今年的12月7日是“大雪”節(jié)氣，《月令七十二侯集解》中這樣闡釋道：“大者盛也，至此而雪盛也。”這是古人對(duì)“大雪”這一節(jié)氣的理解和描述。都說“瑞雪兆豐年”，一場(chǎng)鵝羽紛飛的瑞雪不僅能帶來一年的好收成，還能夠給這個(gè)世界帶來無數(shù)稚嫩可愛的歡笑——沒錯(cuò)，我說的就是孩子們?cè)谘┑乩锎蜓┱獭⒍蜒┤税l(fā)出的歡笑。
但是，這個(gè)節(jié)氣，有件事情好像總是讓爸爸媽媽們發(fā)愁，那就是孩子特別容易“上火”，不是嘴角爛了，就是舌頭長(zhǎng)泡，情緒上也易怒，愛發(fā)火，這是怎么回事呢?
其實(shí)，這往往跟家長(zhǎng)們的生活理念有關(guān)。
首先是給孩子穿得太多。冬天，許多家長(zhǎng)早早就給孩子全副武裝了，里面是保暖內(nèi)衣，外加毛衣、毛褲，再來一件厚厚的羽絨服……真是里里外外全都保護(hù)到了。確實(shí)，冬季保暖是必須和必要的，但是保暖也有一個(gè)“度”在里面，兒童對(duì)的寒冷的抵抗能力雖然比較弱，但是厚實(shí)。過多的衣物，會(huì)讓孩子身體溫度越來越高，而外界溫度由于很低，導(dǎo)致溫差巨大，人體無法調(diào)節(jié)適應(yīng)，因此，很容易就引起潮熱、煩躁、上火等。
其次是住得太暖。天氣變冷以后，供暖到來，屋子里溫度上升，蓋層薄被子就足夠了，但許多人習(xí)慣拿出家里最厚的被子，結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的把孩子裹在里面睡覺，好像個(gè)粽子似的，總覺得這樣才會(huì)給孩子帶來幸福感，殊不知，這樣內(nèi)熱外寒，反而會(huì)促使孩子出汗、上火，甚至生病。家長(zhǎng)們千萬不要憑借兒時(shí)的記憶來給孩子“大被過冬”了，咱們小時(shí)候的煤爐子，真比不上現(xiàn)在的暖氣啊。此外，冬季本身就干燥，室內(nèi)尤其如此，如果孩子再不愛喝水，嘴唇很快就會(huì)干出皮來。
第三是開窗太少。當(dāng)然，最近全國(guó)大部分地區(qū)遭遇霧霾天，這種天氣確實(shí)不大適合開窗換氣，但有些家長(zhǎng)即便是遇到好天氣，也不愿意開窗通風(fēng)，想保住那一點(diǎn)“熱乎氣”，尤其是我國(guó)北方地區(qū)，一到冬天，經(jīng)常是狂風(fēng)呼嘯，因此人們就更不愿意打開窗戶，怕把孩子吹著凍著。其實(shí)，這種做法會(huì)直接導(dǎo)致屋內(nèi)干燥，室溫上升，各種細(xì)菌病菌紛紛恢復(fù)了活力，急速入侵人體，再加上不通風(fēng)，病菌在室內(nèi)傳播的速度就會(huì)更快。這也就是為什么經(jīng)常是一個(gè)屋子的人，不分老小一起感冒的原因了。
第四是吃得太好。一到冬天，大人們忙著各種進(jìn)補(bǔ)，也怕虧待了孩子，雞鴨魚肉一起上，非看孩子吃得滿面油光，否則不讓他下餐桌，其實(shí)這樣做對(duì)孩子的健康有百弊而無一利，動(dòng)物蛋白攝取太多，腸胃不易消化不說，客觀上也“擠壓”了果蔬的進(jìn)食空間，而很多上火癥狀——比如爛嘴角，恰恰是維生素?cái)z取不足造成的。
所以，如果想在“大雪”節(jié)氣里改善孩子的上火癥狀，也必須從改變上述幾種不良的生活習(xí)慣做起：穿著方面，不要給孩子穿太多;晚上睡覺，不要給孩子蓋太多;屋里干燥，就買個(gè)加濕器，或者睡前在屋里灑灑水;開窗太少，就在天氣好的時(shí)候多開窗換氣，這些都很容易做到，就看家長(zhǎng)是否愿意接受更加健康的保健觀念。
關(guān)于飲食，除了老生常談的多喝水，多吃果蔬之外，我們還得特別給您推薦一種食物——山楂，據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究證明，山楂富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì),每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克，膳食纖維是身體的“腸道清道夫”，充足的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物的排泄，促進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝。在寒冷的“大雪”節(jié)氣到來之時(shí)，給孩子買一串山楂串起的冰糖葫蘆，真是又健康又美味的選擇——不過記得，吃完要督促孩子刷牙哦。
（供稿：張潔瓊 校對(duì)：張潔瓊 郭彤洋）
