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　　寶寶一天一天長大了！醫(yī)生叮嚀，應(yīng)該開始給寶寶吃輔食了。 　　寶寶多大后，才可以開始添加輔食？ 　　何時(shí)可以幫寶寶添加輔食，其實(shí)并無確切的時(shí)間表。依照專家建議，最好從寶寶4～6個(gè)月大再開始幫寶寶添加輔食，因?yàn)檫@個(gè)階段的寶寶消化系統(tǒng)逐漸發(fā)育成熟，可以接受母奶（或配方奶）之外的流質(zhì)食物，且較不會(huì)發(fā)生過敏反應(yīng)。不過母奶（或配方奶）仍不能偏廢，因?yàn)樗允?歲以前的小朋友主要的營養(yǎng)來源。不過給予寶寶輔食，仍必須根據(jù)寶寶的發(fā)育程度或月齡大小慢慢調(diào)整，從流質(zhì)（湯汁）→半流質(zhì)（糊狀）→半固體（泥狀）→固體的程序，逐一改變。 　　添加輔食很重要，因?yàn)槌四趟猓瑢殞毿枰硗獬孕┹o食來補(bǔ)充營養(yǎng)；再者，要慢慢訓(xùn)練寶寶的吞咽及咀嚼能力，讓寶寶逐漸習(xí)慣成人飲食。 　　我的寶寶排斥吃輔食，該怎么辦？ 　　寶寶從喝奶轉(zhuǎn)而吃輔食的過程中，不少父母都有寶寶不肯吃輔食的困擾，營養(yǎng)師給媽咪的建議如下。 　　1、別強(qiáng)迫寶寶 　　若寶寶不喜歡某項(xiàng)食物，先行喂食別種食物，等過一段時(shí)間后，再重新嘗試。 　　2、改變烹飪方式 　　若寶寶不喜歡某種輔食，可以改變烹飪方式，以不同的口味來吸引寶寶。 　　3、準(zhǔn)備一套專用的餐具 　　為寶寶準(zhǔn)備一套專屬的兒童餐具，吸引寶寶的注意力，讓寶寶習(xí)慣以餐具來進(jìn)食。 　　4、多鼓勵(lì)寶寶 　　若寶寶開始想學(xué)著自己進(jìn)食，父母應(yīng)多鼓勵(lì)他，給孩子自己用餐的機(jī)會(huì)，并作正確的動(dòng)作示范。 　　5、多一些耐心 　　父母應(yīng)該營造一個(gè)輕松舒適的環(huán)境，并多花一些時(shí)間喂食寶寶吃輔食。若寶寶在吃過輔食后排斥喝奶，父母可嘗試以牛奶為食材，制作營養(yǎng)豐富、味道可口的牛奶輔食品來吸引寶寶，如水果牛奶、法式土司。 　　寶寶是過敏兒，什么食物不能吃？ 　　現(xiàn)在，家中有過敏兒的比例非常高，父母該如何幫寶寶添加輔食呢？營養(yǎng)師指出，家有過敏兒的父母可和醫(yī)師討論延緩添加輔食。此外，父母最好在寶寶一歲半前，避免以易引發(fā)過敏的食材來制作輔食，食材舉例如下。 　　1、以米粉來代替麥粉 　　麥粉中的成份較易引發(fā)過敏，所以4～6個(gè)月大的寶寶若要喂食輔食時(shí)，盡量以米粉代替麥粉。 　　2、避免牛奶或蛋白類的食材 　　父母應(yīng)避免使用牛奶或蛋白類的食材，如乳酪、起士、蛋糕，而蛋黃制品則建議在7個(gè)月大后再行添加。 　　3、避免海鮮、魚貝類的食材 　　4、避免花生、巧克力等食材 　　以上制品可能使得寶寶的過敏癥狀加劇，或者成為促發(fā)寶寶發(fā)病的過敏原，父母一定要小心留意。不過這些食材也并非永遠(yuǎn)不能吃，一歲半后，寶寶的消化道及免疫系統(tǒng)健全后，上述食物可以一次給寶寶吃一種，再觀察寶寶的反應(yīng)，確定孩子沒有任何不適后，就能安心添加。 　　不同成長階段的嬰兒該如何吃輔食？ 　　營養(yǎng)師指出，父母在給予不同成長階段的寶寶輔食時(shí)，有一些簡單的飲食建議如下。同時(shí)提供四道一般寶寶的輔食食譜給媽咪作參考。 　　4--6個(gè)月寶寶 　　奶類 　　母奶或嬰兒配方奶 　　一天食用量：5次；每次170～200 CC 　　水果類 　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、蘋果等水果 　　一天食用量：稀釋果汁1～2茶匙 　　蔬菜類 　　胡蘿卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高麗菜、小白菜、空心菜等蔬菜 　　一天食用量：青菜湯1～2茶匙 　　五谷根莖類 　　米糊、麥糊 　　稀飯或面條、面線 　　吐司面包 　　饅頭 　　一天食用量：麥糊或米糊3/4～1碗，最好先以米糊喂食 　　7～9個(gè)月寶寶 　　奶類 　　母奶或嬰兒配方奶 　　一天食用量：4次；每次200～250 c.c 　　水果類 　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、蘋果等水果 　　一天食用量：果汁或果泥1～2湯匙 　　蔬菜類 　　胡蘿卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高麗菜、小白菜、空心菜等蔬菜 　　一天食用量：青菜湯或青菜泥1～2湯匙 　　五谷根莖類 　　米糊、麥糊 　　稀飯或面條、面線 　　吐司面包 　　饅頭 　　一天食用量：稀飯、面條、面線1+1/4 ～2碗；吐司面包2+1/2 ～4片，切小塊；饅頭2/3 ～1個(gè)；米糊、麥糊2+1/2 ～4碗 　　蛋豆魚肉類 　　豆腐、豆?jié){ 　　蛋黃泥 　　魚肉泥 白鯧魚、刎仔魚、旗魚、白帶魚、鱈魚等（質(zhì)地柔軟且烹煮過的魚） 　　肉泥、肝泥 豬肉、雞肉、牛肉等 　　魚松、肉松 　　蒸全蛋 　　一天食用量：豆腐1～1+1/2個(gè)四方塊；豆?jié){1～1+1/2（240～360 c.c）；魚、肉、肝泥1～1.5兩；魚松、肉松0.5～0.6兩；蛋黃泥2～3個(gè) 　　10～12個(gè)月寶寶 　　奶類 　　母奶或嬰兒配方奶 　　一天食用量：3次；每次200～250 c.c 　　水果類 　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、蘋果等水果 　　一天食用量：果汁或果泥2～4湯匙 　　胡蘿卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高麗菜、小白菜、空心菜等蔬菜 　　一天食用量：剁碎蔬菜2～4湯匙 　　五谷根莖類 　　米糊、麥糊 　　稀飯或面條、面線 　　吐司面包 　　饅頭 　　一天食用量：稀飯、面條、面線2～3碗；干飯1～1+1/2碗；吐司面包4～6片；饅頭1～1+1/2個(gè)；米糊、面糊4～6碗 　　蛋豆魚肉類 　　豆腐、豆?jié){ 　　蛋黃泥 　　魚肉泥 白鯧魚、刎仔魚、旗魚、白帶魚、鱈魚等（質(zhì)地柔軟且烹煮過的魚） 　　肉泥、肝泥 豬肉、雞肉、牛肉等 　　魚松、肉松 　　蒸全蛋 　　一天食用量：蒸全蛋1+1/2 --2個(gè)；豆腐1+1/2--2個(gè)四方塊；豆?jié){1.5--2杯（480 c.c）；魚、肉、肝泥1～2兩；魚松、肉松0.6--0.8兩 　　注：1茶匙= 5 c.c；1湯匙= 15 c.c；1杯= 240 c.c = 16湯匙