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2017-03-10如果說(shuō)要問(wèn)孩子最不喜歡吃的是什么東西時(shí)，孩子肯定會(huì)說(shuō)出自己最厭惡吃的那些東西，比如什么青菜、肉呀、水果、米飯之類的食物，呃，這些都是人體必需的食物呀!可是孩子就是不愛(ài)吃。
但是有這么一樣?xùn)|西，每個(gè)孩子見(jiàn)到它都抗拒不了，對(duì)它愛(ài)不釋手，如視珍寶一樣，然而這種東西吃多了，卻會(huì)對(duì)身體造成損害。家長(zhǎng)開(kāi)始疑問(wèn)了，這到底是什么東西這么神秘又這么恐怖，其實(shí)呀，它就是甜食——糖。
今年過(guò)年小派發(fā)現(xiàn)到，沒(méi)滿三歲的二寶開(kāi)始會(huì)瞞著媽媽偷吃糖了。過(guò)年這么喜慶的日子，糖果餅干是必不可少招待客人的食品，包裝好看又好吃而且有些還有玩具送，難怪孩子都對(duì)糖果鐘愛(ài)的不得了。
家里老人疼愛(ài)孩子，平時(shí)沒(méi)事抓一把糖果給孩子吃，去親朋好友家做客，親戚又抓一把給孩子，小派礙著面子不好說(shuō)什么，于是孩子一個(gè)過(guò)年就是在吃!吃!吃!倆個(gè)熊孩子甚至還把糖果帶上床上，躲在被窩里面偷吃，額的神哪!氣得小派頭頂冒煙，賞了孩子一頓“藤條燜豬肉”(打屁股)。
但是有些家長(zhǎng)會(huì)覺(jué)得只是吃點(diǎn)糖而已，也沒(méi)什么大不了的事情，喝多點(diǎn)水就沒(méi)問(wèn)題了，何必那么大驚小怪的，限制孩子吃的權(quán)利呢。好吧，小派是時(shí)候要給有這樣想法的家長(zhǎng)上一課了。
吃太多糖會(huì)對(duì)孩子有這些危害：
1、造成蛀牙
大多數(shù)的家長(zhǎng)還是知道糖吃多了會(huì)蛀牙，尤其是對(duì)于吃了糖還不愛(ài)刷牙的孩子來(lái)說(shuō)，蛀牙的程度更為嚴(yán)重。
糖與空腔中的細(xì)菌相遇后，會(huì)被分解成酸性物質(zhì)，酸性物質(zhì)就會(huì)腐蝕牙齒上的保護(hù)層。長(zhǎng)期吃糖就會(huì)讓保護(hù)層受到了破壞，就形成了蛀牙的后果了。
2、影響食欲
體內(nèi)攝入過(guò)多的糖分，便會(huì)產(chǎn)生飽腹感，從而會(huì)影響正常的食欲，因?yàn)樵跔I(yíng)養(yǎng)學(xué)上來(lái)講，糖是被稱為“空能量”食物。說(shuō)白了就是吃了糖，肚子不餓，肚子不餓就不想吃飯。
孩子吃了糖以后，茶不思飯不想的，導(dǎo)致身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，那么，營(yíng)養(yǎng)跟不上，便會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，迫使孩子的發(fā)育造成影響。
3、消耗體內(nèi)過(guò)多的鈣
孩子的生長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)鈣的補(bǔ)充和吸收，可是糖是酸性食物，而鈣卻是堿性食物，于是，糖的酸性中和了鈣的堿性，以致糖吃多了，消耗了孩子體內(nèi)的鈣。影響孩子的發(fā)育，使得孩子長(zhǎng)不高，甚至還會(huì)得佝僂病、容易發(fā)生骨折、脊柱彎曲等不良癥狀。
4、降低抵抗力
糖會(huì)消耗體內(nèi)的鈣以外，還會(huì)消耗硫胺素，硫胺素被消耗盡了，就會(huì)降低孩子的抗病能力，容易受到病毒和細(xì)菌的侵襲，增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。
5、造成小兒肥胖癥
吃完糖后，糖很快就會(huì)被人體吸收，轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。如果這個(gè)孩子不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，那么很容易就變成個(gè)小胖墩。肥胖對(duì)身體來(lái)說(shuō)，只有壞處沒(méi)有好處，更何況是個(gè)孩子，將來(lái)對(duì)身體造成的危害就更大。
6、甜食綜合癥
當(dāng)身體攝入的蔗糖要轉(zhuǎn)化為葡萄糖時(shí)，就需要維生素B1和酶參與氧化分解，這時(shí)就會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B1，如果在氧化過(guò)程中，維生B1的缺乏導(dǎo)致氧化不足，則會(huì)產(chǎn)生乳酸。
乳酸在體內(nèi)過(guò)多時(shí)，會(huì)影響中樞神經(jīng)的活動(dòng)，孩子將會(huì)表現(xiàn)為：智商不高、精力不集中、情緒暴躁，愛(ài)發(fā)脾氣，愛(ài)哭鬧等。
7、影響視力
過(guò)多的攝入糖份，使得維生素B2在體內(nèi)被消耗殆盡，易發(fā)生神經(jīng)炎，特別是球后神經(jīng)炎，因而視力被迫下降，容易引發(fā)軸性近視。
那么，吃糖的壞處那么多，那就一丁點(diǎn)糖都要避免攝入了嗎?其實(shí)也沒(méi)有必要“談糖色變”這么嚴(yán)重吧，糖也有好處的!
1.糖是我們體內(nèi)葡萄糖的重要來(lái)源，提供人體所需的熱能。要知道60%以上的熱能都是來(lái)自于糖。
2.對(duì)于低血糖的人們來(lái)說(shuō)，糖是救命的藥。在餓的時(shí)候，容易發(fā)生昏厥，如果馬上吃糖就能有效的緩解癥狀了。
3.吃糖能夠減輕疼痛，對(duì)于精神緊張、焦慮等有緩解的作用。在女性經(jīng)期時(shí)能減輕經(jīng)前綜合征的癥狀，也可以用來(lái)減輕寶寶疼痛，安撫孩子哭鬧的情緒。
那么每天每人究竟能吃多少糖才算合適呢?
一般情況下：每人每天每公斤體重?cái)z入糖為0.5克為宜。但是食物中的“隱形糖”卻隨處可見(jiàn)，餅干、蛋糕、飲料都藏著大量的糖，因此在飲食中盡量吃甜食。
如果家里的寶寶確實(shí)是對(duì)甜食情有獨(dú)鐘，那么我們做家長(zhǎng)的就要注意以下幾點(diǎn)就可以了。
1.在兩餐之間吃甜食為宜。比如是早上9點(diǎn)—10點(diǎn)之間，下午15點(diǎn)—16點(diǎn)之間吃甜食的話，避開(kāi)了正餐時(shí)間，減輕胰腺的工作負(fù)荷，才不會(huì)出現(xiàn)病變的發(fā)生。
2.吃完甜食以后，記得要幫孩子養(yǎng)成刷牙或者是用清水漱口的好習(xí)慣，減少患蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)，家長(zhǎng)們還要定期帶孩子去牙科檢查牙齒。
3.家族有遺傳性糖尿病的病史時(shí)，家庭里的每一個(gè)成員都要對(duì)甜食進(jìn)行“戒口”。平時(shí)的飲食中要少吃糖，或者盡量不甜的食品。避免患病的機(jī)率。
糖是一把雙刃刀，用的好，它就是個(gè)寶，用的不好，它比吸二手煙還可怕。所以家長(zhǎng)們?cè)谫?gòu)買孩子零食時(shí)，盡量選擇健康安全的食品，無(wú)糖或是含糖量相對(duì)比較低的食物。
最后還有一句話要提醒家長(zhǎng)們，你們還得使出腦力體力與孩子進(jìn)行一場(chǎng)斗智斗勇的拒絕糖果的拉鋸賽，至于誰(shuí)贏誰(shuí)輸，具體還得看你們的比賽的過(guò)程呢，你說(shuō)是不?
（供稿：張潔瓊 校對(duì)：張潔瓊）