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2019-03-18春天是孩子們身高增長(zhǎng)最快的季節(jié)，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，春季孩子的身高增長(zhǎng)速度是冬季的1.5-2倍，如果我們能抓住這重要的30%，孩子們的身高就可以突破遺傳的限制了喲~今天呀，葉子老師就跟大家分享一下，助力兒童長(zhǎng)高的六大因素。
一、情緒
生活在緊張氛圍中的孩子，心情壓抑，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響生長(zhǎng)素分泌，也會(huì)影響消化器官正常工作，使孩子胃口差、吸收差，這些都對(duì)長(zhǎng)高有消極影響。
建議：家長(zhǎng)們要關(guān)注孩子的情緒問(wèn)題，讓寶寶在充滿愛(ài)與尊重的氛圍中成長(zhǎng)，營(yíng)造愉快的家庭氣氛。寶寶心情舒暢，對(duì)于成長(zhǎng)發(fā)育益處多多呢。
二、運(yùn)動(dòng)
美國(guó)科學(xué)家的分析研究證明，合理運(yùn)動(dòng)能夠增高。
合理運(yùn)動(dòng)是指符合孩子成長(zhǎng)階段與承受能力的，盲目追求力度與強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式會(huì)給孩子的身體發(fā)育帶來(lái)?yè)p害哦。
建議：對(duì)孩子身高增長(zhǎng)最有幫助的運(yùn)動(dòng)方式依次有：跳繩、排球、籃球、羽毛球、游泳等。這些對(duì)于寶寶的身高增長(zhǎng)相比其他項(xiàng)目有事半功倍的效果。家長(zhǎng)可以選擇寶寶喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，與寶寶一起合理運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉。
三、營(yíng)養(yǎng)
簡(jiǎn)單說(shuō)要做到兩方面：營(yíng)養(yǎng)全面，重點(diǎn)突出。
在孩子發(fā)育的過(guò)程中，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)元素缺一不可。對(duì)于骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用的營(yíng)養(yǎng)元素，比如鈣、維生素D、維生素A和維生素等C,可以著重加強(qiáng)吸收。
建議：家長(zhǎng)們一定要做到提供給孩子多樣化的飲食，引導(dǎo)孩子膳食均衡，拒絕垃圾食品。多吃一些富含維生素及鈣的食品，比如奶類、新鮮的蔬菜水果、芝麻、蝦皮、豆腐等。
四、睡眠
睡眠是促進(jìn)生長(zhǎng)素分泌的“搖籃”。睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌占到一天的80%，尤其是前半夜，分泌更多。睡熟時(shí)分泌量也大于淺睡時(shí)。每天生長(zhǎng)激素分泌量的“巔峰時(shí)刻”為每天晚上21:00-凌晨1:00。
建議：刺激生長(zhǎng)激素分泌的最佳策略，是在晚上9點(diǎn)之前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。所以最好讓孩子早睡，保證每晚9點(diǎn)之前上床睡覺(jué)。
五、曬太陽(yáng)
萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)，寶寶們也不例外呢。曬太陽(yáng)有利于兒童體內(nèi)鈣的合成，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
建議：曬太陽(yáng)的正確做法，是盡可能讓更多的皮膚接觸陽(yáng)光，不過(guò)一定要注意保暖。時(shí)間最好選在早上6點(diǎn)-10點(diǎn)，或下午的4點(diǎn)-6點(diǎn)，每天保證曬30-60分鐘，就已經(jīng)足夠了。
盡量避免在中午12點(diǎn)-下午4點(diǎn)間長(zhǎng)時(shí)間曝曬，這個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光容易損傷皮膚，給身體健康帶來(lái)隱患。
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六、健康
身體健康，才能保證正常的生長(zhǎng)發(fā)育。疾病會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，還會(huì)導(dǎo)致心情低落，運(yùn)動(dòng)乏力等，當(dāng)然是長(zhǎng)個(gè)的不利因素。
建議：要想孩子身體健康，首先要增強(qiáng)抵抗力，其次如果有疾病應(yīng)該及時(shí)治療。健康的身體，才是一切的基礎(chǔ)啊。
說(shuō)了這么多，不知道家長(zhǎng)朋友們有沒(méi)有為寶寶做好長(zhǎng)高的計(jì)劃呢?讓我們們抓住這大好春光，一起行動(dòng)起來(lái)吧。