進(jìn)入三九，北方天寒地凍，加上氣候干燥，各種呼吸道疾病多發(fā)，免疫力較低的幼兒容易感冒和喉嚨不適，因此，幼兒的冬季保健是家長(zhǎng)們需要注意的問(wèn)題，對(duì)幼兒的衣、食、住、行需多加關(guān)照，更應(yīng)當(dāng)多了解此方面的知識(shí)。
①合理穿衣，及時(shí)增減衣服
幼兒衣服應(yīng)隨氣候變化而增減。如果外出時(shí)要進(jìn)行比較劇烈的戶外活動(dòng)，則不要給孩子過(guò)多地穿衣，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)定會(huì)出汗使內(nèi)衣濕透，容易傷風(fēng)感冒，對(duì)健康不利。
睡覺(jué)時(shí)脫去外套，蓋輕暖透氣的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子著涼。在穿衣方面，經(jīng)常摸摸孩子的手，如果小手涼涼的，就給她加一件衣服。
②保持幼兒寢室、活動(dòng)場(chǎng)所內(nèi)空氣流通
雖然天冷，但在家時(shí)還是要保證室內(nèi)空氣的流通。做到了經(jīng)常開(kāi)窗換氣，保持室內(nèi)空氣清新，再堅(jiān)持每天早上用冷水洗臉的話，對(duì)幼兒的健康有很多好處的。此外，幼兒的被子需要經(jīng)常洗、曬，保持清潔。幼兒園的被褥家長(zhǎng)可在每個(gè)周五帶回家，利用雙休日把被子洗、曬一下。
③適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉
冬天最適合戶外運(yùn)動(dòng)，鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。在園幼兒每天保證2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)抵抗力。
④定期健康體檢
幼兒可以每半年體檢一次，除測(cè)量體重、身長(zhǎng)等外，還要注意視力篩查，牙齒衛(wèi)生等。幼兒的行為心理健康也應(yīng)重視，必要時(shí)可做智力、行為等測(cè)試。
⑤合理安排膳食，注意營(yíng)養(yǎng)保健
冬季幼兒容易缺維生素D、感冒、上火，可以多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物以提高抵抗力，能量高的熱性食物也應(yīng)增加些。此外，還要保證幼兒的飲水量。如果上火，可以用鮮百合熬粥，加點(diǎn)冰糖，美味又?jǐn)』稹＿€應(yīng)多喝排骨湯、雞湯、魚(yú)湯等湯水，增強(qiáng)抵抗力，起到預(yù)防感冒的作用。
改編：張紅
