哭是人類情感表達(dá)的一種重要方式，但在人們普遍倍感壓力的現(xiàn)今，有沒有時(shí)間哭、哭不哭得出來卻成為一大問題。微博上兩位熱心的網(wǎng)友組織成立了一個(gè)“哭吧”俱樂部，旨在為那些在成長、事業(yè)和情感生活中遇到挫折的人們提供一個(gè)分享、宣泄和彼此支持的場所。你，需要為“哭”找個(gè)場所嗎？
小林大學(xué)畢業(yè)后從遙遠(yuǎn)的南方來到北京打拼已經(jīng)快6年了，曾經(jīng)熱血沸騰的他這些年事業(yè)起起伏伏，原來的志向理想也漸行漸遠(yuǎn)。這幾年戀愛也談過幾場，不是無疾而終就是因無房無車被人淘汰。大部分時(shí)間小林感覺自己沒什么快樂可言，上下班時(shí)偶爾被一句傷感的歌詞擊中，想要沖動(dòng)流淚卻身陷地鐵人群面貼面的包圍?；丶姨稍谖瀛h(huán)外與人合租的狹小房間，一個(gè)人盯著天花板，想起最近的不順心，未來的不確定，也想躲在被子里痛哭一場，可是此時(shí)眼淚卻偏偏不知去向……
不知道這個(gè)偌大的城市中還有多少人像小林一樣，想哭的時(shí)候沒有機(jī)會(huì)，有機(jī)會(huì)的時(shí)候卻哭不出來？哭泣，我們從一出生就是高手，而如今有時(shí)間流淚，能哭得出來卻成為一種奢侈，難怪最近出現(xiàn)的一個(gè)名為“哭吧”的俱樂部引起了這么大的反響。這個(gè)英文名叫“the cry club” 的哭泣俱樂部活動(dòng)地點(diǎn)位于中關(guān)村，由微博上的兩位熱心網(wǎng)友組織成立，旨在讓那些在成長、事業(yè)和情感生活中遇到挫折的人們找到一個(gè)分享、宣泄和彼此支持的場所。其實(shí)，“哭吧”的概念并不新鮮，多年前南京和合肥就有了按小時(shí)計(jì)費(fèi)的“哭吧”，可見小林的處境絕非個(gè)別。
哭分兩個(gè)階段，壓力中人時(shí)常處于第一階段
流淚是一種情感的釋放。在生理上，哭可以分為兩個(gè)階段，第一個(gè)階段是身體和內(nèi)心的緊張和痛苦；第二個(gè)階段是壓力和情緒的釋放。比如一個(gè)孩子在商場里無意中和父母走失，孩子首先表現(xiàn)的會(huì)是著急慌張，茫然無措，這時(shí)的他根本顧不上哭喊；之后，走失的孩子終于找到了父母，這時(shí)的他馬上就會(huì)放聲大哭。這樣的反應(yīng)是孩子因找到父母再次感到安全，身體和情感都得到了釋放的表現(xiàn)。
很多如小林一樣的朋友往往長期處在第一個(gè)階段。他們忙著解決各種現(xiàn)實(shí)問題，承受著巨大的身心壓力，顧不上也沒有時(shí)間哭泣。內(nèi)心柔軟的感受與累積的情緒被每日的生活壓力和現(xiàn)實(shí)煩惱層層掩埋，與自己的內(nèi)心越來越遠(yuǎn)，最后想哭都哭不出來，只覺得莫名憋悶、難耐、焦躁不安甚至孤獨(dú)絕望。
不能通過淚水流出痛苦，心病就可能成了身疾
哭泣通常發(fā)生在情緒累積到一定程度之后，它幫助我們排除壓力狀態(tài)所釋放的激素或者其他毒素。那些不能通過淚水流出來的痛苦可能會(huì)讓身體的其他器官生病。有人說過，人總要用一種方式訴說自己的存在和存在的苦難。如果淚腺不能發(fā)揮這個(gè)作用，身體可能就成了無辜的替罪羊，最后心病就成了身疾。
研究發(fā)現(xiàn)，很多心臟疾病和消化系統(tǒng)問題都與我們的情緒問題密切相關(guān)。男人往往是情緒壓抑的重災(zāi)區(qū)，女人比男人更容易大哭，這未必是因?yàn)槟腥瞬蝗缗松聘?，只是從小到大的培養(yǎng)過程中，女孩子從來就惹人憐愛，而男人哭泣從小就受到限制、抑制甚至批評(píng)和嘲笑。在男孩的世界，他們就已經(jīng)知道“愛哭鬼”是弱者和女孩氣的標(biāo)簽，長大后他們自然就更不大可能當(dāng)眾流淚。
可不哭不等于不想哭，咽到肚子里的眼淚格外悲傷，一味壓抑自己的感受，從不流淚可能贏得了堅(jiān)強(qiáng)的名聲卻傷害了身體的健康。那首名為《男人哭吧不是罪》的歌在KTV的點(diǎn)唱率非常之高， “男人哭吧哭吧哭吧不是罪，再強(qiáng)的人也有權(quán)利去疲憊，微笑背后若只剩心碎，做人何必?fù)蔚媚敲蠢仟N……”或許只有在這樣嚎叫與嘶吼的時(shí)候，男人才得到些許的釋放吧。
每一個(gè)欲哭無淚的靈魂都渴望被看見和了解
哭泣絕對(duì)不僅僅是情緒的釋放，哭泣同時(shí)也有其進(jìn)化上的意義，它是人類的生存機(jī)制之一。一個(gè)人哭泣的時(shí)候就在釋放一種信號(hào)，他可能遇到了某種困境或者難題；看到流淚的人我們會(huì)不自覺地想去關(guān)心和幫助，這是流淚的繼發(fā)獲益。
在“哭吧” 這樣的團(tuán)體中，眼淚帶來的不只是個(gè)人情緒的宣泄，還有隨之而來的其他成員的關(guān)心和支持。換句話說，眼淚軟化了每個(gè)人的邊界，讓我們平日的盔甲和外殼變得柔軟。所有參與者都能夠以內(nèi)心真誠柔軟的部分彼此面對(duì)時(shí)，療愈就會(huì)悄然地發(fā)生。在一個(gè)充滿了變化和陌生人的社會(huì)中，最大的稀缺資源就是來自別人無條件的接納和關(guān)注，每一個(gè)欲哭無淚的靈魂都渴望被看見和了解。
哭泣無罪，但應(yīng)有度
當(dāng)然，不停地哭泣也不是好事情，凡事都要有個(gè)度。那些停留在過去傷害中無法走出來的人更容易哭泣，因?yàn)楫?dāng)他們的心縈繞在過去的傷懷中就會(huì)找到更多痛哭流涕的理由。哭是一種宣泄和表達(dá)，哭也是我們獲得人際支持的一種方式，不過流淚本身并不是最終目的，讓眼淚沖開我們堵塞的情感通道，才有機(jī)會(huì)看到自己內(nèi)心那些未被滿足的需要或者需要療愈的傷口。在痛過、哭過之后，要想真的讓生活變得美好，切實(shí)的行動(dòng)和改變必不可少，否則哭泣可能淪為一種博眼球式的自我放縱和自我放棄。
就像歌中唱的，“哭吧哭吧哭吧不是罪，嘗嘗闊別已久眼淚的滋味，就算下雨也是一種美，不如好好把握這個(gè)機(jī)會(huì)，痛哭一回。” 想哭的時(shí)候請不要壓抑你的眼淚，只是不要總為痛苦流淚，也要讓自己有機(jī)會(huì)被美好感動(dòng)。
文/汪冰（北京大學(xué)精神衛(wèi)生學(xué)博士）
