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怎樣讓孩子在幼兒園喝水
為了讓孩子在幼兒園喝水，幼兒園的老師們也是八仙過(guò)海，各顯神通。不信，您來(lái)看看，或許會(huì)對(duì)您有啟發(fā)呢！
“小水庫(kù)缺水了，我要去喝水”【明天幼稚集團(tuán)一幼 何玉梅】
戶外體育游戲是所有小朋友都喜歡的活動(dòng)之一。夏天來(lái)了，孩子們因?yàn)槌龊?，身體失去大量水分，引導(dǎo)孩子多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分是非常重要的。但在日常生活中，我發(fā)現(xiàn)我們班許多孩子經(jīng)常是在老師的提醒下才去喝水，主動(dòng)喝水的小朋友很少，孩子們主動(dòng)喝水的意識(shí)不夠強(qiáng)。那么，如何讓幼兒主動(dòng)喝水呢？
首先，我和孩子們一起做了一個(gè)小實(shí)驗(yàn)，請(qǐng)小朋友在入廁時(shí)觀察自己小便的顏色。有的孩子發(fā)現(xiàn)自己的小便是白色的，有的孩子發(fā)現(xiàn)自己的小便是黃色的。孩子們就“小便的顏色為什么不一樣”展開(kāi)了討論。于是，我又請(qǐng)小朋友去多喝水，再次觀察自己小便的顏色。當(dāng)?shù)诙斡^察時(shí)，許多小朋友都驚奇地發(fā)現(xiàn)自己小便的顏色變淺了。
結(jié)合健康教育活動(dòng)，我讓孩子了解自己身體的器官，懂得保護(hù)好自己的身體是非常重要的。小朋友的身體缺水時(shí)容易生病，只有多喝水，才能保護(hù)好自己的身體、不得病，少得病。
開(kāi)始，小朋友覺(jué)得很新鮮，每次入廁總能聽(tīng)見(jiàn)他們?cè)谟懻撔”愕念伾?“呀，我的小便變黃了，我要去多喝水?！薄拔业男∷畮?kù)缺水了，我要去喝水?！毙∨笥阎g還能互相督促提醒:小便黃了一定要多喝水。漸漸地，孩子們有了自我保護(hù)的意識(shí)，并養(yǎng)成了勤喝水、多喝水的良好生活衛(wèi)生習(xí)慣，老師整天在班級(jí)里追著小朋友多喝水的現(xiàn)象不見(jiàn)了。同時(shí)，許多家長(zhǎng)在家中也注意配合老師引導(dǎo)孩子，收到了很好的教育效果。
喝水小提示，幫大忙【明天幼稚集團(tuán)五幼 羅 欣】
為了讓幼兒養(yǎng)成自覺(jué)喝水并喜愛(ài)喝水的好習(xí)慣。我們?cè)陲嬎芭援嬃藗€(gè)喝水提示:第一張圖畫的是沒(méi)有長(zhǎng)出花朵的枯枝，因?yàn)樵谒旅娴谋永镏挥泻苌俚囊稽c(diǎn)水。第二張圖畫的是帶著傷心表情的花朵，因?yàn)樵谒旅娴谋永锸菨M得要溢出來(lái)的水。提示幼兒水也不能接得太滿，避免水從杯子里灑出來(lái)。第三張圖畫的是一朵盛開(kāi)著的微笑的花朵，因?yàn)樵谒南旅娴乃锸⒌氖莿倓偤玫乃?。通過(guò)這個(gè)小小的提示，現(xiàn)在很多的小朋友都會(huì)多接一些水，而且還會(huì)互相監(jiān)督。那天晶晶小朋友喝水時(shí)，加加小朋友就提醒她說(shuō):“你的水接得太少了，小花會(huì)渴死的?！薄芭叮俏以俳狱c(diǎn)兒吧?！本Ьдf(shuō)完又去接水了。小小的一個(gè)墻面提示，使幼兒逐漸養(yǎng)成了自覺(jué)喝水的好習(xí)慣。
喝水最重要【青 梓】
水是人體不可缺少的物質(zhì)，它的重要性僅次于空氣。水的功能主要是構(gòu)成全身組織，調(diào)節(jié)體溫，促進(jìn)機(jī)體各系統(tǒng)新陳代謝的化學(xué)反應(yīng)，充做各種物質(zhì)的吸收、運(yùn)輸及排泄的攜帶體，協(xié)助維持體內(nèi)一切體液的正常滲透壓。每天喝一定量的水，可以保護(hù)腎臟，排除體內(nèi)毒素。
水的需要量取決于機(jī)體的新陳代謝的需要。孩子新陳代謝旺盛，熱量需要較多，腎臟處于“常虛”的階段，其濃縮功能較差，因此所需水分相對(duì)較多。此外，活動(dòng)量、外界氣溫和食物性質(zhì)也影響孩子對(duì)水的需要量?；顒?dòng)量大的孩子散熱多，需水量較大；多吃蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)時(shí)，排泄這些物質(zhì)所生的廢物需水較多，水的需要量也因此而增加。所以，孩子體內(nèi)水分相對(duì)比成人多，約占體重的70%～75%。
專家提醒，如果所進(jìn)水分遠(yuǎn)遠(yuǎn)超于身體正常需要量也無(wú)好處，可能會(huì)發(fā)生水中毒，因此要適度飲水。如果給予孩子的水超過(guò)了正常需要量，也沒(méi)有好處，白白增加了尿量的排泄，也增加了心、腎的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生不良的作用。寶寶每天每千克體重大約需要100～150毫升的水。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議一天中喝水的最佳時(shí)刻有7個(gè)時(shí)段，分別為起床后、早餐前、上午中間時(shí)刻、午餐前、下午中間時(shí)刻、晚餐前、晚上中間時(shí)刻。
一是別等口渴了才喝水。做父母的要在夏天隨時(shí)給孩子喝水，隨時(shí)補(bǔ)充水分。
二是極度干渴時(shí)別喝過(guò)多的水。前人主張“不欲極渴而飲，飲不過(guò)多”，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法。如果孩子渴得厲害時(shí)，要讓孩子緩緩飲水，若拿起水瓶喝個(gè)沒(méi)完，會(huì)造成胃難以適應(yīng)，引發(fā)不良后果。
三是睡前不宜多飲水。孩子在睡前喝較多的水，會(huì)影響夜間休息，還有不少孩子會(huì)因此而遺尿。
四是用餐前和用餐時(shí)不宜喝水。不少脾胃陰虛或有疳積的孩子，特別愛(ài)在飯前和吃飯時(shí)要水喝。進(jìn)餐前和進(jìn)餐時(shí)喝水，會(huì)沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長(zhǎng)期以往對(duì)身體不利。
五是早晨起床時(shí)喝水有助健康。
在現(xiàn)代，孩子喝的并不都是單純的水，還有飲料。飲料的種類多得數(shù)不清，它們對(duì)孩子的健康有什么影響呢？
如今受孩子歡迎的流行飲料綜合起來(lái)有以下幾種：
碳酸飲料:是在經(jīng)過(guò)純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的飲料。這種飲料除了可助消化，促進(jìn)熱氣排出，補(bǔ)充一定的水分，產(chǎn)生清涼感外，不含任何營(yíng)養(yǎng)素，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家列入“垃圾食品”的范圍，對(duì)孩子健康不利。
果汁、蔬菜汁飲料：這是營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的理想飲料，含有豐富的有機(jī)鹽，可刺激胃腸分泌，助消化，還有助于鈣、磷的吸收，但含糖量偏高。
奶類：牛奶是蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、維生素A、維生素B2、維生素B6等的良好來(lái)源。豆奶蛋白質(zhì)含量可達(dá)2.5%，花生奶、核桃奶一類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與豆奶相似。杏仁露及各種果奶、牛奶飲料、乳酸飲料等的營(yíng)養(yǎng)素含量不到牛奶的三分之一。牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于含乳飲料，所以含乳飲料不能代替牛奶。
天然礦泉水:含有對(duì)人體有益的微量元素，如鐵、銅、鋅、碘、錳等。
純凈水和蒸餾水也十分流行，補(bǔ)充水分的同時(shí)又不會(huì)攝入過(guò)多的能量和糖分，但也不宜長(zhǎng)期飲用，因?yàn)樗鄙賹?duì)孩子健康有益的許多微量元素和礦物質(zhì)。
“酸”飲料：飲料中的香精、香料、枸櫞酸與體內(nèi)鈣離子結(jié)合，會(huì)影響孩子骨骼、牙齒的發(fā)育。還有很多飲料中添加的碳酸、乳酸、檸檬素等酸性物質(zhì)較多，加上攝入的肉、魚、禽等動(dòng)物性食物的比重也越來(lái)越大，兩者結(jié)合，會(huì)使血液長(zhǎng)期處于酸性狀態(tài)，不利于血液循環(huán)，人因此容易疲勞，且免疫力下降。
熱飲料：常喝非常熱的飲料，會(huì)對(duì)食道產(chǎn)生慢性熱損傷的致癌結(jié)果。像喝滾燙的加奶咖啡和茶，就有可能提高患食道癌的幾率，這一點(diǎn)中青年人尤其需要注意。
根據(jù)以上介紹，我們可以知道，喝飲料只能適可而止，而每天補(bǔ)充足夠的水分是絕對(duì)必要的。不能讓孩子任意喝飲料，更不能以飲料代替水來(lái)喝。
編輯：beibei582947
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