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2017-03-28寶寶便秘，主要的原因是吃進(jìn)去的食物不能消化，或者因?yàn)椴灰着懦?，而?dǎo)致便秘。有的家長(zhǎng)少兒當(dāng)大人治，使用一些藥材湯，希望幫寶寶排便，然而小寶寶脾胃虛弱，藥材湯應(yīng)慎用。
因食物而引起，自然可以用食物來(lái)化解。之前咱們介紹過(guò)香蕉蘋(píng)果泥、胡蘿卜黃瓜汁、蔬菜粥、紅薯粥等緩解寶寶便秘的食譜，今天再介紹一道【果仁橘皮粥】
果仁橘皮粥
果仁、橘皮可清肺化痰，潤(rùn)腸通便。
主料：橘皮、杏仁、松仁、芝麻、粳米
配料：白砂糖
適合：6個(gè)月以上
做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥調(diào)糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即成。
功效：具有潤(rùn)腸通便，調(diào)理腸胃的功效。
小貼士：適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿(mǎn)而大便秘結(jié)的寶寶。
預(yù)防寶寶便秘的法則---
1合理搭配食物
可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤(rùn)腸通便的食物，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等，能夠使寶寶的大便潤(rùn)滑，容易解出。
2少吃多餐
小寶寶的胃容量小，消化功能不健全，如果給他吃過(guò)多的食物，容易讓食物在體內(nèi)積壓，引起消化不良。所以盡量給寶寶少吃多餐。
3多吃蔬菜水果
多給寶寶吃蔬菜和水果，尤其是菠菜、油菜、芹菜以及香蕉、梨等。對(duì)于4～5個(gè)月以上的嬰兒，可適當(dāng)增加輔食，最好將卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。
（校對(duì)：張潔瓊）