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2018-05-29最近天氣炎熱，很多家長(zhǎng)問(wèn)優(yōu)媽：自己孩子就愛(ài)喝飲料，拿飲料當(dāng)水喝，不知道好還是不好?
家長(zhǎng)對(duì)于孩子的健康護(hù)理是都關(guān)注的，現(xiàn)在也是有很多的人都關(guān)注對(duì)孩子的飲食護(hù)理的。飲料我們都知道，不能常喝碳酸飲料的，會(huì)對(duì)身體造成一些不好的影響，但是孩子有時(shí)候吵得厲害，我們不得不在孩子一次又一次哭鬧中投降。
其實(shí)偶爾喝一次沒(méi)什么，但是常喝就不好了，它們對(duì)孩子健康的危害，家長(zhǎng)們一定要看看!
1.影響消化系統(tǒng)的功能——胃會(huì)不舒服
碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃非但沒(méi)有好處，而且還會(huì)大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。
特別是孩子，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。
另外，二氧化碳的抑菌功能沒(méi)有選擇性，對(duì)腸道內(nèi)的諸多有益菌也有破壞作用。常喝碳酸飲料的孩子營(yíng)養(yǎng)的攝入會(huì)漸漸跟不上，不利于身體的發(fā)育。
2.增加患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)——牙牙不美觀
這副牙齒!!!雖然有點(diǎn)難以置信，但確實(shí)是真的牙齒，叫做“可樂(lè)牙”。
眾所周知，碳酸飲料是一種酸性的液體，在與牙齒接觸時(shí)會(huì)腐蝕表層的牙釉質(zhì)，會(huì)讓牙齒變得越來(lái)越敏感，無(wú)法承受正常程度的冷熱酸甜，長(zhǎng)此以往就會(huì)把一口好牙變成了“可樂(lè)牙”!
生活中，有人用喝剩下的可樂(lè)刷馬桶、去水垢、去銹等，效果很好，就是因?yàn)榭蓸?lè)中所含有的磷酸對(duì)那些頑固的污垢具有瓦解作用。如果長(zhǎng)期大量地喝含有磷酸的飲料，對(duì)牙齒真的也具腐蝕性的破壞作用。
怪不得優(yōu)媽以前喝碳酸飲料，每次喝完都覺(jué)得牙齒澀澀的，一點(diǎn)都不光滑，原來(lái)是牙釉質(zhì)這層保護(hù)膜被飲料中的酸腐蝕啦!好可怕!
3.影響骨質(zhì)——骨頭變脆弱
雖然我們?nèi)梭w的骨骼很堅(jiān)硬，可是長(zhǎng)期飲用碳酸飲料也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，因?yàn)樘妓犸嬃现泻械乃嵛秳?mdash;—磷酸，它會(huì)改變?nèi)梭w的鈣、磷比例。
小朋友尚處在長(zhǎng)個(gè)子的階段，對(duì)鈣質(zhì)的需求是非常大的，在大量攝入富含磷酸的碳酸飲料后，會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，長(zhǎng)此對(duì)小朋友的骨骼發(fā)育非常的不利。
此外，研究顯示，過(guò)量飲用碳酸飲料的人骨折危險(xiǎn)會(huì)增加大約3倍;青少年喝過(guò)多的碳酸飲料不僅對(duì)骨峰量可能產(chǎn)生負(fù)面影響，還可能會(huì)給將來(lái)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆。
4.缺鐵性貧血——頭腦會(huì)發(fā)暈
碳酸飲料中的磷酸還會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收。鐵是制造血液的主要材料之一，如果一旦鐵質(zhì)不夠，會(huì)引起缺鐵性貧血。
在生長(zhǎng)發(fā)育中的青少年，也正需要足夠的鐵質(zhì)來(lái)完成快速造血。尤其是青春期少女，在生理期間，鐵的需要量更高，所以愛(ài)喝碳酸飲料的女孩要警惕哦~
5.造成肥胖——體態(tài)變臃腫
有研究發(fā)現(xiàn)，飲用碳酸飲料和體重增加有著密切的聯(lián)系。碳酸飲料中含有高熱量的糖分，而且越喝越上癮。
在日常生活中，兒童和青少年對(duì)碳酸飲料的喜愛(ài)相比成年人更是沒(méi)有抵抗力，我們身邊出現(xiàn)了越來(lái)越多的小胖子。從學(xué)齡前兒童青少年到成人，長(zhǎng)期大量飲用含糖飲料都可能引起體重增加導(dǎo)致肥胖，令人擔(dān)憂。
6.加劇衰老——容顏被“摧毀”
《美國(guó)公共衛(wèi)生雜志》指出，常飲碳酸飲料會(huì)加劇身體老化程度，危害堪比吸煙。研究表明，每天飲用227 毫升碳酸飲料的人，其身體較實(shí)際年齡相比老化約1.9歲，而每天飲用566毫升碳酸飲料的人則老化約4.6歲。
小小的一瓶可樂(lè)，即使每天只喝一瓶，都會(huì)讓你的身體老化4.6 歲。所以，那些喜歡碳酸飲料的人還是節(jié)制一下為好。
應(yīng)避免讓孩子飲用的飲料
咖啡：含咖啡因，孩子已經(jīng)透過(guò)其他來(lái)源獲得一定量的咖啡因，像是冰淇淋或汽水，所以你不需要再讓孩子喝咖啡?？Х纫驎?huì)傷害孩子。讓你的孩子飲用健康的飲料來(lái)開(kāi)始一天的生活，像是牛奶。
含咖啡因的茶：和咖啡一樣，茶也是你應(yīng)該避免提供給孩子的飲料之一。如果你還是想要讓孩子可以喝一點(diǎn)茶，那就選擇紅茶和綠茶。最好是選擇不加糖的綠茶。
各種的蘇打水：現(xiàn)今大多數(shù)的孩子都喝過(guò)不健康數(shù)量的飲料或碳酸飲料，雖然孩子可能很喜歡這些飲料，但你不應(yīng)該讓孩子對(duì)這些加糖液體上癮，否則孩子可能會(huì)有肥胖癥和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
能量飲料：它們是對(duì)健康最不利的飲料。能量飲料甚至對(duì)成人也不太健康。因?yàn)樗形ｋU(xiǎn)水平的咖啡因，因此必須完全避免。興奮劑可能會(huì)影響睡眠模式，甚至是影響健康。
加糖果汁：如果你關(guān)心孩子的健康，那么最好選擇新鮮水果，但是不加糖的果汁給孩子喝。加了糖的果汁對(duì)成人也不健康。
人工色素飲料：避免飲用全部含有人工色素的飲料，這些飲料對(duì)兒童是危險(xiǎn)的。事實(shí)上，對(duì)你的身體來(lái)說(shuō)，它們也是最糟糕的飲料。
飲用瓶裝果汁：如果你想要讓你的孩子享受果汁，你必須使用新鮮的水果，并在家準(zhǔn)備果汁。千萬(wàn)不要選擇瓶裝的果汁。把它們也列在最糟糕的飲料清單上。
各種奶昔飲品：為什么奶昔也在最糟糕的飲料清單上?因?yàn)樗鼈兒写罅康奶?，還有大量的飽和脂肪。因此，避免提供奶昔給你幼小的孩子。
喝水也要注意以下問(wèn)題
不要喝“采自大自然”的水：
現(xiàn)在人們追求健康、養(yǎng)生，特別喜歡一些純天然的東西，包括平時(shí)喝的水。
平時(shí)一有空就拿著幾個(gè)空水桶去郊區(qū)的山上打水，覺(jué)得山水是純天然的，干凈沒(méi)有受到過(guò)污染，大米喝這個(gè)水才最健康，怎么都攔不住。
事實(shí)上，這些水看起來(lái)天然無(wú)污染，其實(shí)并不一定安全。這些山水沒(méi)有作為水源被保護(hù)起來(lái)，就很可能受到動(dòng)物糞便、寄生蟲、人類活動(dòng)的污染。
而且，水質(zhì)沒(méi)有經(jīng)過(guò)檢測(cè)，也不清楚水中的礦物質(zhì)成分是否為人體所需，尤其對(duì)于抵抗力較弱的孩子來(lái)說(shuō)，很可能會(huì)導(dǎo)致腸胃炎、腹瀉等癥狀。
其實(shí)自來(lái)水本就經(jīng)過(guò)過(guò)濾才送到各家各戶，燒開(kāi)飲用是完全沒(méi)問(wèn)題的，爸媽們千萬(wàn)不要迷信郊外的山水純天然無(wú)污染，尤其是家中長(zhǎng)輩，否則什么時(shí)候害了孩子都不知道。
不要喝放置了很久的水：
存放過(guò)久的開(kāi)水，難免會(huì)被細(xì)菌污染，孩子腸胃能力弱，很容易因此導(dǎo)致腹瀉。
天冷了，暖瓶都是必不可少的，有些爸媽會(huì)在暖瓶還剩一小半的時(shí)候灌上新燒開(kāi)的開(kāi)水，導(dǎo)致暖瓶殘留了多日的水，其成分已經(jīng)發(fā)生變化，不再適合飲用了。
所以家庭飲水，最好不要超過(guò)24小時(shí)，暖瓶灌水前也將殘留的水倒掉。此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水開(kāi)蓋后也不宜存放太久。
不要喝久沸的水：
有些媽媽覺(jué)得水燒久一點(diǎn)，殺菌效果好，還有些人為了喝熱水，水一涼就要加熱一遍，其實(shí)這樣做也是不行的。
因?yàn)橐话慵?xì)菌在水溫6、70度的時(shí)候就被殺死了，而且水反復(fù)加熱，水中的微量元素、金屬元素濃度會(huì)升高，對(duì)孩子的腸胃和腎臟都不小的負(fù)擔(dān)。
其實(shí)，無(wú)論大人還是孩子，久沸的水都是多喝無(wú)益，所有爸媽們還是不要反復(fù)燒開(kāi)水了。