中醫(yī)有這樣一種說(shuō)法：萬(wàn)病由濕起，也就是說(shuō)體內(nèi)濕氣太重會(huì)引起很多疾病。尤其對(duì)于寶寶而言，長(zhǎng)期處于濕熱的狀態(tài)下，不僅會(huì)影響消化系統(tǒng)和精神狀態(tài)，嚴(yán)重的還會(huì)影響寶寶營(yíng)養(yǎng)的吸收和智力的發(fā)育，所以媽媽千萬(wàn)別忽視寶寶體內(nèi)的濕氣。那么如何為寶寶祛濕?媽媽不妨在寶寶的輔食中添加些下面的食物，不僅可以祛濕還可以排毒，一舉兩得。
小米：小米屬于比較溫和的纖維質(zhì)，因?yàn)樗缓熧|(zhì)，不容易刺激腸道壁，極易消化。而且清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合搭配寶寶排毒餐食用。
紅豆：家長(zhǎng)可以在睡覺前將紅豆燉煮，然后浸泡一段時(shí)間。在隔天將無(wú)糖的紅豆湯給寶寶當(dāng)開水喝，能讓寶寶有效排毒。
薏仁：薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，因?yàn)檗踩视兄隗w內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，家長(zhǎng)可以將薏仁用開水煮爛，后再讓寶寶食用。
綠豆：綠豆有清熱解毒、消暑解渴的功效，多吃綠豆湯有利于排毒消腫，不過(guò)煮綠豆的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，而且綠豆加入的量不宜過(guò)多。
山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
胡蘿卜：胡蘿卜不僅有助寶寶的視力，還可以幫助寶寶排毒。媽媽可以將胡蘿卜打成汁，然后加一點(diǎn)檸檬，讓寶寶飲用解渴又排毒。
（供稿：張潔瓊 校對(duì)：張潔瓊 郭彤洋）
