502
502 
2019-12-06酸奶營養(yǎng)好，當(dāng)媽的當(dāng)然舍得天天給孩子買買買!
但是，你真的會挑酸奶嗎?
事實上，挑酸奶是件腦力活。
有些商家愛玩文字游戲，一些酸奶飲品，其實只是虛有其表的飲料罷了，不僅沒營養(yǎng)，還添加各種添加劑，常喝反倒對身體有害!
仔細(xì)一看，還確實寫著的xx乳酸奶飲品呢!
真是坑!
幾個字的差別，其實是營養(yǎng)價值和健康的千差萬別!
像牛牛喝的這種酸奶飲料，和一些市面上賣的乳酸菌飲料其實可以說是“假酸奶了”，和真酸奶差遠(yuǎn)了
假酸奶vs真酸奶，營養(yǎng)差太多! 1、酸奶飲料含奶量很低!
名字里有個“奶”，其實成分基本都是水。很多酸奶飲料，其實僅有30%的奶，甚至幾乎不含奶。
2、酸奶飲料含蛋白質(zhì)含量低
喝奶，最重要的能幫孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)。然而按照規(guī)定，這種酸奶的蛋白質(zhì)含量只要在0.7%以上就可以了，喝上三四瓶，還不如一瓶正經(jīng)酸奶的蛋白質(zhì)多。
3、酸奶飲料含糖分特別高!
為了口感好，吸引孩子。這類飲品含糖量特別高，還添加各種香精等添加劑。牛牛為啥蛀牙，天天喝這么甜的東西，能不傷害牙齒嗎?
況且，攝入太多糖分也會影響孩子的胃口，還可能導(dǎo)致兒童肥胖。
還有種酸奶，也不建議給孩子吃 在超市時，是不是還看到種酸奶，叫風(fēng)味發(fā)酵乳?
這種酸奶值不值得買呢?
成分是這樣的：
80% 以上生牛(羊)乳或者乳粉為原料，添加其他原料，經(jīng)殺菌、發(fā)酵前或后添加或不添加食品添加劑、營養(yǎng)強(qiáng)化劑、果蔬、谷物等制成的產(chǎn)品。
但不是很建議寶寶天天喝!
原因有二：
1、蛋白質(zhì)比純酸奶低，一般要求 ≥ 2.3 g/100 g 即可，市面上的很多純酸奶都有≥ 4g/100 g，所以同樣的價格，我們其實有更營養(yǎng)的選擇!
2、糖分也很高。小小一杯酸奶，糖分動不動就超過十幾克，糖量真的很高!另外市面上好喝的果味酸奶，多由果醬或者香精，外加大量的糖類制成。不想讓寶寶攝入太多糖分影響健康，最好別經(jīng)常給孩子買。
當(dāng)然啦，如果你所在的地區(qū)買不到純酸奶，只能買到風(fēng)味發(fā)酵乳。現(xiàn)在有些原味的風(fēng)味酸奶和風(fēng)味發(fā)酵乳的蛋白質(zhì)含量挺高的，糖分也比較低，，媽媽們可以選擇這類型的風(fēng)味酸奶。
給孩子挑酸奶，認(rèn)準(zhǔn)這些標(biāo)準(zhǔn) 怎樣的酸奶才是適合孩子的酸奶呢?
1、蛋白質(zhì)越高越好!
蛋白質(zhì)含量不低于 2.9 g/100 g 的酸奶，才算是適合寶寶的好酸奶~
2、添加劑越少越好
給寶寶喝的酸奶，最好不要有一排長長的的添加劑，特別是添加太多香精。像純酸奶，一般只添加了乳酸菌，就沒有添加糖和其它食品添加劑。
3、看名字
名字帶有原味、純酸奶比較推薦給寶寶喝，果味酸奶、果粒酸奶、老酸奶并不是很推薦天天喝，而那種名字帶有飲料、飲品的最好少喝。
4、糖分越低越好
三歲以下的孩子飲食要低糖。建議選擇糖分比較低的酸奶。怎樣才能看出酸奶的糖分含量?
看碳水化合物!
很碳水化合物越低，味道越酸，可以結(jié)合下寶寶對酸味的接受程度來挑選。很多酸奶動不動就含十幾克糖，而純酸奶一般只有幾克糖。
孩子吃酸奶有哪些注意的事情 1、孩子多大可以喝酸奶?
根據(jù)澳大利大2012年嬰兒喂養(yǎng)建議，滿6個月以后的寶寶可以嘗試酸奶，將酸奶作為輔食之一，但不建議把酸奶作為嬰兒的主要奶類來源。
6個月到一歲內(nèi)的寶寶稍微喝點酸奶沒問題，建議喝全脂的純酸奶，但不要太多，以免影響正常喝奶。
1歲以后每天可以安排100毫升純酸奶，對于乳糖不耐受的孩子，可以安排更多的酸奶。
2、酸奶太冷，秋冬天喝傷腸胃?
最近天有些冷了，酸奶太冷吃了是否傷腸胃呢?
關(guān)于這個，媽媽可以將從冰箱拿出來的酸奶，在室內(nèi)放置-1-2個小時，或者可以在溫水中稍微溫一下，但水溫不應(yīng)過高，否則酸奶中的益生菌可能會死亡而降低了酸奶的保健功效。
一種酸奶，商家做出數(shù)十種花樣。所以想給寶寶挑最適合、最健康的酸奶，真心是個腦力活。
所以說，當(dāng)媽媽，真是個能漲知識的活!
如果你挑來挑去都對這些酸奶不放心的話，也可以自制酸奶，在家里電飯煲和養(yǎng)生壺都能輕松做出無添加的健康酸奶!