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　　西方有句諺語(yǔ)︰“每天一個(gè)蘋(píng)果，讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生”，而根據(jù)最新的醫(yī)學(xué)研究，蘋(píng)果不僅可以預(yù)防感冒，還具有抑制癌細(xì)胞增生的作用，此外，它還能夠改善便秘、幫助腸道蠕動(dòng)、滋潤(rùn)皮膚、防止老化，那它對(duì)于小寶寶而言又有什么益處呢？怎樣蘋(píng)果輔食適合小寶寶呢？ 　　美國(guó)《讀者文摘》雜志介紹了10種對(duì)健康最有利的水果。
其中蘋(píng)果排名第一，因?yàn)樘O(píng)果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。蘋(píng)果泥加溫后食用，更是孩子與老年人消化不良的好藥方。首都兒科研究所營(yíng)養(yǎng)研究室的吳光馳研究員也指出：“蘋(píng)果品種多樣，外形美觀，營(yíng)養(yǎng)豐富并具有保健功能，是兒童的健康食品。蘋(píng)果制成的汁、泥、片，塊是各個(gè)兒童時(shí)期良好的輔助食品。給8—10月嬰兒喂食蘋(píng)果碎片有助于牙齒萌出，也促進(jìn)兒童語(yǔ)言發(fā)育。” 　　寶寶吃蘋(píng)果的好處 　　更聰明 　　蘋(píng)果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素，常常吃蘋(píng)果可以增強(qiáng)記憶力，提高智力。 　　預(yù)防佝僂病 　　蘋(píng)果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。嬰兒常吃蘋(píng)果，可預(yù)防佝僂病。 　　補(bǔ)血 　　小寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋(píng)果對(duì)嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。 　　減輕腹瀉 　　蘋(píng)果可促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。 　　預(yù)防便秘 　　將蘋(píng)果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的大便會(huì)重新變得柔軟、通暢。 　　保養(yǎng)肌膚 　　蘋(píng)果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。 　　清潔口腔 　　如果一個(gè)蘋(píng)果用15分鐘吃完的話，蘋(píng)果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死，起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。 　　保護(hù)心臟 　　蘋(píng)果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個(gè)蘋(píng)果不容易得心臟病。蘋(píng)果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。 　　如何給寶寶添加蘋(píng)果輔食 　　·4個(gè)月：小寶寶剛剛添加輔食，媽媽可以給他喝一點(diǎn)蘋(píng)果汁。 　　·6個(gè)月：可以讓寶寶品味蘋(píng)果泥。 　　·9個(gè)月：可以把蘋(píng)果切成小長(zhǎng)條讓寶寶一根一根抓著吃。 　　·10個(gè)月后：可以把蘋(píng)果切成片，讓寶寶抓著吃，亦可將蘋(píng)果作為各式菜肴的配料。 　　各階段蘋(píng)果輔食DIY 　　蘋(píng)果汁 　　適合：四個(gè)月以上寶寶 　　原料：蘋(píng)果1/2個(gè) 　　制法 　　1、選用熟透的蘋(píng)果，洗凈之后切成兩半。 　　2、將蘋(píng)果皮和核去掉。 　　3、將蘋(píng)果切成小塊。 　　4、將小塊蘋(píng)果放在榨汁機(jī)榨汁。 　　蘋(píng)果泥 　　適合：6個(gè)月以上寶寶 　　原料：蘋(píng)果100克，涼開(kāi)水適量。 　　制法 　　1、將蘋(píng)果洗凈去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥狀，即可喂食。 　　2、或者將蘋(píng)果洗凈，去皮，切成黃豆大小的碎丁，加入涼開(kāi)水適量，上籠蒸20-30分鐘，待稍涼后即可喂食。 　　3、注意刮子或匙一定要洗凈消毒。 　　蘋(píng)果奶昔 　　適合：6個(gè)月以上寶寶食用 　　材料：中型蘋(píng)果60克、較大嬰兒奶水或嬰幼兒配方奶水1杯(約200c.c.) 　　制法 　　1. 將蘋(píng)果削皮。 　　2. 挖去果核中的種籽。 　　3. 將蘋(píng)果先切成小塊。 　　4. 最后與奶水一同加入果汁機(jī)中拌打均勻。OK！ 　　杏仁蘋(píng)果豆腐羹 　　適合：10個(gè)月以上寶寶 　　原料：豆腐3塊，杏仁24粒，蘋(píng)果1個(gè)，冬菇4只，鹽、香油、水淀粉各少許。 　　制法 　　1、將豆腐切小塊置水中泡一下，撈起；將冬菇攪成蓉并壓成泥，煮滾，放鹽、香油調(diào)味，用水淀粉勾芡成豆腐羹。 　　2、杏仁去皮，蘋(píng)果切粒，同攪成蓉。 　　3、待豆腐羹冷卻，加杏仁、蘋(píng)果糊拌勻即成。 　　4、制作時(shí)一定要將原料攪成細(xì)蓉，沒(méi)有顆粒。 　　《時(shí)尚育兒》貼心提示:給寶寶吃蘋(píng)果的注意點(diǎn) 　　選擇時(shí) 　　·紅艷美麗的“蛇果”是進(jìn)口蘋(píng)果的一種，相對(duì)而言質(zhì)地比較酥軟，用湯匙刮取果泥很方便，不過(guò)蛇果價(jià)格高。 　　·在購(gòu)買(mǎi)時(shí)選擇不同的蘋(píng)果，有時(shí)買(mǎi)紅富士，有時(shí)買(mǎi)黃香蕉，有時(shí)買(mǎi)小國(guó)光，有時(shí)買(mǎi)蛇果……這樣在外觀上讓寶寶對(duì)蘋(píng)果的變化保持興趣，且有口感上的新鮮變化。 　　·可購(gòu)買(mǎi)蘋(píng)果泥成品給寶寶吃。但要注意檢查構(gòu)成成分，最好是選擇嬰兒食品系列中的蘋(píng)果泥，否則可能添加的糖分太多。 　　保存時(shí) 　　·蘋(píng)果應(yīng)該貯藏在冷的地方，其甜味會(huì)增加。因?yàn)楣呛推咸烟蔷诘蜏乩锲涮鹞对黾?，?0攝氏度以上，甜味會(huì)減弱。而溫度的變化對(duì)蔗糖不產(chǎn)生影響。 　　·在低溫增濕環(huán)境，能長(zhǎng)時(shí)間的保存蘋(píng)果。在家庭，可包在塑料袋里放在冰箱保存。 　　·蘋(píng)果切開(kāi)后與空氣接觸會(huì)因發(fā)生氧化作用而變成褐色，可在鹽水里泡15分鐘左右?；?qū)幟手蔚教O(píng)果切片上，也防止蘋(píng)果氧化變色。 　　制作時(shí) 　　·如果在蘋(píng)果泥或蘋(píng)果汁中添加胡蘿卜后，果泥(或果汁)特別容易變質(zhì)，不宜久放。 　　·為了保護(hù)寶寶對(duì)蘋(píng)果的興趣，應(yīng)該經(jīng)常變化果肉的外形，有時(shí)拿一個(gè)小型的蘋(píng)果整個(gè)吃，有時(shí)將大蘋(píng)果切成各種形狀，變化著用叉、牙簽等不同工具取食。