對(duì)孩子沉迷電子產(chǎn)品，我們需要的是耐心引導(dǎo)，而非簡(jiǎn)單粗暴地“一刀切”。
場(chǎng)景二：公園里的“低頭族”
和煦的陽(yáng)光，微風(fēng)拂面，正是外出游玩的好時(shí)光。周日的公園里，王爸爸坐在長(zhǎng)椅上刷著朋友圈，不時(shí)發(fā)出幾聲干笑。小亮圍著花壇興奮地跑著，不時(shí)指著花花草草說(shuō)個(gè)不停，可爸爸的注意力全在手機(jī)上，完全沒(méi)在聽(tīng)他說(shuō)話。
“爸爸你看，那朵花好漂亮啊!”小亮使勁扯了扯爸爸的衣角。
“哦，挺好看的。”王爸爸頭也不抬，敷衍地回答。
“爸爸，你都沒(méi)看花，你在看什么呀?”小亮不依不饒。
“沒(méi)什么，你自己玩吧。”
小亮撅起小嘴，一個(gè)人跑到花壇邊玩去了。
這個(gè)場(chǎng)景是不是很熟悉?在這個(gè)“低頭族”遍布的時(shí)代，許多家長(zhǎng)與孩子相處時(shí)也手機(jī)不離手。殊不知，大人的一言一行都在潛移默化地影響著孩子。如果父母整天“手機(jī)不離手”，孩子怎么可能不受影響呢?
作為孩子的第一任老師，家長(zhǎng)言傳身教的力量不容小覷。尤其是在與孩子共度美好時(shí)光時(shí)，我們更應(yīng)該放下手機(jī)，用心陪伴。大量研究表明，高質(zhì)量的親子互動(dòng)，對(duì)孩子的認(rèn)知、語(yǔ)言和社交能力的發(fā)展有著積極影響。相反，如果父母總是被電子產(chǎn)品牽著走，孩子的各項(xiàng)能力發(fā)展都可能受到影響。
所以，當(dāng)你再次帶孩子外出游玩時(shí)，不妨試著與孩子“簽訂”一份約定：在一起玩耍的時(shí)候，手機(jī)統(tǒng)統(tǒng)放一邊，專注于彼此的互動(dòng)。一起探索公園里的新奇事物，交流你們各自的見(jiàn)聞和心情，享受大自然的饋贈(zèng)。這樣的親子時(shí)光，不僅能增進(jìn)感情，更能開(kāi)闊孩子的眼界，培養(yǎng)他們的觀察力和語(yǔ)言表達(dá)能力。相信你會(huì)發(fā)現(xiàn)，陪伴孩子游戲玩耍，遠(yuǎn)比刷手機(jī)有意義得多。
場(chǎng)景三：電子“保姆”
晚飯過(guò)后，張爸爸癱坐在沙發(fā)上刷著短視頻，張媽媽則抱著平板看連續(xù)劇。5歲的小美在一旁吵著要玩手機(jī)。張爸爸一臉無(wú)奈的表情拿出另一個(gè)平板，打開(kāi)動(dòng)畫(huà)片遞給小美。房間瞬間安靜下來(lái)，夫妻倆松了一口氣，各自繼續(xù)“追劇”。
對(duì)很多忙碌的父母來(lái)說(shuō)，這樣的場(chǎng)景再熟悉不過(guò)。下班回家后，又要做飯洗碗，還要哄孩子睡覺(jué)，哪有時(shí)間陪孩子玩呢?干脆把手機(jī)或平板遞給孩子，圖個(gè)清靜。久而久之，電子產(chǎn)品儼然成了“電子保姆”。
可是，把孩子交給電子設(shè)備“帶”，真的好嗎?兒科專家建議：2歲以下兒童應(yīng)盡量避免接觸電子屏幕，2-5歲兒童每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)1小時(shí)。過(guò)度使用電子產(chǎn)品，不僅會(huì)影響孩子的視力和睡眠，還可能延緩語(yǔ)言和社交能力的發(fā)展。
相比之下，陪伴才是孩子成長(zhǎng)的真正“營(yíng)養(yǎng)”。即便工作再忙，也要努力擠出時(shí)間來(lái)，哪怕只有半小時(shí)，也要用心陪伴孩子。可以陪他們一起做游戲、講故事，或是教他們認(rèn)識(shí)身邊的事物。這些互動(dòng)性強(qiáng)的活動(dòng)，不僅能鍛煉孩子的動(dòng)手能力、想象力，還能培養(yǎng)專注力和親子感情。
當(dāng)然，我知道全職媽媽或爸爸并不容易，工作和育兒的雙重壓力常讓人喘不過(guò)氣。這時(shí)，適度地利用電子產(chǎn)品作為輔助工具未嘗不可。比如，可以利用碎片時(shí)間和孩子一起觀看優(yōu)質(zhì)的教育類視頻，在觀看后與孩子討論感受。又或者，利用游戲App設(shè)置親子挑戰(zhàn)，在玩樂(lè)中培養(yǎng)默契。
關(guān)鍵是，電子產(chǎn)品只能是輔助，而非主角。再忙，也不能忽視了與孩子面對(duì)面的交流。哪怕每天抽出10分鐘，握著他的小手，聽(tīng)聽(tīng)他的心事，或者給他一個(gè)溫暖的擁抱，都能讓孩子感受到被愛(ài)與陪伴。孩子最需要的，從來(lái)都不是電子設(shè)備，而是爸爸媽媽滿滿的愛(ài)。
場(chǎng)景四：餐桌上的手機(jī)
劉家餐桌上，劉爸爸埋頭回復(fù)著客戶消息，小強(qiáng)見(jiàn)狀也吵著要玩手機(jī)，劉媽媽一再制止。
“爸爸在工作，你別鬧。”劉爸爸頭也不抬地說(shuō)。
“憑什么你能玩，我就不能玩!”小強(qiáng)不服氣地嚷嚷。
“再吵不讓你吃飯了啊。”劉媽媽惱火地瞪了一眼小強(qiáng)。
小強(qiáng)悶悶不樂(lè)地扒拉著碗里的米飯，再?zèng)]吭聲。
這一幕，你是否感到似曾相識(shí)?在現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏下，許多人養(yǎng)成了餐桌上看手機(jī)的習(xí)慣?？墒獠恢@個(gè)看似平常的小動(dòng)作，卻大大影響了家人間的溝通和情感交流。
餐桌理應(yīng)是家人團(tuán)聚的時(shí)刻，是分享生活點(diǎn)滴、增進(jìn)感情的好機(jī)會(huì)?？扇绻笕藗?cè)谟貌蜁r(shí)都埋頭于手機(jī)，孩子自然也會(huì)效仿。漸漸地，家人雖然圍坐在一起，心卻各自飛到了九霄云外。親子互動(dòng)的機(jī)會(huì)被剝奪，代之以冷漠和隔閡。
不僅如此，用餐時(shí)玩手機(jī)，還會(huì)分散注意力，影響進(jìn)食質(zhì)量。研究表明，專注地吃飯有助于提高飽腹感，避免過(guò)量進(jìn)食。相反，如果一心二用，既影響食欲，又容易攝入過(guò)多卡路里。從這個(gè)角度看，餐桌手機(jī)不僅影響身心健康，還可能讓你的體重蹭蹭上漲哦。
那么，如何遠(yuǎn)離“餐桌手機(jī)”的誘惑，營(yíng)造溫馨愉悅的用餐氛圍呢?不妨和家人一起制定“餐桌不玩手機(jī)”的規(guī)則，提前溝通，達(dá)成共識(shí)。用餐時(shí)，手機(jī)統(tǒng)統(tǒng)放到一邊，或者干脆設(shè)置成靜音模式。
取而代之的，是全家人熱烈地交談。分享孩子在學(xué)校的趣事，聊聊爸爸媽媽工作中的挑戰(zhàn)，暢想一下周末的家庭出游計(jì)劃……餐桌上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，都是增進(jìn)家人感情的珍貴素材。心理學(xué)研究表明，家庭用餐時(shí)間的質(zhì)量，與孩子的心理健康和社交技能發(fā)展密切相關(guān)。簡(jiǎn)單的聊天互動(dòng)，勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)。
當(dāng)然，改變“低頭族”的習(xí)慣絕非一蹴而就。開(kāi)始時(shí)，你可能會(huì)感到有些不適應(yīng)，孩子們也可能抱怨連連。這時(shí)，不妨和孩子約定一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，比如一周內(nèi)堅(jiān)持不在餐桌玩手機(jī)，就可以獲得額外的手機(jī)使用時(shí)間，或者去游樂(lè)場(chǎng)的門票等。相信在家人的共同努力下，“無(wú)手機(jī)餐桌”終會(huì)成為一種自覺(jué)，溫馨的氛圍也終會(huì)重回餐桌。
場(chǎng)景五：睡前的電子屏
臨睡前，陳媽媽例行躺在床上刷著手機(jī)，身旁的小蓓眼巴巴地看著。“媽媽，我也要看動(dòng)畫(huà)片。”小蓓撒嬌道。“不行，快睡覺(jué)!”陳媽媽頭也不抬?？蓭追昼姾螅悑寢屚蝗蝗滩蛔∫曨l內(nèi)容的逗趣“撲哧”一聲笑出來(lái)，小蓓不滿地嘟起了小嘴。
這個(gè)場(chǎng)景，也許正發(fā)生在許多家庭中。下班回家后，不少父母習(xí)慣性地拿起手機(jī)，仿佛那是一天疲憊的解藥?？稍诤⒆友劾铮改傅氖謾C(jī)卻成了“搶走”父母注意力的“小偷”。
更何況，睡前使用電子產(chǎn)品，對(duì)孩子的身心健康都有不利影響。電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，讓人難以入睡。而視頻內(nèi)容也可能讓孩子過(guò)度興奮，影響睡眠質(zhì)量。研究發(fā)現(xiàn)，兒童睡前使用電子產(chǎn)品，與睡眠時(shí)間減少和睡眠質(zhì)量下降密切相關(guān)。
為了孩子的健康成長(zhǎng)，不妨和家人約定：睡前一小時(shí)，是全家的“離網(wǎng)時(shí)間”。手機(jī)、平板、電腦，統(tǒng)統(tǒng)關(guān)機(jī)鎖屏，讓眼睛和大腦得到充分休息。取而代之的，可以是一些有助于放松的離線活動(dòng)。
比如，可以和孩子一起閱讀有趣的睡前故事，在書(shū)香中進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。又或者，來(lái)一場(chǎng)輕松的“枕邊夜話”，分享彼此一天的見(jiàn)聞和感受。伴隨著溫馨的交談，孩子能感受到滿滿的安全感，更容易進(jìn)入深度睡眠。
如果實(shí)在難以戒掉睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，不妨嘗試把手機(jī)調(diào)成“夜間模式”，降低屏幕亮度和色溫。也可以提前設(shè)置手機(jī)的“就寢時(shí)間”，到點(diǎn)自動(dòng)進(jìn)入勿擾模式。這樣，既可以最大限度地減少電子屏對(duì)睡眠的影響，又能逐步培養(yǎng)“離網(wǎng)入睡”的好習(xí)慣。
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友，以上幾個(gè)場(chǎng)景，你是否感同身受?
電子產(chǎn)品本身并非洪水猛獸，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾我龑?dǎo)孩子合理使用。這需要家長(zhǎng)的智慧和耐心，更需要身體力行的榜樣。不妨嘗試以下幾點(diǎn)：
1.制定全家的電子產(chǎn)品使用計(jì)劃，包括使用時(shí)段、時(shí)長(zhǎng)等，并和孩子一起商討，達(dá)成共識(shí)。讓孩子參與其中，培養(yǎng)他們的自律意識(shí)和時(shí)間管理能力。
2.提供豐富多彩的線下活動(dòng)，如體育運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作、親子游戲等，讓孩子在玩中學(xué)，在樂(lè)中融入生活。孩子的生活不應(yīng)被電子屏幕綁架，更多的應(yīng)是與大自然、與家人朋友的互動(dòng)。
3.保證和提升親子陪伴的“含金量”。無(wú)論多忙，每天都要留出一些時(shí)間來(lái)，專注地陪伴孩子。哪怕只是簡(jiǎn)單地聊天、講故事，都是愛(ài)的表達(dá)，更是心靈的滋養(yǎng)。4.以身作則，合理使用電子產(chǎn)品。我們的一言一行，都在潛移默化地影響孩子。在孩子面前做個(gè)“低頭族”，只會(huì)讓孩子誤以為那是理所應(yīng)當(dāng)。
5.幫助孩子認(rèn)識(shí)并遵守電子產(chǎn)品使用的規(guī)則，比如不在吃飯、學(xué)習(xí)時(shí)玩手機(jī)，睡前一小時(shí)不看電子屏等。讓孩子從小養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣，是受用終生的財(cái)富。
科技的發(fā)展日新月異，但親情的溫暖和教育的初心從未改變。愿我們每一位家長(zhǎng)，都能不忘為人父母的使命，以身作則，用心用情，做孩子成長(zhǎng)路上的引路人、護(hù)航者、同行者。
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