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3至4歲寶寶飲食巧安排

時間:2009-02-18 17:00來源: 作者: 點擊:
  
  3歲以后,很多寶寶就要上幼兒園了,在家里吃飯的時間就相對少了,父母用在寶寶飲食上的精力也要少一些了,但是這不意味著父母就可以放手不管了。常見有的寶寶在雙休日或節(jié)假日過后,回到幼兒園時,老師發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)食欲下降、腸胃不適等現(xiàn)象。這是因為在節(jié)假日中,一些父母忽視了寶寶的飲食節(jié)制和規(guī)律,造成寶寶腸胃功能出現(xiàn)問題。父母應(yīng)該配合幼兒園教育,在節(jié)假日中也要堅持培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣。

  一、3歲寶寶的乳牙已經(jīng)出齊,咀嚼能力大大提高,食物種類及烹調(diào)方法逐步接近于成人。但是,寶寶的消化能力仍不太完善,而且由于生長較快,熱量和營養(yǎng)素需要量較高,在為寶寶安排每天飲食時要注意食物品種的多樣化,粗細(xì)糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。

  二、在選擇食物時要注意其營養(yǎng)價值,一般說來,綠葉蔬菜和豆制品比根莖類蔬菜營養(yǎng)價值高,肝腎等內(nèi)臟比肉類營養(yǎng)價值高,雜糧比精糧營養(yǎng)價值高。

  三、食物要做成寶寶易于接受的形式。比如,有的寶寶不愛吃適合大人口味的溜肝尖,可以給寶寶做成醬豬肝,切片后讓寶寶拿在手里吃;有的寶寶不愛吃蔬菜,可以把菜和肉混合做成餡,包在面食中給寶寶吃。

  四、在家生活的寶寶一定要注意飲食的定時定量,不能一天到晚嘴不停地隨意吃零食,而到正餐時卻往往不肯正經(jīng)吃飯,長期下去對寶寶的營養(yǎng)狀況和生長發(fā)育都會造成不良影響。
 
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