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陽(yáng)春三月幼兒的營(yíng)養(yǎng)食譜

時(shí)間:2009-02-18 17:00來(lái)源: 作者: 點(diǎn)擊:
  
一、刺猬丸子
 
  用料:豬肉餡500克、雞蛋1個(gè)、糯米250克、香油15克、精鹽10、料酒3克、味精3克、水淀粉100克、水150克,蔥姜末少許。
 
  制法:
 
  1、將糯米用涼水泡40分鐘,控凈水待用,
 
  2、將肉餡放入盆內(nèi),加入雞蛋、水淀粉、清水、用力攪拌,待有粘性時(shí),用手捏成大小相等的丸子。
 
  3、將丸子逐個(gè)沾一層糯米,放入盤(pán)內(nèi),上籠用旺火蒸25分鐘即成。擺盤(pán)時(shí)每個(gè)丸子下面墊一小片生菜葉效果更好。米粘、肉香、色白、形似刺猬。
      二、玉米牛肉羹
 
  用料:牛肉100克,鮮玉米棒2個(gè),雞蛋2個(gè),芫荽1棵,姜1片,上湯酌量。
 
  做法:1、雞蛋打勻;芫荽洗凈切碎。
 
  2、牛肉洗凈,抹干水剁細(xì),加調(diào)味腌10分鐘,不少許油炒至將熱,瀝去油及血水。
 
  3、玉米洗凈,用力剔下玉米肉。
 
  4、把適量水及姜煮滾,放入玉米煮熟,約20分鐘,下調(diào)味料,用玉米粉水勾芡成稀糊狀,下牛肉兜勻煮滾,下雞蛋拌勻,盛入湯碗內(nèi),灑芫荽上桌即可。
 
  三、糖醋月亮餃
 
  用料:雞蛋10個(gè)、醬油25克、精鹽10克、味精4克、植物油1公斤(實(shí)耗150克)、白糖70克、醋35克、大蒜2小瓣、蔥段10克、姜片5克。
 
  制法:
 
  1、將油放入平底鍋內(nèi),待油燒至八成熱時(shí),將雞蛋依次磕入鍋內(nèi),蛋與蛋之間要留有間隙,然后在每個(gè)蛋上撒少許鹽。待雞蛋煎至起泡時(shí)把雞蛋對(duì)折,用鏟子輕壓雞蛋邊緣使之成為蛋餃。雞蛋煎成金黃色即可盛出。
 
  2、將油50克放入鍋內(nèi),油熱后下入大蒜瓣稍炸,加入醬油、白糖、醋、味精、蔥段、姜片、雞蛋餃、水(以溫過(guò)雞蛋為宜)。旺火燒開(kāi),轉(zhuǎn)微火燒至鍋內(nèi)湯汁不多時(shí),將月亮餃?zhǔn)⑷氡P(pán)內(nèi)即成。味道甜酸,醇香適口。
      三、核桃雞片
 
  原料:雞胸肉1斤,核桃肉2兩,西蘭花1棵,蛋清半只,醬油1/2大匙,味精2克,酒、鹽、胡椒粉、淀粉水少許。
 制作:
 
  1、核桃肉用開(kāi)水泡5分鐘,用牙簽剔去皮待用。
 
  2、雞胸肉切開(kāi),放雞蛋清,加入鹽、醬油、淀粉少許。
 
  3、將油鍋燒至5成熱,將核桃肉放入翻炒至香,瀝干油盛出。
 
  4、鍋中加入油,將雞片劃油,漏勺瀝干。鍋中留底油,投入雞胸肉加入酒、鹽、胡椒粉、核桃一起炒,加淀粉水少許勾芡,淋上麻油,裝盆。
 
  特點(diǎn):雞片嫩滑,核桃香,適合嬰幼兒食用?!?br />  
  四、銀魚(yú)白菜羹
 
  原料:大白菜1斤,銀魚(yú)2兩,胡蘿卜1根、鹽、淀粉少許。
 
  制作:1、大白菜切絲用油炒軟,加鹽、高湯燒開(kāi),胡蘿卜刨絲同燒。
 
  2、待大白菜軟爛時(shí),將魚(yú)加入同煮至熟軟,淀粉勾芡即可。
 
  特點(diǎn):小魚(yú)中的鈣可以完全吸收,對(duì)嬰幼兒骨骼發(fā)育有幫助。
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