本新聞發(fā)表于：2009-03-26 02:01 點(diǎn)擊：

陽春三月，人面桃花相映紅！當(dāng)春姑娘翩然而至的時(shí)候，又一個(gè)全世界婦女共同的節(jié)日——三八國際婦女節(jié)將要來到了！也迎來了河南南陽育纓幼兒園新學(xué)期的家長會(huì)!

三八節(jié)我們最應(yīng)該感謝的就是媽媽了，母愛是傘,為我們撐起片片晴空，母愛是書,教我們讀懂愛的真諦，母親無悔付出,從不索取回報(bào)。在這一天我們南陽育纓幼兒園的小朋友早操時(shí)在小喇叭主持人的講話下和老師一起跳起《讓愛住我家》、《我的好媽媽》，下午媽媽們來到幼兒園首先映入眼簾的是各班門前的心愿卡，里面書寫著各班小朋友對(duì)媽媽的心里話。接著老師先和家長朋友進(jìn)行家長會(huì)的召開，然后進(jìn)行節(jié)目的表演、親子游戲。最后孩子給家長端水喂水、捶背、說悄悄話、佩戴大紅花，大班的小朋友還送親自給媽媽書寫的信件，表達(dá)對(duì)媽媽的愛及想對(duì)媽媽說的話，我們的媽媽們感到非常意外、驚訝，禁不住熱淚盈眶。晚上的作業(yè)是我們的小朋友要親自給媽媽洗腳，以此回報(bào)媽媽平日里的辛勞。此外，鐘園長還送給每位家長一份“健康大禮包”，希望每位女性會(huì)工作、懂生活，永遠(yuǎn)健康美麗！

 

　　教室門前的心愿卡，里面寫滿感激的話語。

　　新學(xué)期家長會(huì)的召開，傳達(dá)幼兒園的計(jì)劃及班級(jí)狀況分析！

 

　　早操時(shí)我們進(jìn)行“三八節(jié)”的介紹，孩子們跳起《我的好媽媽》！

　　舞蹈《讓愛住我家》，跳得好吧！

 

　　我有好多話要對(duì)媽媽說。

　　媽媽您辛苦了!我給您端杯水喝。

  

　　佩戴大紅花！

　　奶奶媽媽真開心！

  

　　我給媽媽奶奶捶捶背！

　　我給媽媽寫的信，里面寫滿我對(duì)媽媽的愛！

　　雖然筆跡很稚嫩，但足以讓我感動(dòng)!

  
 
  

 

　　媽媽回信給我們可愛的孩子！

　　家長朋友對(duì)本次活動(dòng)的建議和感想！

 

鐘園長送給所有女性的大禮包！

健康大禮包

在三月八日婦女節(jié)來臨之際，北京紅纓幼兒園連鎖南陽育纓分園的園長要送您一份健康大禮包，希望您能夠認(rèn)真品嘗,吃出健康和美麗。

＆女性健康保健常識(shí)

對(duì)每一個(gè)女性來說，健康是人生的第一要素，只有擁有健康的身體，才能創(chuàng)造屬于女性的亮麗天空。民眾健康網(wǎng)專家從六個(gè)個(gè)方面總結(jié)了女性健康保健應(yīng)當(dāng)注意的問題。

●每天吃雞蛋女性短命

在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但民眾健康專家研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。由于蛋黃中膽固醇含量很高，對(duì)健康不利，每天吃一個(gè)以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個(gè)雞蛋的女性短命。

●女性晚育更長壽

年紀(jì)比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經(jīng)系統(tǒng)都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延后到來，罹患老年癡呆癥的幾率降低，而且較長壽。當(dāng)然，也有不少醫(yī)師認(rèn)為，高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)事實(shí)上存有不少風(fēng)險(xiǎn)。

●女性更容易頭痛

女性比男性更容易患上頭痛病。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢(shì)、耀眼的陽光以及干酪和紅酒等飲食。

●吃太多奶制品可能誘發(fā)卵巢癌

女性吃太多奶制品可能會(huì)誘發(fā)卵巢癌。民眾健康專家發(fā)現(xiàn)：女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯(lián)系。他們認(rèn)為，研究結(jié)果“在一定程度上”支持了過多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的觀點(diǎn)。

●懷孕期間每天運(yùn)動(dòng)30分鐘

多數(shù)女性懷孕后因?yàn)楹ε聞?dòng)了胎氣，就不太愛活動(dòng)。其實(shí)，懷孕期間每天適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)30分鐘可以幫助女性產(chǎn)后保持身材。另外，懷孕期間進(jìn)行一定的鍛煉還可以幫助女性避免一些疾病。

●女性喝牛奶可能催生粉刺

每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限于脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會(huì)提高22%。

女人如花，通過日常健康保健方法，讓生命之花開的更加艷麗吧。

＆健康小女人每天必做這些

女人最愛的歸根到底還是自己，那么怎么做才是對(duì)自己真的好呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單。

●早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會(huì)使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會(huì)使身體和皮膚的問題同時(shí)出現(xiàn)。

 女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。

因此，每晚飲水的作用不能低估。

● 一個(gè)西紅柿

 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

●  一杯醋

 女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)，對(duì)于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺(tái)上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

● 一杯酸奶

 從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。

 ●一瓶礦泉水

 一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后，再次浸濕，如此發(fā)復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。

 ●一袋茶葉

 女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

● 一整晚好的睡眠

女性的睡眠時(shí)間不能過晚，特別是超過晚上11時(shí)，因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天5時(shí)，是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過了子夜，即使是第二天起的再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯(cuò)過了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。

　　
＆女人的身心健康

大家是否已經(jīng)注意到，見諸報(bào)端的中外壽星幾乎都保持著良好的心態(tài)。身心健康包括軀體健康及心理健康，以及對(duì)社會(huì)適應(yīng)良好。

所以，身心健康是生理、心理及社會(huì)三者的良好結(jié)合。

中醫(yī)認(rèn)為形神合一才是完美的健康。形，就是形體、肉體；神，就是精神。只有形體健康與精神健康的結(jié)合才是標(biāo)準(zhǔn)的身心健康。

⊙影響身心健康的因素

七情過激是影響身心健康的元兇

七情是什么?七情是指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐七種情緒。

七情過度就會(huì)傷害我們的五臟：喜傷心，悲傷肺，怒傷肝，憂思傷脾，恐傷腎。
　　
●氣候異常是影響身心健康的因素
　　
“天人合一”是中醫(yī)養(yǎng)生的核心，所以氣候不正常往往影響我們的心情，如陰霾天空易令人心情壓抑，大風(fēng)天易令人出現(xiàn)煩躁，過分炎熱的天氣會(huì)使人易怒，深秋落葉容易使人傷感等。
　
●心理不平衡、猜疑是影響身心健康的因素
　　
由于心理對(duì)人的身心有密切關(guān)系，所以調(diào)整心態(tài)之后保持心態(tài)平衡十分重要，有些人心胸狹窄，好妒忌別人，看見別人比自己強(qiáng)，心理就不平衡，這樣就容易影響自己的身心。女性生性敏感，好猜忌，好多疑。由于好猜忌，所以常常影響人際關(guān)系，甚至家庭關(guān)系,這既容易使自己孤獨(dú)，也容易因猜忌而發(fā)生沖動(dòng)。所以，女性要盡量注意自己的個(gè)性，盡量使自己豁達(dá)開朗一些。所以胸襟一定要開闊。
　　
●精神高壓是影響身心健康的因素
　　
現(xiàn)在是競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，快節(jié)奏的時(shí)代，所以人的精神壓力很大，尤其是中年人，社會(huì)責(zé)任、家庭責(zé)任都很重，往往不堪重負(fù)，很容易摧垮身心健康。
　　
●不良環(huán)境是影響身心健康的無形殺手
　　
環(huán)境污染包括噪聲、電磁波、空氣污染、室內(nèi)外裝修……都會(huì)影響我們的身心，產(chǎn)生焦慮、緊張、煩躁等不良情緒和身體的不適。
　　
⊙怎樣保護(hù)身心健康
　　
●樹立積極上進(jìn)的人生觀
　　
一個(gè)人活著不是只為自己，還要為國家，為民族，為大多數(shù)人活著，這樣才有積極上進(jìn)的人生觀，也才會(huì)站得高，看得遠(yuǎn)，才會(huì)有寬廣的胸懷，也才能有良好的身心健康。
　　
●要有良好的道德
　　
孔子說“仁者壽”，就是告誡我們要有良好的道德，才能長壽。
　　
我們還要記住孔子的這句話：“仁者愛人”，要多關(guān)愛他人。
　　
●善于緩壓減負(fù)
　　
要學(xué)會(huì)自我放松，自我減壓。避免身心的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。
　　
有傷心的事可以找自己信得過的人傾訴，不可悶在心里。
　　
●要?jiǎng)?chuàng)建和諧的周邊環(huán)境
　　
同事之間，發(fā)生矛盾就要大事化小，小事化了。
　　
家庭之間，只要能做到孝敬老人，關(guān)愛子女，夫妻恩愛，不要第三者插足，那就不會(huì)有什么不愉快的事。
　　
鄰里之間，只要記住“遠(yuǎn)親不如近鄰”這句話就行。
　　
●吃好、睡好、休息好
　　
軀體健康是心理健康的前提，只有做到吃好、睡好、休息好，軀體才能健康。有了軀體健康的基礎(chǔ)才能有身心健康。
　　
●要保持樂觀的好心情
　　
要多笑：俗話說：“笑一笑，十年少”。
　　
要知足：知足者常樂。
　　
要心寬：心胸要寬廣，多與人為善。
　　
要多想美好的事，少回憶不愉快的事。
　　
以情制情：如喜勝悲，恐勝喜。
　　
●家庭要和睦
　　
把快樂與家人共享，切忌把外面的煩惱帶回家中。
　　
●多參加社會(huì)活動(dòng)
　　
少獨(dú)處，多和人交往，多參加社會(huì)活動(dòng)，臉上要常掛著笑容。
　　
●更年期要寬容
　　
女人更年期一定要平緩情緒，做到寬容待己待人。
　　
●退休后要調(diào)整心態(tài)
　　
退休后，要有良好的心態(tài)面對(duì)工作、職位的落差?？梢约那橛谏剿嘞硎芴靷愔畼?。

祝愿您：節(jié)日快樂！永遠(yuǎn)健康美麗！家庭美滿幸福！

南陽育纓幼兒園
 
2009-3-6

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