“低頭族”年紀(jì)越來越小，一個(gè)5歲的小男孩玩游戲時(shí)間太長(zhǎng)，結(jié)果竟“歪”了脖子。近年來，電子產(chǎn)品對(duì)視力、頸椎的危害越來越明顯，家長(zhǎng)們?nèi)绾尾拍茏尯⒆訑[脫對(duì)電子產(chǎn)品的依賴?
一名5歲的“低頭族”男孩玩整整一天掌上游戲，不曾想次日卻發(fā)現(xiàn)脖子"歪"了。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，男孩的右側(cè)頸部肌肉高度緊張，右側(cè)風(fēng)池穴有明顯壓痛，這是 落枕了。醫(yī)生提醒，孩子玩游戲時(shí)，頸部長(zhǎng)時(shí)間處于過度前伸狀、偏轉(zhuǎn)等狀態(tài)時(shí)，會(huì)引起頸部一側(cè)肌肉靜力性損傷，出現(xiàn)局部疼痛不適;再加上夜間睡眠姿勢(shì)不正 確，或受涼等，就特別容易引發(fā)落枕。家長(zhǎng)要注意限制孩子玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，以免對(duì)眼睛或脖頸造成傷害。
國(guó)外有研究表明，過度依賴電子產(chǎn)品，會(huì)影響大腦的生理發(fā)育，特別是對(duì)大腦額葉影響非常明顯，表現(xiàn)為孩子注意力不集中、沖動(dòng)、易怒、情感冷漠、缺乏耐心等;然而完全禁止孩子接觸電子產(chǎn)品，會(huì)造成缺少與同齡伙伴交流的主題性語言，進(jìn)而有可能導(dǎo)致孩子在社交方面出現(xiàn)心理問題。
如何幫助孩子擺脫對(duì)電子產(chǎn)品的依賴
1.嚴(yán)格限制時(shí)間
與孩子約定玩電子產(chǎn)品時(shí)間，時(shí)長(zhǎng)一般都控制在半小時(shí)之內(nèi)，再順帶引導(dǎo)孩子做喜歡的事情。如，看電視的時(shí)候，旁邊最好要開一盞小燈，家長(zhǎng)要跟著一起 看，并互動(dòng)。3歲以下，尤其2歲以下的孩子盡量不要或減少接觸;2-3歲的孩子，每次控制在15分鐘以內(nèi);3歲以上的孩子，每次30分鐘以內(nèi)，一天不超過 兩次。
2.獎(jiǎng)勵(lì)法
跟孩子約定使用電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)，建議盡量每周不要超過五個(gè)小時(shí)，時(shí)間盡量分散。跟孩子約定，如果完成某項(xiàng)活動(dòng)或者達(dá)到某個(gè)效果，可以玩多長(zhǎng)時(shí)間，長(zhǎng)期化、制度化，形成約束力。
3.父母以身作則
父母在家也應(yīng)以身作則，不能整天抱著電子產(chǎn)品，多一些親子活動(dòng)，每周堅(jiān)持半天或一天帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多點(diǎn)親子時(shí)光。
（供稿：郭彤洋 校對(duì)：張潔瓊 郭彤洋）
