大家都覺(jué)得幼師帶著一群孩子唱歌、跳舞、做游戲，無(wú)拘無(wú)束，輕松自在，沒(méi)什么壓力與競(jìng)爭(zhēng)。然而并不是這樣，壓力與我們的生活朝夕相伴，可以毫不夸張地說(shuō)，有人的地方就有壓力。幼師的壓力是來(lái)自多方面的，工作的酸甜苦辣只有她們自己知曉。
幼師應(yīng)學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)壓力的方法，提高自我心理調(diào)適能力，及時(shí)疏導(dǎo)、排解不良的情緒和心理困擾。每一位幼師都應(yīng)該學(xué)會(huì)，以陽(yáng)光的心態(tài)把繁重的工作變成快樂(lè)的事。
幼師的壓力來(lái)自哪兒?
來(lái)自工作方面的壓力
1、制定各種工作。書(shū)寫工作占用了幼師許多時(shí)間，制定各種教育教學(xué)計(jì)劃、手寫教案，班級(jí)中的各種記錄表格，寫教育隨筆和教學(xué)心得，制作教育教學(xué)課件、玩具，寫教研活動(dòng)筆記和活動(dòng)分析，各種觀察記錄等，工作時(shí)間長(zhǎng)、負(fù)荷重。
2、各種活動(dòng)多。每年每學(xué)期，幼兒園都有聽(tīng)課、評(píng)課、對(duì)外公開(kāi)課、觀摩比賽等活動(dòng)。還有幼兒一日生活常規(guī)、教玩具制作、課件制作、幼兒園各區(qū)角的操作等。還有根據(jù)一些節(jié)日活動(dòng)開(kāi)展的文藝演出等。所有這些活動(dòng)，都需要幼師投入大量的時(shí)間、精力去準(zhǔn)備。
來(lái)自幼兒的壓力
幼兒園的孩子，正是各種意識(shí)、各種能力逐步養(yǎng)成和發(fā)展的階段，方方面面離不開(kāi)老師的保育和教育。家長(zhǎng)把孩子交給了老師，老師就擔(dān)負(fù)起了幼兒在園的各種責(zé)任。而活潑好動(dòng)又是幼兒的主要特點(diǎn)，幼兒在園有點(diǎn)磕磕碰碰是在所難免的。孩子一旦在幼兒園發(fā)生意外，有些家長(zhǎng)認(rèn)為老師不負(fù)責(zé)任、甚至?xí)w怒于老師，老師工作整天提心吊膽，唯恐有過(guò)失。
來(lái)自職業(yè)發(fā)展的壓力
隨著教育體制改革的不斷深入，幼兒教師職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力也在逐步增強(qiáng)。新的社會(huì)教育背景下，要求幼師不僅要做研究型教師，更要做一位反思型教師，只有不斷地進(jìn)行反思，幼師才能正確評(píng)價(jià)自己，正確確定自己的發(fā)展目標(biāo)，不斷地成長(zhǎng)。
來(lái)自家庭的壓力
幼兒教師大部分為女性，身為人妻、女兒、母親，承擔(dān)著家庭的重?fù)?dān)。工作一天已身心疲憊，還要照顧孩子、老人、又要料理家庭，還要解決生活中的瑣碎事務(wù)，占用了幼師很多寶貴的時(shí)間和精力，透支了體力，也影響了幼師的身心健康。
幼師可以試著這樣減壓
幼師工作的性質(zhì)決定了教師為人師表、言行律己、榜樣在先、教育在后。要正確認(rèn)識(shí)教師的職業(yè)特點(diǎn)，采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄗ屪约簩W(xué)會(huì)減壓。
要用好的心態(tài)來(lái)解決問(wèn)題
幼師心理狀態(tài)對(duì)幼兒的心理發(fā)展有重要影響。幼師的心理健康會(huì)促進(jìn)幼兒心理向健康方向發(fā)展，如果幼師心理不健康，則會(huì)影響幼兒的心理健康。幼師良好心態(tài)的建立，一方面老師自身要善于做好心理調(diào)節(jié)及保健工作;另一方面，教育管理者要努力為幼兒教師營(yíng)造寬松、和諧的環(huán)境。
要善于自身的心理調(diào)節(jié)
1、了解自我，悅納自我
了解自我，就是要有一個(gè)清醒的自我認(rèn)識(shí)，能夠正確地評(píng)價(jià)自己，辯正地看待自身的優(yōu)缺點(diǎn)。在此基礎(chǔ)上，還要悅納自我。人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)?對(duì)自己不要過(guò)于嚴(yán)苛。
2、善于交往，融洽關(guān)系
與領(lǐng)導(dǎo)、同事、幼兒家長(zhǎng)加強(qiáng)溝通，主動(dòng)關(guān)心他人，待人誠(chéng)懇熱情，放開(kāi)胸襟，不求全責(zé)備，能容忍別人的過(guò)失。幼師只有不斷地與社會(huì)交往，保持自身與社會(huì)的平衡，將自己和諧地融入社會(huì)之中，才能保證健康的心理。
3、傾訴，并征詢建議
傾訴是很好的減壓方式，有煩惱事，向周圍的人，包括家人、朋友講述自己的內(nèi)心想法，并聽(tīng)取分析和建議，最后做出自己的選擇。
4、轉(zhuǎn)變情緒，消除怨氣
良好的心態(tài)是生活快樂(lè)的秘訣，所以每次上下班時(shí)，都先告訴自己笑一笑;業(yè)余時(shí)間放下所有的負(fù)擔(dān)，和朋友、家人一起出去走一走、逛一逛;生氣的時(shí)候到景色優(yōu)美的地方做深呼吸…要經(jīng)常保持樂(lè)觀的心態(tài)，記住，生氣是拿被人的錯(cuò)誤懲罰自己。
5、投入工作，樂(lè)于奉獻(xiàn)
心理健康的一個(gè)標(biāo)志，就是個(gè)人能夠在工作中全身心地投入和最大限度發(fā)揮自己的智慧和能力，熱愛(ài)幼教事業(yè)，并能夠在工作中不斷尋找樂(lè)趣的人，才能保持健康的心理。
（校對(duì)：郭彤洋 校對(duì)：張潔瓊 郭彤洋）
