月餅是久負(fù)盛名的漢族傳統(tǒng)小吃，是中秋節(jié)這一天是必食之品，一般是一家人分著吃，象征著團(tuán)圓和睦，那么學(xué)齡前的孩子能不能吃月餅?zāi)?吃月餅的時(shí)候又有什么注意事項(xiàng)呢?
月餅是三高食品 孩子最好不吃或少吃
月餅品種多種多樣，有廣式月餅、京式月餅、港式月餅等，但其制作方法大同小異，基本上是糖和油的混合物，比如做60個(gè)豆沙餡月餅就需要用9公斤赤豆、15公斤砂糖、1.5公斤飴糖、2.5公斤食用油以及3公斤水。一塊普通月餅平均每100克能帶來400千卡的熱量，月餅無疑是一種高糖高脂高熱量的食物。
孩子的腸胃消化功能較弱，一般不宜食用如此高糖高脂肪的食物，但在美好的中秋佳節(jié)吃少量月餅也并非完全不可，3歲以上的寶寶建議最多吃半塊月餅。
孩子吃月餅植物餡料最好
月餅的種類通常會(huì)依據(jù)包裹的餡料來區(qū)分，比如蓮蓉月餅、五仁月餅、豆沙月餅、蛋黃月餅、火腿月餅等。一般來說，餡兒里含有紅豆、杏仁等植物性食材的月餅是最佳選擇。因?yàn)橹参镄苑N子含不飽和脂肪酸高，其中以油酸、亞油酸居多，對(duì)軟化血管防止動(dòng)脈硬化有益。
吃月餅搭配酸味水果更健康
秋天是很多瓜果成熟的季節(jié)，在準(zhǔn)備月餅的時(shí)候可以準(zhǔn)備柚子、橙子等酸性水果，吃了甜月餅，再吃一些甜酸的柚子或橙子，既開胃，又解油膩，讓口腔有清爽感。石榴、奇異果等水果也可以準(zhǔn)備一些，可以讓大家的腸胃少裝一些月餅。
吃月餅不宜搭配飲料
一般建議吃月餅的時(shí)候要喝點(diǎn)茶，有利于解油膩，但是孩子年紀(jì)小一般不建議喝茶，那么喝其他飲料可不可以呢?需要提醒家長的是，最好還是不要讓孩子一邊吃月餅一邊喝飲料，首先濃茶和咖啡中含較高的咖啡因，對(duì)身體發(fā)育不利，其次汽水、可樂或果汁等含有大量熱量和糖份，與月餅搭配吃無助于健康，而且更油膩。
（供稿：郭彤洋 校對(duì)：張潔瓊 郭彤洋）
