在孩子一天天長(zhǎng)大的過(guò)程中，他的許多個(gè)“第一次”都給爸爸媽媽帶來(lái)無(wú)限欣喜——第一次翻身，第一次叫媽媽，第一次背歌謠……但惟有一種第一次我們希望它晚些，再晚些到來(lái)——那就是孩子第一次遭遇失敗和挫折。
朋友的孩子因?yàn)樵谟變簣@里中午睡不著覺(jué)而遭到老師的批評(píng)。
從此一到周末，中午吃過(guò)飯，男孩就怯怯地對(duì)媽媽說(shuō)：“我不想睡，你別讓我睡覺(jué)。”睡覺(jué)對(duì)他而言，已經(jīng)成了一件很難完成而且心理負(fù)擔(dān)很重的事?，F(xiàn)在事情已經(jīng)過(guò)去兩個(gè)多月，他的情緒還不能好轉(zhuǎn)，很怕老師說(shuō)他什么，很怕在幼兒園里做錯(cuò)事被批評(píng)。
朋友憂心忡忡地問(wèn)：“他的心事為什么這么重？我怎么才能讓他恢復(fù)到以前的狀態(tài)，還有，怎么能夠培養(yǎng)他遇到挫折也不灰心，能夠克服困難呢？我不希望他遇到一點(diǎn)小小的挫折就心事重重，情緒低落，我愿意他做一個(gè)開(kāi)朗堅(jiān)強(qiáng)的男孩。”
是的，雖然童年的快樂(lè)“無(wú)邊無(wú)際”，但就像學(xué)走路的時(shí)候總會(huì)摔跤，失敗和挫折也總有一天會(huì)到來(lái)。我們希望自己的孩子摔跤時(shí)不哭，更希望他在生活的考驗(yàn)面前微笑。姑且讓我們把這種微笑的能力叫做“挫折抵抗力”，它讓我們的孩子可以像球一樣，每一次被拍打都能高高彈起――不管這種打擊是來(lái)源于摔壞的玩具還是破碎的家庭。
美國(guó)的兒童心理學(xué)家曾經(jīng)教給父母?jìng)円粋€(gè)叫做“3C”的辦法來(lái)幫助孩子們度過(guò)困境。所謂“3C”是指control(調(diào)整)，challenge(挑戰(zhàn))和commitment(承諾)。
“調(diào)整”是為了幫助孩子了解“困難并不等于絕境”——“我知道沒(méi)評(píng)上小紅花你很不高興，但我相信你下學(xué)期會(huì)更努力，就一定能得到小紅花，可能還能評(píng)上‘好孩子’呢。”而給孩子“挑戰(zhàn)”的感覺(jué)則是為了讓他學(xué)會(huì)在不高興的事情中看到快樂(lè)的一面——“轉(zhuǎn)到一個(gè)陌生的幼兒園是很讓人不開(kāi)心，但我知道你不管到哪里都能交到很多好朋友。”最后一條是“承諾”，用“承諾”的方式幫助孩子看到生活更為廣大的目的和意義——“爸爸沒(méi)來(lái)看你跳舞你一定很傷心，但我們都知道爸爸希望你能跳得非常非常好。”
5歲的童童沒(méi)有被邀請(qǐng)參加樓下小朋友加加的生日會(huì)，他傷心不已，還抽抽嗒嗒地哭了很久。童童的媽媽一邊隱藏住自己對(duì)樓下那位媽媽考慮不周的不滿，一邊想辦法安慰?jī)鹤印Ｋ嬖V童童，可能是加加家的客廳比較小，也可能是加加的小椅子不夠了，所以才不能請(qǐng)所有的小朋友都參加。“我不確定童童心里是否接受了我這個(gè)解釋，但是第二天我高興地看到孩子已經(jīng)不再傷心，見(jiàn)到昨天參加了晚會(huì)的其他小朋友時(shí)，他不但不生他們的氣，反而和他們一起玩得很開(kāi)心。”童童媽媽回憶說(shuō)。
回頭再用“3C”的理論解釋童童的故事，那么，他是通過(guò)和小朋友一起做游戲“調(diào)整”了沒(méi)有參加生日晚會(huì)的挫折，而他所得到的“承諾”是：長(zhǎng)久的友誼比一次小小的憂傷的插曲更重要。童童當(dāng)然不了解我們這個(gè)有些晦澀的理論，但我們和他的媽媽一樣高興地看到他找到了一個(gè)抵抗挫折的方法。
缺乏“挫折抵抗力”的孩子往往會(huì)把他們遇到的挫折或者失敗歸結(jié)為一些看來(lái)“無(wú)法改變的原因”：“我太笨，我就是學(xué)不會(huì)數(shù)字”；或者“普遍的原因”：“我做不好這個(gè)，我什么也做不好”；或者是“自責(zé)的原因”：“我在新的幼兒園里找不到朋友，因?yàn)闆](méi)有人喜歡我。”……而“挫折抵抗力”強(qiáng)的孩子看問(wèn)題的方式就截然相反，在他們心目中，挫折只是暫時(shí)的，而且并不一定是自己的錯(cuò)。
兩個(gè)4歲的孩子受到了同樣的打擊，哭著從幼兒園回家。一個(gè)說(shuō)：“丁丁不給我玩他的小卡車，因?yàn)樗幌矚g我。所有的小朋友都不喜歡我。”另一個(gè)則說(shuō)：“丁丁不給我玩小卡車，他真小氣。”第一個(gè)孩子恐怕就需要在“挫折抵抗力”方面得到更多的幫助。
當(dāng)然，面對(duì)挫折的不同反應(yīng)與孩子們的個(gè)性和脾氣也有關(guān)系，但是作為父母，你完全有能力幫助自己的孩子增強(qiáng)韌性和對(duì)挫折的抵抗力。
* 給孩子一個(gè)遭遇挫折的機(jī)會(huì)
如果你永遠(yuǎn)都將孩子置于自己的羽翼之下，幫他擋住傷害與失敗，那他就永遠(yuǎn)也學(xué)不會(huì)如何在打擊到來(lái)時(shí)獨(dú)自承受。所以，請(qǐng)稍稍克制你“想幫他一把”的沖動(dòng)，給孩子一個(gè)了解挫折的機(jī)會(huì)。
春游的時(shí)候，媽媽和三歲的女兒一起走在狹窄的山間道上。山路坑坑洼洼，對(duì)一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)很難應(yīng)付。但媽媽并沒(méi)有馬上拉起孩子的手，而是任由她跌跌撞撞地走了一會(huì)兒，甚至看著她差一點(diǎn)被小石子絆倒。這就是一個(gè)聰明的母親，她懂得如何讓孩子自己去體驗(yàn)生活。
大一點(diǎn)的孩子有時(shí)會(huì)主動(dòng)拒絕嘗試新的或者是他們認(rèn)為困難的事情。但是如果你確定的目標(biāo)只是“試一試”而不是“成功”，那孩子們就比較容易接受了。
6歲的朋朋起初很害怕參加學(xué)校的鋼琴比賽，但是媽媽告訴他：“你不一定非要得名次，我們只是去學(xué)習(xí)如何在有很多很多觀眾的時(shí)候演奏。”最后朋朋高興地去比賽了，而且成績(jī)還很好。聰明家長(zhǎng)的技巧就在于：即便是一次失敗的努力，也讓孩子覺(jué)得從中有所收獲。
* 先讓自己快樂(lè)
孩子的“挫折抵抗力”有多強(qiáng)，有時(shí)候取決于你自己面對(duì)挫折的態(tài)度。當(dāng)你找新工作的時(shí)候遭到拒絕，你是會(huì)大怒，然后認(rèn)為自己再也不夠資格找到心目中的好工作？還是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)迎接下一個(gè)新的挑戰(zhàn)？
另外，幽默感也很重要，能夠以輕松詼諧的心態(tài)面對(duì)生活的起起落落，這樣的父母會(huì)是孩子們很好的榜樣。但有一點(diǎn)需要提醒你：你可以自嘲，但永遠(yuǎn)也不要嘲笑你的孩子。在合適的時(shí)候，跟孩子講講自己的失敗體驗(yàn)或者曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的尷尬事，孩子會(huì)從你的故事中了解“錯(cuò)誤和失敗總是難免，它們會(huì)讓人很不舒服，但有的時(shí)候也會(huì)帶來(lái)好的結(jié)果。”
* “我會(huì)和你在一起！”
孩子自信的來(lái)源不一定是考試第一名，也不一定非要擅長(zhǎng)舞蹈或者鋼琴，很多時(shí)候，孩子們最大的成就感恰恰來(lái)自你對(duì)他的珍視與驕傲。“我是媽媽心目中最重要的人”，這種感覺(jué)非常好。
所以，你一定要留給孩子一些全心全意陪伴他的時(shí)間。無(wú)論是親手為他做的早餐，睡前必念的歌謠，還是半個(gè)小時(shí)的游戲，你一定要從自己忙碌的生活中分出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間來(lái)，專門(mén)留給你的孩子——哪怕是周末帶他一起去超市采購(gòu)。當(dāng)這些時(shí)間成為日常生活的習(xí)慣，孩子會(huì)知道，不管大家在做什么，不管生活中發(fā)生什么事，不管爸爸媽媽有多忙，他們一定會(huì)有時(shí)間和自己在一起，一起解決碰到的問(wèn)題。
* 避免空洞的夸獎(jiǎng)
不要小看孩子們的判斷和思維能力。你可以對(duì)孩子說(shuō)一百遍“你的畫(huà)是最棒的”，或者告訴他：“你做什么事都做得最好”，但實(shí)際上即便是年齡很小的孩子也能知道自己到底什么真的做得好，什么不行。
5歲的牛牛很不開(kāi)心，因?yàn)樗约河梅e木搭的高樓又一次轟然坍塌了，而8歲的表姐卻每次都能搭得又高又穩(wěn)。牛牛的爸爸安慰他：“你搭的高樓挺好的。”看牛牛還是高興不起來(lái)，爸爸又說(shuō)：“要不然，爸爸給你搭一個(gè)吧。保管比姐姐的好。”牛牛的爸爸錯(cuò)了，他的這種安慰的方式其實(shí)起不到什么效果。他應(yīng)該對(duì)兒子說(shuō)的不是勉強(qiáng)的表?yè)P(yáng)，而是應(yīng)該告訴他：“姐姐搭得好是因?yàn)樗饶愦笕龤q呢。她在只有你那么大的時(shí)候，也不會(huì)搭高樓。”
* 讓孩子有機(jī)會(huì)放出光芒
雖然剛才我們告訴你，對(duì)那些孩子明顯不可能做好的事情應(yīng)該誠(chéng)實(shí)地跟他解釋，但另一方面，你要努力去發(fā)現(xiàn)孩子擅長(zhǎng)做哪些事情，并且鼓勵(lì)他去做。如果女兒的算術(shù)總是不如別的小朋友算得快，但是卻很有舞蹈天賦，那么你就可以說(shuō)：“雖然你的算術(shù)不是最好，可在芭蕾班你卻是最棒的，而且我知道，你最喜歡跳舞了。”在某一領(lǐng)域里有充分的自信可以幫助孩子們更好地面對(duì)來(lái)自其他方面的挫敗。
但你千萬(wàn)不要因此而強(qiáng)迫孩子學(xué)習(xí)或者參與某項(xiàng)活動(dòng)。強(qiáng)迫一個(gè)喜歡敲鼓的孩子去學(xué)小提琴或者在孩子只想和小朋友做游戲的時(shí)候給他報(bào)了課外英語(yǔ)班，這樣的做法只能導(dǎo)致孩子更多的怨恨。
* 失敗長(zhǎng)的什么樣？
很多情況下，給孩子帶來(lái)最多打擊的往往不是失敗本身，而是他對(duì)失敗的理解。心理學(xué)家建議你和孩子一起嘗試對(duì)失敗做個(gè)分析：在紙上畫(huà)個(gè)圈代表失敗，在圈的邊緣拉出一條條線代表失敗產(chǎn)生的原因。比如你的兒子沒(méi)能被選上代表幼兒園參加聯(lián)歡會(huì)，他想到的原因可能是：“我不如別的小朋友。”但也有其他原因，比如“他們需要更多小女孩”，或者“他們要挑唱歌唱得最好的。”這樣做不是要你教孩子逃避責(zé)任——有些時(shí)候?qū)е率〉拇_實(shí)是孩子自身的原因。做這種失敗分析的關(guān)鍵在于讓孩子看到：那些導(dǎo)致失敗的原因都是自己可以改變的。(比如考試沒(méi)有考好是因?yàn)?ldquo;我上課沒(méi)有專心聽(tīng)講”而不是“我比別人笨。)
* 給“努力”一個(gè)A+
教孩子以正確的態(tài)度面對(duì)成功與教他正視失敗同樣重要。美國(guó)的哥倫比亞大學(xué)曾經(jīng)有心理學(xué)者做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：科學(xué)家讓400名小學(xué)一年級(jí)生參加了一個(gè)考試，然后對(duì)所有孩子都說(shuō)他的成績(jī)很好。但是在表?yè)P(yáng)孩子成績(jī)的時(shí)候，科學(xué)家采取了不同的說(shuō)法。他們對(duì)一些孩子說(shuō)：“你很聰明，你的考試成績(jī)非常好。” 而對(duì)另一些孩子則說(shuō)：“你很努力，你的考試成績(jī)非常好。”
幾天之后，這些孩子又參加了一次考試，這次，科學(xué)家告訴孩子們，他們的成績(jī)不如上次好了。面對(duì)這樣的結(jié)果，那些曾因?yàn)?ldquo;很努力”而受到表?yè)P(yáng)的孩子表現(xiàn)出了很好的控制力并且愿意接受挑戰(zhàn)。這是因?yàn)槭?duì)他們來(lái)說(shuō)只是意味著“還不夠努力”。而那些因?yàn)?ldquo;很聰明”而受表?yè)P(yáng)的孩子則顯得缺乏對(duì)失敗的忍受力，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為失敗意味著“我笨”。
所以，當(dāng)你的孩子第一次獨(dú)立完成了一幅拼圖，你應(yīng)該告訴他：“我知道你一直很努力，祝賀你終于成功了。”而不要對(duì)他說(shuō)：“我就知道你最能干了。”只要稍稍調(diào)整一下你表?yè)P(yáng)的方式，就能讓孩子明白：成功意味著掌握了一項(xiàng)技能，而不是在炫耀一種天賦。
* 鼓勵(lì)幫助
具備很強(qiáng)的挫折抵抗力的孩子——也就是那些在困境中依舊能夠快樂(lè)前行的孩子往往也是非常有責(zé)任感和愛(ài)心的孩子。鼓勵(lì)你的孩子照顧和幫助他人是讓孩子樹(shù)立自信心和獨(dú)立意識(shí)的好辦法。
美國(guó)加州大學(xué)的兒童心理學(xué)家瓦爾納博士在對(duì)700名出生貧寒的孩子的長(zhǎng)達(dá)20年的跟蹤研究中發(fā)現(xiàn)：那些在成年后個(gè)性堅(jiān)韌不拔的人往往在幼年的時(shí)候就很樂(lè)意照顧別人，為他人提供幫助。幫助別人的同時(shí)會(huì)讓自己發(fā)現(xiàn)自身的能力——如果你可以幫助別人改變生活，那一定有能力改變自己的生活。
大一點(diǎn)的孩子，你可以鼓勵(lì)他陪奶奶到院子里散步，小孩子則可以幫助做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)。瓦爾納博士告訴我們，每個(gè)孩子都可以成功地抗擊生活的暴風(fēng)，關(guān)鍵在于你是否給他創(chuàng)造合適的機(jī)會(huì)。
建議1--家庭傳統(tǒng)意味著快樂(lè)“長(zhǎng)久”
無(wú)論是每天共進(jìn)晚餐，還是每年一起慶祝生日或節(jié)日，對(duì)一個(gè)家庭而言，沒(méi)有什么比建立家庭傳統(tǒng)更有價(jià)值的了。過(guò)春節(jié)時(shí)的餃子、鞭炮，或是過(guò)生日時(shí)的蛋糕、蠟燭，這些傳統(tǒng)都十分重要，因?yàn)樗鼈冑x予孩子生活的意義，加強(qiáng)家庭成員之間的感情，教給孩子“長(zhǎng)久”的含義。
同樣珍貴的是每個(gè)家庭獨(dú)特的小傳統(tǒng)，例如每個(gè)周末全家外出晚餐，每個(gè)月末全家一起看一場(chǎng)兒童電影等等，這些熟悉而親密的傳統(tǒng)習(xí)慣會(huì)帶給孩子強(qiáng)烈的安全感。
建議2--歌唱的鳥(niǎo)兒最快樂(lè)
人們常說(shuō)音樂(lè)可以陶冶人的情操，一點(diǎn)兒也不錯(cuò)。在古代，西方人堅(jiān)信音樂(lè)可以醫(yī)治一個(gè)人肉體和心靈的創(chuàng)傷。而在現(xiàn)代，兒童醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，給患病的孩子聽(tīng)他們喜愛(ài)的歌曲，可以減輕他們的疼痛癥狀。成年人也都有這樣的經(jīng)歷，聽(tīng)一首好歌有時(shí)會(huì)讓人精神振奮，身心舒展。而對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，每當(dāng)全家一起唱一首他喜愛(ài)的兒童歌曲，他都會(huì)很快樂(lè)。
建議3--快樂(lè)也可以放大
積極參加社會(huì)活動(dòng)至少教給孩子兩件事情。例如父母積極和孩子一起參加幼兒園的運(yùn)動(dòng)會(huì)，或者積極參與孩子的社區(qū)匯演，孩子會(huì)意識(shí)到父母對(duì)他的重視，這會(huì)大大增強(qiáng)他的自信心。同時(shí)，父母的參與也教給孩子“社會(huì)”的基本含義。它讓孩子感到自己也是這個(gè)大社會(huì)的一部分，而每個(gè)人都可以通過(guò)它對(duì)別人作出貢獻(xiàn)。專家研究還表明，奉獻(xiàn)和快樂(lè)之間有著密切的關(guān)聯(lián)。讓孩子參加社區(qū)大掃除，或是探視社區(qū)孤老，即使是幼兒也會(huì)從中發(fā)掘付出的快樂(lè)。
建議4--再見(jiàn)吧！負(fù)面評(píng)論
成人們時(shí)常對(duì)各種人與事進(jìn)行評(píng)論，其中不乏負(fù)面的東西。例如，父母評(píng)論孩子幼兒園的園長(zhǎng)很無(wú)能，或者兒童醫(yī)院醫(yī)生很馬虎等等。父母也許不會(huì)意識(shí)到這些評(píng)論對(duì)孩子產(chǎn)生的影響。
但事實(shí)上，它們會(huì)讓孩子漸漸喪失對(duì)周圍人和環(huán)境的信任，從而失去安全感，而沒(méi)有安全感的孩子是不會(huì)快樂(lè)的。父母應(yīng)該讓孩子覺(jué)得世界是美好的，而人們本質(zhì)上都是好人。
建議5--興趣愛(ài)好是永遠(yuǎn)的快樂(lè)
專家研究發(fā)現(xiàn)，全身心投入到一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)的任務(wù)中，會(huì)給人帶來(lái)很大的快樂(lè)。對(duì)于孩子而言，培養(yǎng)他的興趣愛(ài)好，例如集郵、繪畫(huà)等，讓他投入其中，會(huì)讓他很快樂(lè)。但這里的投入并非指給孩子安排滿滿的繪畫(huà)課程或者舞蹈練習(xí)等，因?yàn)槟菢又粫?huì)讓孩子失去興趣，失去從中得到的快樂(lè)。而興趣愛(ài)好也不一定是指某種技能，例如集郵、拼圖等，它們并不是某種競(jìng)技，卻同樣可以開(kāi)發(fā)孩子的智力，更能讓孩子學(xué)會(huì)投入的快樂(lè)。
建議6--花開(kāi)葉落是快樂(lè)
生活在現(xiàn)今的高科技時(shí)代，成人們常常忘了親近大自然。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，大自然充滿了神奇的力量，無(wú)論是雨雪、白云，還是花開(kāi)、葉落，都可以從中發(fā)掘到很多快樂(lè)。親近自然還可以培養(yǎng)孩子的各項(xiàng)感官能力、觀察能力、反應(yīng)能力。
建議7--小動(dòng)物帶來(lái)的
父母經(jīng)常猶豫是否該讓孩子飼養(yǎng)小動(dòng)物，例如兔子、金魚(yú)、小貓或小狗，因?yàn)樗鼈冃枰獣r(shí)間和精力。即使孩子保證自己會(huì)全力照料小動(dòng)物，通常大部分工作還是要由父母來(lái)完成。不過(guò)，專家研究發(fā)現(xiàn)，花工夫飼養(yǎng)小動(dòng)物是值得的。因?yàn)楫?dāng)孩子感到擔(dān)憂或害怕時(shí)，小動(dòng)物的陪伴會(huì)讓他們更覺(jué)安心。孩子從飼養(yǎng)的小動(dòng)物身上可以學(xué)到忠誠(chéng)、共鳴、依戀等情感。專家還認(rèn)為，通過(guò)飼養(yǎng)小動(dòng)物，孩子學(xué)會(huì)體貼和照顧他人，感覺(jué)自己有價(jià)值，有成就感。
建議8--溫馨的家是快樂(lè)的田園
建議把家變得更溫馨，看來(lái)是個(gè)小問(wèn)題，但對(duì)孩子而言，這卻是很重要的。如果家里亂七八糟，孩子會(huì)不希望小朋友來(lái)家里玩。另外，井井有條的家會(huì)給孩子帶來(lái)平和與滿足。需要注意的是，溫馨不代表干凈過(guò)頭，因?yàn)槭孢m才是快樂(lè)的一個(gè)組成部分，而干凈過(guò)頭只會(huì)給孩子帶來(lái)束縛。
建議9--吃得開(kāi)心可以更健康
作為成年人，父母會(huì)注意飲食健康和飲食習(xí)慣，但孩子通常沒(méi)有這些概念。所以，父母要為孩子及早建立正確的飲食習(xí)慣，包括全家坐下一起用餐，選擇健康營(yíng)養(yǎng)的食物等等。
建議10--運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)真棒
無(wú)數(shù)的研究表明，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)不僅有助于孩子的身體健康，還有助于孩子的心理健康。健康強(qiáng)壯、體力充沛會(huì)帶給孩子良好的自我感覺(jué)，讓孩子快樂(lè)。另外，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，跑、跳、游泳、騎車等等體育運(yùn)動(dòng)本身就十分有趣，而這不恰恰就是快樂(lè)的源泉嗎？
我們都知道，家庭是一個(gè)孩子的快樂(lè)之源，孩子在快樂(lè)的狀態(tài)中學(xué)習(xí)最有效。那么，你知道如何才能使家庭為孩子增添快樂(lè)的力量呢？如何才能成為更快樂(lè)的父母呢？也許，以下的文字會(huì)給你一些靈感和啟發(fā)。
1、帶上“贊美眼鏡”，心存感激
兩性關(guān)系方面的專家研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)久的婚姻的一項(xiàng)基本特征是夫妻雙方都愿意公開(kāi)地贊美對(duì)方。
婚姻不只是一紙證書(shū)或戒指，而是時(shí)時(shí)刻刻都要面對(duì)選擇，去表達(dá)、去分享、去展現(xiàn)。如果你能對(duì)自己所得到的一切心存感激，那么，你離幸福就很近了。
如果你能及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)并贊美他，比如當(dāng)他畫(huà)了一幅不錯(cuò)的畫(huà)時(shí)，你能及時(shí)表?yè)P(yáng)他，而且表現(xiàn)得很具體：“你畫(huà)的恐龍尾巴真的很生動(dòng)。”對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)很棒的禮物，他的臉上一定會(huì)綻放動(dòng)人的光彩，幫助孩子建立自信能使他以樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)面對(duì)未來(lái)新的挑戰(zhàn)。
2、愛(ài)的大餐VS小點(diǎn)心
一個(gè)生活在充滿濃濃愛(ài)意的家庭中的孩子是最快樂(lè)的。美國(guó)知名人際關(guān)系專家指出：愛(ài)的大餐是指每天三回，每次至少三分鐘主動(dòng)地表達(dá)對(duì)伴侶、對(duì)孩子的愛(ài)。
愛(ài)的小點(diǎn)心有很多種：可以是額頭上的輕吻、一句衷心的贊美、一張傳達(dá)愛(ài)意的小字條、一聲謝謝，費(fèi)時(shí)不多，但功效神奇。不論是大餐還是小點(diǎn)心，你都必須全神貫注、濃情蜜意、贊賞與感謝，使對(duì)方的心得到充足的“營(yíng)養(yǎng)”。
3、從小開(kāi)始的幽默訓(xùn)練
你知道嗎？在兒童教育專家的倡導(dǎo)下，美國(guó)許多家長(zhǎng)甚至早在嬰兒出世才6周時(shí)便開(kāi)始了他們獨(dú)特的“早期幽默感訓(xùn)練”。 幽默的力量是無(wú)窮的，1歲左右的寶寶已對(duì)他人的臉部表情十分敏感。在他學(xué)步摔倒時(shí)，不妨沖他做個(gè)鬼臉以表示安撫，此時(shí)他會(huì)被你扮的鬼臉引得破涕為笑。
根據(jù)美國(guó)專家的一項(xiàng)專題研究，幽默感是情商的重要組成部分。具有幽默感的孩子大多開(kāi)朗活潑，因而往往更討老師的喜歡，人際關(guān)系也要比一般的孩子好得多。幽默還能幫助孩子更好地應(yīng)對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的壓力和痛苦，他們往往過(guò)得比較快樂(lè)，也能比較輕松地完成學(xué)業(yè)。要知道人的幽默感大約有3成是天生的，其余的7成則須靠后天培養(yǎng)。
4、智慧就是力量
養(yǎng)育孩子不但需要知識(shí)，更需要智慧。每個(gè)孩子都是不一樣的，如同樹(shù)上的葉子。如何使你的孩子最大程度地發(fā)揮自己的潛能？智慧比知識(shí)更有力量。有這樣一個(gè)故事：有一位媽媽在廚房洗東西，聽(tīng)到她的兒子在院子里跳個(gè)不停，媽媽好奇地問(wèn)：“你在玩什么呀？”孩子回答：“我跳到月球上去了！”當(dāng)時(shí)這位媽媽愣了一下，但她很有智慧，隨后她很溫和地說(shuō)：“喔，千萬(wàn)不要忘了回來(lái)呀！”許多年后，這個(gè)孩子長(zhǎng)大了，他成了我們地球上第一個(gè)登上月球的人，他的名字叫阿姆斯特朗。
與伴侶相處也是如此，與智慧同行，不好的情緒也會(huì)隨之而轉(zhuǎn)化。
美國(guó)前總統(tǒng)里根在任初期，有一次被槍擊重傷，子彈穿入胸部，情況危急。在生命交關(guān)的當(dāng)頭，里根面對(duì)趕來(lái)探視的太太的第一句話竟是：“親愛(ài)的，我忘記躲開(kāi)了。”美國(guó)民眾在得知總統(tǒng)在身受重傷時(shí)，仍如此富有幽默感，堅(jiān)信他康復(fù)應(yīng)指日可待，因此也穩(wěn)定了可能因總統(tǒng)受傷而動(dòng)蕩的政局。
5、學(xué)習(xí)溝通技巧，學(xué)會(huì)了解對(duì)方
有不少夫妻“愛(ài)在心里口難開(kāi)”，夫妻間或親子間的溝通不良，是絕大多數(shù)的家庭問(wèn)題的主要原因。如何溝通更有效？筆者認(rèn)為，溝通就是進(jìn)入對(duì)方的頻道，讓了解發(fā)生。
但溝通前，先要了解自己再了解對(duì)方，因?yàn)槊恳环N情緒的背后都有某種動(dòng)機(jī)，而一個(gè)孩子的情緒背后往往有著正面的動(dòng)機(jī)。
在溝通的過(guò)程中，語(yǔ)言只占了7%的功效，我們要更多地借助于表情及肢體語(yǔ)言，對(duì)嬰幼兒而言尤為重要。夫妻如果經(jīng)常吵架，容易影響孩子的人格發(fā)展，而良好的溝通能力不但有助于家庭幸福，對(duì)個(gè)人的事業(yè)發(fā)展、人脈的建立都大有益處。
6、家人共聚的時(shí)間是神圣的
許多人回憶自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，最美好的時(shí)間往往是家人團(tuán)聚的時(shí)間。比如用餐的時(shí)間，節(jié)假日的活動(dòng)等，這些都有可能成為孩子一生中最珍貴的回憶。你在用餐時(shí)是如何與愛(ài)人、孩子相處的？有一句古老的格言也許至今仍意義深遠(yuǎn)：“一家人吃飯時(shí)是爭(zhēng)論還是談話，是稱贊還是訓(xùn)斥，是一個(gè)很好的測(cè)量計(jì)，它可以看出這個(gè)家庭是在疏遠(yuǎn)分離，還是越來(lái)越親近。”
如果你要?jiǎng)?chuàng)建一個(gè)彼此沒(méi)有距離的快樂(lè)家庭，那就從餐桌上開(kāi)始吧！
7、歡樂(lè)的節(jié)慶是家庭的“裝飾品”
曾有研究發(fā)現(xiàn)，夫妻心靈深處的親密關(guān)系，常通過(guò)節(jié)慶儀式不斷深化、強(qiáng)化。研究者找來(lái)120對(duì)至少有一位學(xué)齡孩子的夫妻，問(wèn)有關(guān)家庭的節(jié)慶儀式和幸福感，比如“你們經(jīng)常開(kāi)懷大笑嗎？”之類的問(wèn)題，結(jié)果很有意思，那些全家一起做圣誕樹(shù)，用小飾物裝飾家里，或者復(fù)活節(jié)時(shí)把蛋藏起來(lái)玩的家庭，婚姻關(guān)系和諧超過(guò)一般夫妻。
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，歡樂(lè)的節(jié)慶日是童年時(shí)代最迷人的亮點(diǎn)。
8、快樂(lè)地生活是一種權(quán)利，也是一種義務(wù)
在一個(gè)家庭中，如果當(dāng)媽媽的不快樂(lè)，不但會(huì)影響到孩子的情緒、身心發(fā)育，也會(huì)影響整個(gè)家庭的正常運(yùn)作。有人說(shuō)，能感知幸福的女人才是美麗的。我很贊同這一觀點(diǎn)。有一個(gè)不錯(cuò)的典范，有位女友一談起老公兩眼發(fā)光：“你不要看他胖，他的肌肉還是很結(jié)實(shí)的；不要看他禿頭，腦袋聰明得不得了；他人不高，但與拿破侖差不多。”這樣的女性人生一定是快樂(lè)而又美麗的。
什么時(shí)候我們也擁有了這位女性“正面詮釋人生的能力”，樂(lè)觀地看待生命中所發(fā)生的一切，也就擁有了感知幸福的能力。
摘編：卓絲
