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2019-11-04蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有益。其中，蔬菜中的膳食纖維能夠幫助腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘出現(xiàn)，咀嚼蔬菜還能鍛煉到孩子的咀嚼能力。
青菜的好處這么多，可是很多寶寶就是不愛吃，可把很多爸媽給愁壞了。
不愛吃青菜的原因
寶寶不愛吃蔬菜的原因有很多種，例如烹飪的方式不對(duì)，菜葉太老，又或者是添加的方式不對(duì)，這就需要家長(zhǎng)在添加的過程中去找到原因，然后對(duì)照原因去解決。
1、纖維素太多，難咀嚼
很多寶寶不愛吃菜的是因?yàn)檎幱陂L(zhǎng)牙期，咀嚼能力還沒完善，對(duì)于纖維素較多的青菜難以咀嚼，嘗試過幾次后認(rèn)為嚼不動(dòng)，就會(huì)對(duì)青菜產(chǎn)生抗拒。
2、吸引不到注意力，味道清淡
蔬菜味道清淡，并且還帶有一股青澀的味道。對(duì)天生就愛甜食和愛美觀的寶寶來說，青菜根本就吸引不到他的注意力，這也是不愛吃青菜的原因之一。
3、引導(dǎo)的方式不對(duì)
很多家長(zhǎng)看見孩子不吃青菜，總是會(huì)有意或無意的在旁邊暗示寶寶又不吃青菜，這樣反而會(huì)讓孩子對(duì)青菜更抵觸。并且很多家長(zhǎng)本身就不愛吃青菜，給孩子起到一個(gè)壞的榜樣。
這樣做讓孩子愛上吃菜
1、不強(qiáng)迫吃蔬菜
強(qiáng)迫孩子吃蔬菜是最錯(cuò)誤的方式，說得越多更容易讓寶寶出現(xiàn)抵觸感。相反，當(dāng)寶寶說不想吃蔬菜，我們表現(xiàn)得不在意，反而會(huì)讓寶寶有想去嘗試的感覺。
2、初添加選擇易咀嚼的蔬菜
剛開始給寶寶添加蔬菜我們要選擇一些纖維較短，容易咀嚼的，例如小白菜、菠菜、油菜等。因?yàn)槭卟说目诟校捉离y度都會(huì)是影響到孩子后面會(huì)不會(huì)吃的因素。建議第一口給寶寶添加的輔食，最好先從蔬菜入手，讓寶寶愛上之后，長(zhǎng)大不易挑食。
3、家長(zhǎng)做好榜樣
想讓孩子愛上吃蔬菜，父母要首先做一個(gè)好榜樣。在吃飯時(shí)以身作則，年齡較小的孩子都比較喜歡模仿大人，所以家長(zhǎng)在孩子面前要多吃蔬菜，一步步引導(dǎo)他們。
4、改變青菜的做法
很多孩子不喜歡吃完整的青菜，我們可以把蔬菜的做法變個(gè)樣，加在孩子喜歡的食物里，掩蓋住青菜，例如做成丸子、包子、面餅等。
今天瓜媽就教大家一個(gè)十分管用的小妙招，把青菜藏在輔食里，搭配上他愛吃的食材，一下子就吃光光!話不多說，馬上跟著食譜做起來，小月齡的寶寶也能吃呢~
1
娃娃菜泥米粉
適應(yīng)月齡：6個(gè)月以上
娃娃菜甘甜可口，更容易受到寶寶的喜愛。在寶寶滿6個(gè)月以后我們可以適量的在輔食中添加一點(diǎn)娃娃菜泥。娃娃菜中的維生素和鈣元素含量高，提高免疫力幫助身體發(fā)育。
2
蔬菜磨牙餅干
適應(yīng)月齡：7個(gè)月以上
在寶寶7-8個(gè)月時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的擁有抓握東西的能力，有強(qiáng)烈自主進(jìn)食的欲望。
家長(zhǎng)就可以準(zhǔn)備一些大小、軟硬適當(dāng)?shù)氖澄?，嘗試讓寶寶自己用手抓著吃，可以是磨牙餅干、面包條，也可以是花卷、比較薄的蘋果片等。
3
菠菜泥米粉???????
適應(yīng)月齡：8個(gè)月以上
菠菜含有多種維生素和鐵鈣，是寶寶理想的營(yíng)養(yǎng)輔食。寶寶吃菠菜能幫助消化還能有效補(bǔ)充成長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)元素。
4
蔬菜扇貝丸
適應(yīng)月齡：8個(gè)月以上
扇貝中含有的不飽和脂肪酸、鋅。鈣，能促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，提高寶寶智力。胡蘿卜含有膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防寶寶便秘。
5
青菜蝦仁雞蛋羹
適應(yīng)月齡：8個(gè)月以上
這道輔食添加了蝦仁和油菜，味道更加鮮美，營(yíng)養(yǎng)更豐富。而且。含有高價(jià)值的豐富蛋白質(zhì)和維生素A、鈣、鐵等，能夠保護(hù)眼睛，增強(qiáng)體力。
6
菠菜蛋餅
適應(yīng)月齡：10個(gè)月以上
菠菜泥搭配雞蛋、芝麻做成小餅，補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅，營(yíng)養(yǎng)更全面，還能鍛煉寶寶咀嚼能力;芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于提高免疫力和促進(jìn)大腦發(fā)育。